宝妈吃什么下奶最快最多最有效 下奶八种水果

关于宝妈吃什么下奶最快最多最有效，下奶八种水果这个很多人还不知道，今天小天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、 母乳喂养对宝宝和妈妈都有好处，但母乳喂养初期乳汁少是妈妈们最大的难题，生活中有很多食物都具有下奶的作用，下面看看哺乳初期吃什么下奶最快最多最有效。

2、 通草鲫鱼汤 食材：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺。

3、 做法： 1.鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。

4、 2.平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。

5、 3.放入通草炖煮3小时即可享用。

6、 功效：通草具有下奶功效，而鲫鱼汤中含有大量蛋白质，能促进乳汁的合成分泌。

7、 黄豆猪蹄汤 食材：猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。

8、 做法： 1.猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。

宝妈吃什么下奶最快最多最有效 下奶八种水果

9、 2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。

宝妈吃什么下奶最快最多最有效 下奶八种水果

10、 功效：黄豆猪蹄汤是一道汉族药膳。

11、做法简单，营养丰富，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。

12、 花生莲藕汤 食材：莲藕250g，花生100g，红枣10个，食盐少许。

13、 做法： 1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

宝妈吃什么下奶最快最多最有效 下奶八种水果

14、 2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。

15、加入适量调料即可。

16、 特点：花生有下奶的功效，而莲藕中含有丰富的营养物质，一起煲汤食用能促进乳汁的分泌。

17、 山药鸡汤 食材：山药200克,鸡1/3只,香菇200克，,蜜枣一颗,姜2片，桂圆5颗。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。