1.搭配芝士
芝士含有丰富的蛋白质和优质脂肪。
因此,很容易产生饱腹感,并且与富含碳水化合物的面饼一块食用,还能减缓血糖值的升高速度,对抑制肥胖有很大的帮助。
另外加了芝士的面会更有嚼劲,有减少饮食量和促进新陈代谢的效果。
2.搭配鸡蛋
吃一桶泡面会胖多少斤 方便面在体内几天才排干净
和芝士一样,鸡蛋中也富含蛋白质,可以增强饱腹感,既能避免食用过量还能延长饱腹时间。
另外鸡蛋中还含有大量的维生素和矿物质,有助于提高新陈代谢,对提高脂肪的燃烧率很有帮助。
所以泡面搭配鸡蛋食用,就可以避免肥胖的发生。
3.不喝汤
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泡面的汤味道很浓,但是盐分和添加剂很多。
因此,吃泡面一定不能喝汤,否则就会出现浮肿和肥胖的情况,对身材不利。
即使是减肥期间肯定也有想吃泡面的冲动,如果实在不能克制请参考以上三种食用方法,防止变胖。
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