菠菜豆腐汤的危害性（菠菜煮豆腐汤有没有害）

做豆腐菠菜汤里面能放油菜吗？

做豆腐菠菜汤里面可以放一点油菜，但是最好放一些比较嫩一点的油菜，或者放一些油菜叶子，因为菠菜是绿色的，油菜叶也是绿色的，放在一起做汤也能熟到一块，油菜也没有什么异味。当然这还要根据个人的口味，如果不喜欢这样吃法的人也可以不放。

做豆腐汤波做豆腐菠菜汤里面能放油吗？

做豆腐菠菜汤里面可以放油啊，可以放点儿啥个虚的游，然后还是非常不错的，口感非常好吃，然后粘上放点儿豆腐，菠菜能放油吗？

当然可以放点辣，好吃又好玩，嗯，然后还不错哦，额，放点儿油就非常好吃喽，发发不错啊，大家都继续放油，放点油就可以炒过菜喽

月子餐菠菜豆腐汤怎么做？

月子歺菠菜豆腐汤怎么做？

我是这样做的：先把菠菜洗干净，去掉根，因为做汤一定要去根。根太硬，放在汤不好吃。

把菠菜洗干净。放在开水焯一下捞出。剁碎。豆付切成小块，也放在开水焯水。

最后放入开会，把豆付烧开。放入菠菜，放入调料，勾欠，淋上麻油即可，一碗香喷喷的菠菜豆腐汤上桌

菠菜豆腐汤的家常做法王刚？

菠菜豆腐汤

主料：菠菜300g豆腐250g

辅料：枸杞20粒葱花10g

调料：盐20g味精10g白糖5g香油10g胡椒粉3g

做法：菠菜切成段，豆腐切条，锅上火放入水烧开放盐10g色拉油20g分别把菠菜烫一下、豆腐煮过。然后锅里放入油把葱花煸香放高汤（家里没有高汤可用水代替。）、盐10g白糖5g枸杞20粒豆腐条煮大约1分钟在放入菠菜、胡椒粉、香油起锅装入汤盆即可。喜欢吃香菜的可以撒些香菜末。

如果个人喜欢可以在放点紫菜、鸡蛋。

菠菜烧豆腐

主料：菠菜300g豆腐250g

辅料：海米30g青红椒各1个。

调料：姜片10g蒜片10g葱花20g盐15g味精5g白糖5g胡椒粉5g水淀粉15g

菠菜豆腐汤的危害性（菠菜煮豆腐汤有没有害）

做法：海米用开水泡发，菠菜切段，豆腐切片，青红椒切片。锅入水烧开把菠菜烫一下捞出，锅上火放油把豆腐片煎至两面金黄。锅上火重新放入油把姜片、蒜片、葱花炒出味放青红椒片、豆腐、海米、高汤烧2分钟调入盐、白糖、菠菜在烧1分钟勾芡，淋入香油出锅装盘。

菠菜拌豆腐

主料：菠菜300g豆腐250g

辅料：枸杞30粒

调料：葱花20g盐20g味粉15g香油10g

做法：菠菜切段、豆腐切小丁，枸杞用开水泡软。锅上火放入水烧开放盐10g、色拉油20分别把菠菜烫一下、豆腐煮过，捞出放凉开水中过凉。把枸杞、菠菜、豆腐丁装入盆上面放葱花淋入热油烫香葱花放盐给10g、味粉15g香油10g拌匀即可。

