100米短跑技巧 1000米长跑的技巧与正确姿势

琪琪给大家谈谈100米短跑技巧，以及1000米长跑的技巧与正确姿势应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、100米短跑技巧和诀窍如下 1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。

2、 2.前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。

3、 3.摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。

4、 4.起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。

5、 5.摆臂要有力度和速度。

6、 6.跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。

100米短跑技巧 1000米长跑的技巧与正确姿势

7、 7.跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。

8、 8.跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。

9、 9.脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间，给你创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开你的脚步。

10、 短跑项目是属于极限强度工作项目。

11、生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。

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12、短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。

13、两臂应弯曲在体侧做前后摆动。

14、 由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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