剖腹产月子餐食谱表图（剖腹产月子餐食谱表图剖腹产月子粥）

本文目录一览：

• 1、剖腹产月子餐食谱表图
• 2、剖腹产月子餐菜单
• 3、剖腹产月子餐30天食谱表

剖腹产月子餐食谱表图

剖腹产月子餐食谱表图

剖腹产月子餐食谱表图 ，孕妇分娩好像一场重体力活,耗费孕妇的精力,再加照料新生婴儿又颇费活力，所以生完小孩就需要补身体，补身体的方法有很多，以下分享剖腹产月子餐食谱表图

剖腹产月子餐食谱表图1

早餐（7：30-8：00)

1 紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶

2 麻将小馒头3个或小包子2个

3 煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行

4 伴青菜，如拌海带、紫菜、芹菜等

午餐点心（10：00)

1 蛋糕或面包一份

2 水果一份（蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等) 午餐（12：00-12：12：30)1 薏仁米饭一小碗

2 清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片

3 青菜一份（西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、

萝卜、菌类等)

4 汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤（治便秘有帮助)

下午茶（15：00)

1 香蜜茶（改善便秘，喝3-5天)或甜米酒

2 水果一份

3 小点心一份

晚餐（18：00-18：30)

1 南瓜米饭一小碗

2 鸭血烧豆腐（治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁

3 青菜一份（西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等)

4 汤一份（山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶)

晚上点心

1 莲子桂圆炖银耳

2 点心一份

顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，我为您展示的顺产月子餐食谱，包含了顺产妈妈所需的必要营养，其实在现实操作过程中，只要您能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就好。

剖腹产月子餐食谱表图2

1、猪肝粥

买当天最新鲜的猪肝，一人吃大概50-100克足以。猪肝洗干净后切成小片待用，然后洗米后熬成白粥，粥好了后加入猪肝煮沸，再放入盐巴、小葱熬一会即可。如果想要的口感更加丰富，可以在熬制粥的过程中加入莲子、薏米、山药等，这样它吃起来也会更加美味，营养价值也能提高。

2、麻油鸡汤

取半边鸡肉，洗干净切块备用，然后准备好其他的材料，包括麻油、米酒、红枣、老姜、枸杞等。制作时先用麻油将鸡肉炒一下，记得不要用猛火大炒，稍微翻一翻让鸡肉表面熟了就可以了。然后放入米酒、温水没过了鸡肉之后，加入红枣、枸杞，盖上锅盖，大火煮开后转成小火再熬制一个半小时，起锅之前放入点盐巴搅拌好即可，这样做出来的麻油鸡汤不仅美味香甜，滋补效果也一流。

3、牛奶梨片粥

准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。

具体做法：

1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块，然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟，取出来放凉待用。

2、将鲜牛奶放入锅中煮沸，加入白糖和洗净的大米，烧开后转成小火闷成牛奶粥，再加入蛋黄搅拌，蛋黄熟了即可关火。

3、将牛奶粥盛出来后，表面放上蒸好的梨块即可吃了。

4、黄花豆腐瘦肉汤

准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。

做法：

1、将黄花菜洗干净后，放入水中浸泡约30分钟。

2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块，豆腐则切成大块，放入碗中备用。

3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里，加水没过食材后，直接用大火煮开，再转小火炖约60分钟。

4、炖的时间到了之后加入豆腐，煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。

剖腹产月子餐食谱表图3

1、健脾开胃主导的'生完孩子第一周：回绝油腻感，口感要清新

无论是哪样分娩方式，孕妇在孕妇分娩后的最开始几天里会觉得体质虚弱、食欲较为差。假如这时候强制填下燃料油重腻的食补食材总是让食欲更为减低。在生完孩子的第一周里，可以吃些口味淡的荤食，如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜水果一起炒，口感清新营养搭配。橘子、红心柚、弥猴桃等新鲜水果也是有开胃的作用。本环节的关键是健脾开胃而不是滋补养生，食欲好，才会食之有味，消化吸收也罢。

特别提示：太油腻感的食材会让人恶心想吐，孕妇摄取植物油脂过多可能会让奶水也变油，使小宝宝产生腹泻。

2、补血补气为要的生完孩子第二周：多吃补血食物并补充维他命

进到坐月子的第二周，孕妇的创口基本上痊愈了。历经上一周的用心调养，食欲应当明显改善。这时候能够 刚开始尽可能多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉苹果能缓解便秘的症状又含有铁制，动物内脏更含有多种营养元素，是挺极致的维他命补剂和补血剂。

特别提示：养生药膳不可以凭一知半解，自主随意配置，请在专业人员的具体指导下开展滋补养生。

3、开展催乳的孕妇分娩半个月左右 后 ：催奶最佳时机不必放弃汤底

小宝宝长到十几天之后，胃容积增长了许多，喝奶量与时间慢慢创建起规律性。孕妇的分泌乳汁规律刚开始日渐与小宝宝的要求合演，反倒感觉奶没涨了。实际上，假如小宝宝排尿、休重增长都一切正常，二餐奶中间好安静，就表明奶水是充裕的。假如食量不够，可以吃一些催奶食物。

