食盐摄入量每人每天不超过(食盐摄入量每人每天不超过多少克)

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食盐摄入量每人每天不超过(食盐摄入量每人每天不超过多少克)

1、世界卫生组织建议成年人每天吃盐不超过6克。

2、世界卫生组织建议，所有的成年人每人每天食盐摄入量应该＜5g，钾的摄入量应该≥3.5g。

食盐摄入量每人每天不超过(食盐摄入量每人每天不超过多少克)

3、 儿童每天的食盐和钾的摄入量，需要根据其能量需求和年龄而定。

4、中国成年人每天吃盐较多，严重的超标，平均每人吃10g盐，3-6岁的儿童食盐的摄入量达到5g，6-16岁的每天接近9g。

5、 食盐摄入过多 研究显示，全球每年因为吃盐过多引发的心血管疾病致死病例多达165万。

6、在20个全球人口大国中，经年龄校正后，中国饮食相关的心血管疾病死亡率全球第一，饮食相关的癌症死亡率全球第一。

7、而这与饮食中含盐过多脱不了干系。

8、 2000年~2009年的10年间，我国居民平均食盐量虽然从11.8 克/天降至9.2 克/天，下降了约22%，但仍远高于世界卫生组织推荐量。

9、 食盐摄入过多易导致血压升高，同时还会增加胃病、肥胖等疾病的患病几率，也会增加心脏病和中风的发生风险。

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10、食盐摄入过多还可能导致糖尿病、胃癌、骨质疏松、肾结石、哮喘等多种疾病发生。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。