为什么不能天天晨跑（每天跑5公里一个月能瘦多少）

主要有以下原因:

要知道晨跑也是跑步的种，主要以锻炼双下肢及心肺功能为主，正常人体跑步之后身体会产生乳酸堆积在体内，乳酸的代谢需要48-72小时的时间才能完全代谢掉，天天进行很容易导致身体酸痛，尤其是才开始晨跑的人。

其次晨跑完后，身体内的肌肉从微观上来说会被损伤，这时候需要一段时间的休息才能完全恢复，天天进行，可能会对人体的骨骼以及肌肉造成伤害。

最后就是人体心脏的输出量和肺部代谢功能的训练，具有一个渐进式适应的过程，每天晨跑会增加心脏和肺部的代谢功能，反而不利于心肺健康。