催乳不应该只考虑到量，质也十分关键。传统式觉得新手妈妈应当多吃蛋白质含量高的汤，料汁要吃，料更不可以放弃。

特别提示：营养成分实际上在汤底里，因此 熬汤无需一大铁锅；煲的时间也不必过长，要不然会让汤底越来越不光滑难咽。

孕妇理应维持怀孕期间培养的每天喝纯牛奶的良好的习惯，多吃新鲜水果蔬菜。总而言之吃得好，吃得对，既能让自身食量充裕、又能修补原气且营养搭配不长胖，这才算是最好的坐月子食效。

剖腹产月子餐菜单

剖腹产月子餐菜单

剖腹产月子餐菜单，每位选择剖腹产的妈妈生产完后体力消耗很大，所以妈妈们在坐月子的时候都需要弄一些营养餐单妈妈补补元气。下面一起来看看剖腹产月子餐菜单吧。

剖腹产月子餐菜单1

饮食参考表一

第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面

大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收。

第二天，以流质半流质食物为主

早：自做小米枸杞红枣粥，或者蔬菜粥

下午：小米粥或者是烂面条。

晚：白米粥（加了几片生菜叶)、萝卜汤。

第三天，开始通便

早：白米粥（里面掺和点小米)，小米鸡蛋粥。

午：白米粥（里面掺和点小米)。

晚：红枣大米粥，炒青蔬。

第三天开始，可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，可以在微波炉里进行加热，避免水果太凉，这样的目的是为了促排便，避免加重便秘。

第四天，逐渐向半流质食物过渡

早：黑米粥（加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤（下奶的)，馄饨。

晚：黑鱼汤（恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。

注：鲫鱼不要与鸡肉同食。

黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

第五天，可以适当吃点软饭

早：白米粥，一个豆沙包，炒青蔬。

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，比较软的米饭。

还可以适当吃点水果，或者酸奶，缓解便秘的`症状。

饮食参考表二

1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

2、第二天：

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；

午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥（加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通（通奶管的)。

3、第三天：

早：白米粥（里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥（里面掺和点小米)。

晚：白米粥（里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

4、第四天

早：黑米粥（加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤（下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤（恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

5、第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

6、第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

7、第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个)

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

剖腹产第一周饮食禁忌

1、剖腹产术后6小时内要禁食，排气后再进餐。

2、少量多餐，食物品种丰富，荤素搭配。每天可以吃6餐，3餐正餐，3餐加餐。

3、饮食要清淡，少盐少油，软烂可口，易消化吸收。

4、忌吃辛辣、生、冷、寒、凉、硬的食物。

5、产后第一周不要喝催乳浓汤，防乳腺不通而涨奶。

6)、产妇自己或月嫂不要随便安排喝生化汤，要在专业人员指导下使用。

剖腹产月子餐菜单2

剖腹产月子餐食谱

1、滋补乌鸡汤适合剖腹产坐月子

将乌鸡干净，切成块之后，加入红枣和枸杞一起放进锅里，加入适量的清水用大火煮沸，然后转为小火炖煮60分钟。乌鸡汤有滋阴的功效，红枣枸杞能够补血、滋养肝肾。给剖腹产坐月子的妈妈做乌鸡汤是最适合不过了！

2、剖腹产坐月子适合吃猪肝粥

将大米淘洗干净，然后加入清水煮成粥，粥要煮的烂一点，等到粥煮好之后，就加入已经清洗干净切片的猪肝，煮到猪肝变颜色即可！猪肝粥有助于产妇排出恶露，还能够补血。很适合剖腹产坐月子食用！

3、益母草木耳汤适合剖腹产坐月子食用

将益母草用纱布包好，然后将木耳浸泡在水中，泡软了之后撕成小朵，将纱布包好的益母草和木耳一起放进锅里，加入适量的清水，煎煮40分钟左右，加入盐调味。益母草起到了去瘀血的作用。剖腹产的妈妈吃益母草木耳汤可以防止产后血热，恶露不尽哦！

4、剖腹产坐月子可以喝黑豆鲤鱼汤

鲤鱼汤很适合剖腹产坐月子的妈妈们饮用。将鲤鱼洗干净，然后加入3两黑豆一起煲。黑豆鲤鱼汤除了能够滋养身体之外，还能够通乳汁，在剖腹产后可以多吃黑豆鲤鱼汤。

剖腹产月子餐菜单3

剖腹产后该怎么吃

1、吃鸡蛋要适量

鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。

但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。

2、不必对水果说“不”

有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有些水果对产后恢复非常有好处。

3、不要长时间喝红糖水

中医认为红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的新妈妈尤为适宜，可以促进淤血排出及子宫复旧，因此我国民间有产后喝些红糖水的习俗，甚至有的新妈妈喝半个月、一个月。其实，产后不宜长时间喝红糖水，一般喝7～10天即可。因为喝红糖水时间过长对新妈妈的子宫复原不利。因为产后10天恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，不仅会使新妈妈失血过多，而且会影响子宫的复原。

剖腹产后要忌吃哪些食物

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

剖腹产月子餐30天食谱表

没有固定的食谱表，只要遵循“清—调—补”的原则即可。

剖腹产的话先流食一天，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清掉排清体内恶露、多余水分的食物，比如鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆等。

第13天-20天吃调理身体的食物，比如虾，黑豆，核桃，板栗等。

第二十一天到产褥期结束吃“补”的食物，比如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。