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1000卡路里大约可以消耗多少脂肪
1000千卡约等于110克的脂肪。减肥并不容易，想要消耗1000千卡的热量需要跑步12公里。而就算这样消耗的热量并不能完全都用来燃烧脂肪，还要考虑正常进食所摄取的热量，只有消耗热量和摄入热量的差值才能真正的起到燃烧脂肪的作用，所以减肥切忌操之过急。
一、消耗卡路里比较快的方法
1、身体条件比较好的话，可以选择尝试高强度间歇性训练方法，高强度运动比较激烈，一般情况下，运动越激烈，热量消耗就越快，这样可以有效改善身体的供氧能力，心血管健康也会得到改善，身体又能进行更长时间或者更高强度的运动。
2、还有一些运动如举重、全速短跑等，在锻炼心肺功能的同时还可以改善肌肉张力，坚持一段时间后身体即使在运动结束后还会继续消耗热量，就是会达到常说的事后燃烧效果。
二、消耗卡路里运动时注意事项
1、虽然减肥和健身都需要消耗身体热量，但是还要注意对身体消耗的补充，运动时消耗的不止有脂肪，还有水、蛋白质等，在运动过后需要及时补充水分、盐分以及蛋白质，防止出现身体虚脱或者其他不适。
2、由于消耗卡路里的运动都比较激烈，需要运动者使用正确的姿势运动，不然很容易受伤或者导致身体慢性损伤。
1千大卡等于多少脂肪
1千大卡等于111克脂肪，1克脂肪完全燃烧，可以产生9大卡的热能。
一般情况下卡路里不是指的是脂肪，然后它指的是热量，如果说是要换算的情况下，一千卡路里约等于9000千卡。
1000大卡等于多少脂肪？
1000大卡相当于111克脂肪。
脂肪属于产热比较多的物质，1克脂肪完全燃烧，可以产生9大卡的热能，不过需要注意，体内通过氧化分解脂肪产生的热能，通常不能完全被人体利用，做1000大卡的功，实际消耗的脂肪会多一些。
另外，运动做功的时候，通常先消耗葡萄糖，如果葡萄糖充足的时候，消耗的脂肪非常少，甚至不消耗脂肪。
卡路里简称卡，缩写为cal，
由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里，虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
1000千卡等于多少脂肪？
1000卡路里等于1千卡，100卡路里相当于0.11克脂肪产生的热量。
一千卡的热量作用在人体身上还要考虑摄入的热量，只有摄入热量和消耗热量的差值，也就是热量缺口，才能真正产生减肥的效果，所以可能消耗了一千卡的热量，但是并不会消耗等同于这些热量的脂肪。
大多是由于暴饮暴食，饮食过于油腻，缺乏锻炼，摄入的热量过大，而消耗的热量少造成的。1克脂肪等于1千卡热量，在医学的角度来说，一千克脂肪等于7700千卡热量，也就是说想要减掉一千克脂肪就得消耗7700千卡热量。想要减脂，建议清淡饮食，多吃蔬菜，少喝碳酸饮料，多做一些有氧运动。
减肥比较有效果
控制饮食：正所谓“堵不如疏”说的就是这个道理，要想减肥成功的话，就一定要控制好自己的饮食，建议大家日常饮食以清淡为主，不要吃重油重盐的食物，更不要吃脂肪含量较高的食物，日常饮食应该以新鲜水果蔬菜为主。
跑步减肥：跑步是一种最为普遍的有氧运动，对于塑造体形减轻体重好处多多，有减肥需求的女性可以尝试一下，一开始跑步要控制好速度，不要急于求成，要循序渐进，慢慢的增加运动量，避免损伤膝盖。
跳绳减肥：跳绳既能锻炼人的心肺功能，又能锻炼人的灵活性。跳绳一个小时能够损耗大约450大卡，是减肥的一个非常好的方法。没有基础的人跳绳不要过于追求数量，要控制好节奏，不要三天打鱼两天晒网，要学会坚持。
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