足部反射区示意图 脚底各部位反射区

简述足心部5个反射区的操作顺序

⒈端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手张掌搓擦足心部，擦至局部发热为止。两侧交替执行。

⒉端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，两手张掌，同时搓擦足踝关节以下部位，擦至局部发热为止。两侧交替执行。

⒊端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟处，作摇动踝关节活动，连做3分钟。两侧交替执行。

按摩作用：搓擦足心，能使局部血流加速，血液供应充足，末梢神经敏感增强，植物神经和内分泌系统得到调理，从而收到健脑益智的成效，同时对防治失眠亦大有裨益。

扩展资料：

足部反射区具有如下特点：

1. 足部反射区不同于呈点状的穴位，面积大而呈片状，定位稍有偏离也能产生效果。

2. 足部反射区位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、内侧、外侧以及小腿，而不仅限于足底。因此把足部按摩一概称为足“底”按摩是不确切的。

3. 足部反射区的排列与人体各器官的解剖位置基本相一致。当于坐位或卧位，双足并拢两下肢前伸时，相当于他们面对着你坐着。拇指部是头部；足跟部是臀部；接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊柱、子宫、前列腺等；远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如肩部、卵巢、睾丸等。

参考资料：

足部反射区健康法学习手册_中国知网

脚后跟有哪些反射区

人体各器官和部位在足部有着相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息，这就是所谓的“足部反射区”。运用按摩手法刺激这些反射区，可以调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保健的效果，医学上称之为“足部反射区健康法”。

足部反射区具有如下特点：

1.

足部反射区不同于呈点状的穴位，面积大而呈片状，定位稍有偏离也能产生效果。

2.

足部反射区位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、内侧、外侧以及小腿，而不仅限于足底。因此把足部按摩一概称为足“底”按摩是不确切的。

3.

足部反射区的排列与人体各器官的解剖位置基本相一致。当于坐位或卧位，双足并拢两下肢前伸时，相当于他们面对着你坐着。拇指部是头部；足跟部是臀部；接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊柱、子宫、前列腺等；远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如肩部、卵巢、睾丸等。

《足部反射区挂图》中反射区疗法是一种简便易行、效果显著、无副作用的自我保健方法。主要采取按压、推揉等手法对反射区进行刺激，可以调整人体阴阳平衡，促进健康和调治疾病。刺激强弱因人而异。一般而言，虚证、年龄偏大、体质弱者，适用于弱刺激；实证、年龄较轻、体质强者，适用于强刺激。强刺激用力重、时间短，1-3分钟即可，每天1-3次；弱刺激用力轻、时间长，可持续刺激30-40分钟，每天1-3次。实施刺激时应力求做到：手法熟练柔和，用力持久均匀。

为什么说万事始于足下——足部反射区全知道？

人的双脚是离心脏最远的人体器官，血液供应少，血流缓慢，表层脂肪薄，因而新陈代谢所产生的有害物质容易在脚底积聚。这些有害物质包括钙盐、钙酸、乳酸、尿酸结晶体，等等，长期积聚于脚底会侵犯反射区，并间接危害到各反射区所对应的其他组织器官。久而久之，人体就会产生各种疾病。可以对脚底进行按摩，以揉碎脚底累聚的有害物质，加快血液循环，使废物排出体外，使人体恢复健康。

下面，就为大家介绍足部相对应人体各个器官的反射区分别在什么部位：

(1)肾脏区：位于双脚脚掌距脚趾约1／3中央凹处。在通常情况下，此区不参与脚部的运动。按摩此部位能加快肾脏的血液循环，提高其工作效率。按摩后，在1～6周内尿液颜色变成黄、黄褐或红褐色，并带明显恶臭味。