要的：豆腐要放在盐水中煮去豆腥味，菠菜必须要烫一下去除草酸草腥味，否则和豆腐中的钙形成草酸钙，会引起轻度肠胃不适也不利吸收

原料：老豆腐、菠菜、鸡蛋、小葱、盐、鸡精、芝麻油。

做法步骤：

第1步、豆腐切块儿。

第2步、冷水下锅大火煮开。

第3步、菠菜洗净切好。水开放菠菜。

第4步、放入葱头。

第5步、最后打入一个鸡蛋。搅拌均匀。

第6步、放入盐和鸡精，再一次把水煮开就可以了。

第7步、起锅。放点儿芝麻油，撒上小葱。

原料：菠菜约250克、鸡蛋2个、豆腐一盒、番茄、香菜、盐、蚝油、鸡粉、十三香各适量。

做法：

第1步、菠菜摘洗干净切段，豆腐切块，番茄洗净切块，香菜洗净切段。

第2步、起锅烧油，油热放入打散的鸡蛋液炒至金黄凝固，再放入番茄炒出汤汁，加入盐、蚝油和十三香。

第3步、加水烧开，放入豆腐块煮个三五分钟。

第4步、全部煮好，放入菠菜和香菜，撒些鸡粉搅拌均匀出锅即可。

主料3人份

豆腐300克

菠菜200克

辅料

小葱10克 盐6克 香油4克 生抽6克

步骤1

准备好原材料

步骤2

菠菜清洗干净，太长的掰成段

步骤3

豆腐切成块，放入加了适量盐的热水中泡着待用

步骤4

小葱切成小段

步骤5

锅里加入适量水烧开

步骤6

放入豆腐煮三分钟左右

步骤7

煮豆腐的同时另起锅，加入适量水烧开，加入适量盐

步骤8

放入菠菜焯水

步骤9

菠菜变色后捞起放入豆腐的锅里，加入适量盐、香油，少许生抽即可

步骤10

出锅，撒上葱花

烹饪技巧

豆腐有股豆腥味，我的方法是放入加了盐的热水中泡一会，不仅可以去除豆腥味，也可以让豆腐初步入味

菠菜焯水的时候水要多放点

把菠菜洗干净之后焯一下水，捞起来拧干，然后呢放在砧板上面切碎，把豆腐烫一下开水，这样子的话可以去掉豆腐里面的涩味，再准备一颗鸡蛋打散。

起锅烧水，把水烧开了，之后呢，把豆腐菠菜下锅倒些油，再倒一点，生抽到点严，把它滚一滚，之后呢？再把打散了的鸡蛋给淋上去，一边临勺子呢，一边搅拌。大碗鸡蛋翻一翻就可以起锅了

1、准备食材：菠菜200克、豆腐200克、姜1块、大蒜2瓣。

2、菠菜切段。

3、豆腐切小块。

4、姜切末。

5、蒜切末。

6、锅中放入适量清水烧开，放入菠菜、豆腐煮2分钟。

7、放入盐1勺、姜蒜末调匀，即可出锅。

豆腐菠菜来煮汤来喝这样会不会减肥？

菠菜补铁,豆腐补蛋白,但是如果混合在一起的话就会失去原有的营养,反而有害,至于能不能减肥就........

波莱豆，腐，汤怎么做？

甘笋菠菜豆腐汤主料：豆腐(北)200克,菠菜320克,红萝卜40克

甘笋菠菜豆腐汤辅料：小麦面粉20克,鸡蛋150克

甘笋菠菜豆腐汤调料：姜汁5克,盐3克,酱油5克,江米酒5克,白砂糖3克

菠菜豆腐汤的危害性（菠菜煮豆腐汤有没有害）

甘笋菠菜豆腐汤的做法：

1.豆腐浸热后沥干，再放在钵里加蛋，面粉，米酒，糖和盐搅匀拌碎。

2.红萝卜切条，用水煮软，菠菜用盐水煮过捞起，切成约2寸长条状。

3.上汤煮开，将豆腐用汤匙舀块，放进汤内，待浮起时加盐和酱油调味，再放入菠菜，滴少许姜汁便可饮用。

砂锅菠菜豆腐粉丝汤的做法？

精盐5克 胡椒粉2克 花生油5毫升 香油1毫升 味精2克

步骤1

油豆腐切一厘米左右的厚片

步骤2

菠菜洗净，从中间来一刀，一分为二

菠菜豆腐汤的危害性（菠菜煮豆腐汤有没有害）

步骤3

炒锅点火入少量油，葱花爆一下锅，加入适量热水，下入豆腐

步骤4

菠菜粉丝油豆腐汤的简单做法

加入一小捆粉丝，调入盐，胡椒粉

步骤5

开锅后，下入菠菜，轻烫一分钟。调入胡椒粉，淋入香油，关火

步骤6

出锅盛入汤盆，即可

用料

骨头汤 花生油 豆腐 粉丝 菠菜 食盐 鸡蛋 葱

砂锅菠菜豆腐粉丝汤的做法步骤

步骤 1在砂锅中到上少许花生油，用葱爆锅出来香味，在倒入骨头汤煮开。

步骤 2煮开后放入粉丝和豆腐，粉丝熟的慢就先煮烂它。

步骤 3菠菜先用水煮熟，后放入砂锅里面，开锅后打入鸡蛋一枚，最后放食盐，味精，砂锅菠菜粉丝汤就做好了，

1.菠菜，豆腐，西红柿，粉丝。

2.菠菜切二指段，豆腐西，红柿切小块。

3.玉米水淀粉适量。

4.锅内适量油烧热，姜葱炒出香味儿。

5.西红柿放入翻炒两下。

6.倒入适量清水。

7.放粉丝煮开。

8.豆腐放入。

9.煮一滚儿。

10.勾入锅中。

11.放入菠菜煮一滚儿。

12.适量盐，白胡椒粉，鸡精，香油调味关火。

13.撒上香菜小米椒盛碗。辣椒油亦可。

砂锅里放入肉汤加豆腐粉丝，盐糖鸡精胡椒粉丝最后放菠菜，香油出锅

菠菜可以和干豆腐做汤一起做汤吗？

楼主你好 可以。

以前一直说不能合吃的理由是菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。但是菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。做菜做汤前只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。先炒豆腐，再放焯过的菠菜，混在一起吃就没有问题了。