补眼睛最快的十种食物 近视眼怎么慢慢恢复视力

补眼睛最快的十种食物乛_买楼门不好用物业管修吗?

补眼睛最快的十种食物是枸杞、决明子、维生素E、胡萝卜、龙眼、银耳、番茄、猪肝、维生素A、菊花、黑木耳。买楼门不好用物业管修。这些都是富含维生素的食物，这些食物可以帮助大家改善视力问题，并且不会对身体造成任何的伤害，其实这些食物要是合理搭配效果会更好。单元门坏了属于物业负责维修，由于单元门是公共设施，小区业主在缴纳物业费的同时，本身就含有一定的维修基金，因此当单元门出现故障时，业主可以要求物业用维修基金来维修。

十大恢复近视食物

十大恢复近视食物

十大恢复近视食物，对于许多有近视困扰的人来说，怎样才能恢复视力是他们最迫切想知道的。其实除了通过做手术恢复视力，饮食治疗也是恢复视力的好办法。那么下面就来介绍十大恢复近视的食物，近视患者可以通过饮食慢慢恢复视力。

十大恢复近视食物1

恢复近视的食物有以下这些：

恢复近视的食物一

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，多吃可维护眼睛视力。

恢复近视的食物二

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是保护眼睛视力的佳品。

恢复近视的食物三

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对眼睛十分有益。

恢复近视的食物四

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，可以为我们的眼睛补充营养。

恢复近视的食物五

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进眼睛新陈代谢，排出毒素。

恢复近视的食物六

枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的`功效。

恢复近视的食物七

枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称，枣也是补血佳品，能促进眼部肌肤的血液循坏。

恢复近视的食物八

杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果，也能为我们的眼睛提供营养。

十大恢复近视食物2

患有近视的人可以帮助他们恢复视力:多吃动物肝。动物性肝内维他命A含量远高于牛奶、蛋类、肉类、鱼类,可保护眼睛,保持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康肤色。

此外,还可食用牛肉,粗粮,糙米,葡萄,蘑菇,香菇,银耳和木耳等含铬丰富的食物。

在日常生活中一定要注意保护自己的眼睛,可以每天坚持做眼保健操。还有正确的坐姿。还可以补充维生素,多吃些新鲜水果和蔬菜。

吃什么补眼睛比较好

眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？

1.预防白内障：花青素

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素

在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。或者是用乐睛视力营养素去补充也是可以的呢！

3.预防夜盲症：β胡萝卜素

β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

4.让视力更清晰：DHA

眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。

5.预防黄斑病变：锌

有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

6.延缓眼睛衰老：维生素E

维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

7.增进眼球健康：维生素C

维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。

对眼睛最有益的十种食物

儿童在饮食方面要注意以下几点，可促进眼睛的健康与正常发育：

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第一、多吃富含维生素A的食物，例如动物肝脏、胡萝卜等。维生素A是构成视网膜中感光细胞的重要营养元素，缺乏维生素A会引起夜盲症、角膜软化症、角结膜干燥症等疾病。

第二、多吃富含维生素B2的食物，例如稻谷类，缺乏维生素B2容易引发结膜炎、睑缘炎等眼科疾病。

第三、要多喝水或者多吃富含水分的食物，例如水果等，有助于预防干眼症形成。

第四、要多吃富含钙质的食物，例如乳制品、肉类等。

补钙除了能够促进身体生长发育外，也能增加眼睛巩膜的强度，可以预防轴性近视发生。

最后就是要注意定期用乐睛视力营养素，给眼睛补充充分的营养才行了。

保护眼睛十大食物有哪些

保护眼睛十大食物有哪些

保护眼睛十大食物有哪些，眼睛是心灵的窗户，但我们很多的人都没有很好的保护好它， 现在上班族朋友每日久居于办公室，少于运动，造成了视力的下降，以下是关于保护眼睛十大食物有哪些。

保护眼睛十大食物有哪些1

1、维生素A

维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

2、钙

钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

3、微量元素硒、锌、铬

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

4、维生素C

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

5、海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

6、粗粮和新鲜蔬菜

最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

保护眼睛十大食物有哪些2

眼睛平时用的最多，保护眼睛可在饮食中注意，可以选择对眼睛有一定好处：

青少年：青少年经常使用眼力。建议：

1、多喝茶清肝，如菊花茶，茶叶决明茶等、

2、中老年人：多吃深海鱼，适量饮酒，有利于保护血液血管，预防眼动脉硬化；

3、黄斑变性患者：多吃富含叶黄素的食物，如玉米片、西兰花、南瓜等，

4、应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉类和其他食物，以补充人体维生素A和蛋白质。通常，你可以喝更多的茶。由于茶叶中含有茶多酚等活性物质，因此具有吸收和拮抗放射性物质的功能，对人体功能和遗传有一定的保护作用。饮食补充非常重要！

对症用药建议：

适当的锻炼，不要让眼睛一直处于工作状态，有效的预防保健眼睛健康

首先，不要长时间使用眼睛。如果你站了很久，你会很累。如果你长时间使用眼睛，你的眼睛会很累，但你很少会注意到它。因此，每次使用超过一个小时，您必须休息。其次，你可以熨烫你的眼睛。当你早上醒来时，双手合十。灼热后，将它们放在眼睛上，这样可以促进血液循环，使你的眼睛明亮和放松。

最后，你可以正确地指出一些人工泪液。不使用电脑的人多，你会患上干眼症，点眼药水没用，人工泪液也比较好。

饮食注意：

日常生活饮食应注意以清淡为主，不要多度的油腻食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜（例如、苹果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）

忌食辛辣刺激和过度油腻生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰饮。冰水等。

忌烟酒、熬夜等对人体伤害或者透支的习惯。

保护眼睛十大食物有哪些3

1、胡萝卜素

胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

2、维生素A

它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3、B族维生素

它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。

4、维生素C

维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

5、维生素E

维生素E也是抗氧化物，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。不过，专家提醒，坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。

6、叶黄素及玉米黄素

这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的`食物。

7、香蕉

人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分；另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。

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8、圣女果

别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。

9、荠菜

荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不易食用，尤其是大便不成形，经常便溏的人。

10、胡萝卜

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缺少维生素A表现在：怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是很有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜，胡萝素的利用率大约有10%，做熟后，利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发生维生素A缺乏。