(2)心区：在左脚掌第四跖骨与第五跖骨间，在肺反射区下方。

足部反射区示意图 脚底各部位反射区

(3)脑(头部)区：位于双脚拇指，头的右半球反射区在左脚，头的左半球反射区在右脚。

(4)肺、支气管区：在脚底前部，右侧的在左脚，左侧的在右脚。

(5)眼区：位于脚底肉球处至第二、三脚趾的腰部，右眼反射区在左脚，左眼反射区在右脚。

(6)耳区：位于脚底肉球上部至第四、第五脚趾的腰部，右耳反射区在左脚，左耳反射区在右脚。

(7)小脑和脑干区：位于两脚大脚趾趾腹根部，左半侧小脑及脑干反射区在左脚，右边反射区在右脚。

(8)喉区：在脚背大脚趾根部和第二脚趾连接处。

(9)胃区：位于足弓的前部，相当于拇趾大小。双脚均有，胃的一半反射区在右脚，另一半在左脚。

(10)肝脏和胆囊区：肝的反射区位于右脚掌第四跖骨与第五跖骨区，在肺反射区的下方。胆囊的反射区在右脚，在肝的反射区内。

(11)肾上腺区：在肾脏反射区之上，位于脚掌部所形成的人字形交叉点下方，右肾上腺反射区在左脚，右侧则在左脚。

(12)脑垂体区：位于左、右脚大脚趾趾底正中。

(13)甲状旁腺区：在脚内侧，接近大脚趾关节的根部、脚底和脚侧之间。

(14)胸(乳房)区：在脚背第二、三、四跖骨之间。

足部反射区示意图 脚底各部位反射区

(15)子宫(或前列腺)区：在两脚跟内侧。

(16)卵巢(或睾丸)区：在脚跟外侧，右侧的卵巢(或睾丸)反射区在左脚，左侧的在右脚。

(17)膀胱和尿道区：膀胱反射区位于脚的内侧，正好在脚跟前内侧下部。尿道反射区位于膀胱反射区向上并向后，正好位于脚跟的内侧。

(18)输尿管区：位于两脚掌自肾脏、膀胱的反射区至膀胱之间的线状区域。

(19)胰脏区：位于两脚掌胃与十二指肠反射区的交接处，如扁豆状。

(20)小肠区：位于两脚掌心凹陷区域。

(21)盲肠区：位于右脚掌跟骨前缘靠近外侧，与小肠上行结肠连接。

(22)直肠和肛门区：直肠反射区位于左脚掌跟骨前缘，呈带状。肛门反射区位于左脚掌跟骨前缘直肠反射区的末端。

(23)升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠区：右脚的反射区是升结肠和横结肠的前半段，左脚的反射区是横结肠的后半段以及降结肠和乙状结肠。

(24)淋巴腺区：上身淋巴腺的反射区在双脚外侧踝骨前略凹陷处；下身淋巴腺反射区在双脚内侧踝骨前略凹的区域；胸淋巴腺反射区位于双脚的第一和第二跖骨之间。

(25)脾脏区：在左脚，位于心区之下。

(26)脊椎区：在脚弓内侧，只要记得脚上最像脊椎形状的部位即可。

(27)肩关节区：在脚底紧靠第五趾根，第四与第五跖骨间的肉球部。

(28)髋关节区：位于内外踝的下部。

(29)膝关节区：在两脚外侧的凹陷处。

(30)肘关节区：位于两脚外侧第五跖骨与楔骨的关节凸处。

(31)内耳迷路区：位于两脚背第四与第五趾骨间。

足部反射区示意图 脚底各部位反射区

(32)腹腔神经丛区：在两脚掌中心，分布在胃的反射区附近。

(33)额窦区：在10个脚趾的趾端，右边额窦在左脚，左边的在右脚。

(34)甲状腺区：在脚底第一和第二跖骨之间。

(35)上腭和下颌区：上腭反射区位于脚跟处第一关节向前0．5厘米处。下颌反射区位于拇指第一关节与第二关节间0．5厘米处。注意，头部的反射区是左右互换的，右腭在左脚拇指，左腭在右脚拇指。

(36)颈椎区：在大脚趾与脚连接处底面内侧。

(37)扁桃体区：在大脚趾上面腰部，肌腱的左、右两边。

(38)横膈膜区：位于两脚背中央部位，是横跨脚背处的带状区域。

(39)三叉神经区：在两大脚趾边一侧的上角，左侧三又神经在右脚，右侧在左脚。

脚底反射区

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原发布者:聚考拉

足部反射区示意图_脚底反射区图

[导读]足部反射区健康疗法是一种经济方便、易学易做、效果显著、无副作用、无师自通的防病治病自我保健法。高清下载》》足部反射区示意图_脚底反射区图》》足部反射区示意图

穴位按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。足部按摩是人人皆宜的一种自我保健方法！早在《内经》里就有足部经络学说和底底按摩的详细记载。几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在足部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。千百年前，我们的祖先就使用脚部按摩的方法来达到治病和保健的目的。脚部按摩是对脚部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。足部穴位与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称“脚”是人类的“第二心脏”。有人观察到“脚”与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。根据以上原理和规律，刺激脚底穴位可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。人体解剖学也表明脚部的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。所以，单纯对脚部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。

脚部反射区的自我疗法

我们的足部有六条经脉，即膀胱经、胃经、胆囊经、脾经、肝经、肾经，这些经上有不同的穴位，许多重要部位可以治疗多种疾病，如：太白穴能活气活血，推拿舒骨穴能治疗脑鸣，推拿太冲至兴健穴能缓解肝火，这对经常生气的人有好处。下面就让我们来了解一下如何利用足部反射区保健养生。

首先，我们要找到一张脚部反射区的穴位图，查看六经络位置，以及在经络上分布的穴位在哪里。

根据自身身体疾病的不同来寻找相应穴位来进行按摩或其它处理，如：肠胃疾病，则可以找肠区反应点；淋巴发炎，则可找淋巴区反应点；脾有问题，则可以找脾区反应点。

通过触摸足部的不同穴位，可从足部反馈给我们的感觉来判断我们的脏腑是否健康。有条理的从上到下或从下到上的按摩足部，如果某个部位疼痛，那么对应的脏腑可能就出现了问题，或在不久的将来会生病。

如果找到有疼痛的地方，就等于找到了疾病的位置，我们采取措施使这个反应点不痛了，也许病就好了。比如，大便难，小便不易时，涌泉穴按摩起来可能就有疼痛感。如果每天按摩按摩这个区域，或者敲刮痧、拍打，直至不痛，病也就好了。

按摩脚部前，最好用热水先烫脚半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。