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喝茶的好处与坏处有哪些
茶叶属于传统健康饮品,内含咖啡碱、氨基酸、茶多酚、蛋白质、维生素等物质,而喝茶具有生津解渴,消除疲劳与压力的好处,同时也能清醒大脑,活跃思维,维持身体活力,具有诸多好处,但是饮茶需要适量,禁忌过度饮用浓茶,其次对于凉的茶汤、隔夜茶也禁忌饮用。
长期喝茶有什么好处
1、助消化
茶叶中富含咖啡碱、儿茶素,能够松弛消化道,促进胃液的分泌,起到助消化的作用。另外咖啡碱还可以刺激肾脏,增强肾脏的过滤能力,加速尿液的排放,起到利尿的作用。
2、生津止渴
由于茶水中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发生化学变化,使口腔得以滋润,产生清凉感觉。咖啡碱可调节体温,故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎热的夏天,喝热茶也比其他饮料解渴,而且降温持续时间较长。
3、提神益思
研究证实,茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,使头脑清醒,思维敏捷,又能加快血液环,活跃筋肉,促进新陈代谢,使人解除疲劳。
4、抗氧化、防衰老
茶叶具有非常强的抗氧化作用和清除自由基的功效,因而具有明显的防衰老作用。许多研究表明茶叶中有效成分的抗氧化活性远高于维生素C、维生素E。
5、美容养颜
茶中丰富的维生素能促进皮肤健康;茶多酚何茶色素具有抗氧化清除自由基、消炎、阻止脂褐素形成的作用。现在很多化妆品品牌都推出了含有茶成分的护肤品。
6、提高免疫性
每天适度饮茶能提高人体免疫能力,增强身体抗病能力。茶叶中的茶氨酸可以增强血液免疫;同时,饮茶还可以增加肠道中的有益细菌(如双歧杆菌)数量,减少有害细菌的数量,从而提高肠道免疫。
喝茶有什么禁忌
1、缺铁性贫血者:茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,使贫血加重。
2、神经衰弱者:茶中的咖啡因能使人兴奋,引起基础代谢增高,加重失眠。
3、活动性胃溃疡患者:咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影响溃疡愈合。
4、肝功能不良者:咖啡因绝大部分经肝脏代谢,肝功能不良的人饮茶,将增加肝脏负担。
5、醉酒者:酒精对心血管刺激很大,咖啡因可使心跳加快,两者一起发挥作用,对心脏功
6、禁忌饮用凉茶以及隔夜茶,以免引起腹泻。
7、空腹状态下,禁忌饮茶,或过度饮用浓茶。
经常喝茶叶,对身体都有哪些好处和坏处?
中国人喜欢喝茶是自古以来就流传下来的习惯,近年来,大家除了喝长长的茶叶,还会去喝一些花茶来养生。茶叶对于人体有非常多的好处和作用,它有非常多的营养物质,具有降血糖,预防老年痴呆助消化的作用。但是茶叶虽好,如果喝的不正确也会对身体健康产生不好的影响。
一、长期喝茶对身体的好处
1、降低血糖。患有高血糖或者糖尿病的人平时可以多喝茶叶来降血糖,因为茶叶中的一些物质能够减少血糖的来源,促进糖类的新陈代谢。
2、预防老年痴呆。现在的很多人都喜欢喝茶,中国人喝茶也有好几千年的历史了,经常喝茶能够有效的预防老年痴呆,能够改善老人的记忆力,并且还能够保护大脑的细胞,帮助延缓大脑的机能退化。
3、减肥。茶叶中含有咖啡碱这种物质,能够提高身体中胃液的分泌,帮助消化,并且还能够增强脂肪的分解,所以经常喝茶的人能够防止脂肪在体内沉积,有一定的减肥效果。
二、喝茶对身体的坏处
1、喝茶太多会引起胃病。有些人习惯性的喝茶,并且习惯性的喝浓茶,喝多了之后可能就会出现身体不舒服的情况。因为浓茶喝多了之后会稀释胃酸,让胃酸不能够消化正常的食材,从而导致患者出现消化不良和腹胀、腹痛的症状。
2、喝茶太多会使身体的营养流失。如果每天过量饮茶的话,会增加人体排泄的次数,从而导致身体里的营养也跟着一起流逝。
3、引起血压升高和心力衰竭。一般情况下高血压的患者是不适合喝茶的,因为浓茶中具有咖啡因会使人体的血压升高,并且浓茶进入了人体的血管之后,可能会加重心脏的负担,让人出现胸闷心悸的症状。
茶有哪些好处与坏处
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茶有哪些好处与坏处
常见的茶种为红茶、绿茶、花茶等,适量喝茶对于人体可存在一定好处,可提神醒脑,促进脂肪分解。但需注意喝茶不可过量,且儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶,以免引发不良后果。喝茶对身体的好处及坏处包括:
一、好处:
1、适量饮茶可以止渴,尤其是夏天,适量饮用温茶有利于消暑;
2、茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解,从而起到消脂解腻作用,特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时,茶水的解腻效果较好;
3、茶水中所含的咖啡碱,可兴奋中枢神经,从而起到提神效果;
4、在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情,沉思冥想。
二、坏处:
对于胃肠功能较差的患者,特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可能刺激胃肠黏膜,引起或加重胃肠道病变。此外,睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者,喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。还有部分患者喜欢喝浓茶或大量饮茶,容易引起机体不适,如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等等。
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喝茶叶的好处与坏处
喝茶好处:
第一,可以减肥,茶叶所含的儿茶素,胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇,叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下有预防和抑制肥胖的功效,可以帮助解除油腻,帮助消化、有减肥的作用。
第二,喝茶可以预防蛀牙,饮茶或者用茶漱口刷牙,不但能除口臭,还可以防治龋齿。
第三,茶有预防心血管疾病的作用,饮茶对心血管疾病,如高血压、胆固醇会有所降低,血压可以下降,也可以有效地降血脂。
第四,茶叶是肠道疾病的良药,茶内多酚类的物质能使蛋白质凝固沉淀,茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋白质将细菌杀死。如果把危害严重的霍乱弧菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等,放在浓茶汤中浸泡几分钟,多数会失去活动能力,所以对预防肠道传染病有好处。
喝茶坏处是经常性的大量饮用浓茶,容易出现身体很多不适的状态,比如容易造成胃液稀释,不能正常消化;茶能阻碍人体对铁的吸收,容易造成缺铁性的贫血;喝浓茶容易产生便秘;浓茶可以导致血压升高和心力衰竭。所以凡事有度,饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
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