西红柿含糖吗?血糖高能吃吗（高血糖一日三餐食谱）

本文目录一览：

• 1、西红柿的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗？
• 2、西红柿含糖量高吗？糖友能多吃吗？
• 3、血糖高，可以吃西红柿吗？

西红柿的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗？

每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所含的维生素C，还有不易被烹调破坏的特点。据计算，每人每天食用300克左右的番茄（约3个），就可以满足对维生素和无机盐的需要。\x0d\x0a\x0d\x0a糖尿病病人可以食如下水果如：黄瓜、西红柿、桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。食水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前。\x0d\x0a\x0d\x0a传统医学认为，糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果。但是，现代医学在激李哪初步阐明了糖尿病的发病原因并采取各种方法控制糖尿病后认为，患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果。如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食扰返欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部份主食，例如桔子、明码苹果等。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。

西红柿含糖量高吗？糖友能多吃吗？

西红柿真心好，即可以作为蔬菜也可以作为丛漏水果，营养价值那也绝对是杠杠的。那么如问题中所说的糖友们能不能吃？西红柿的含糖量到底高不高，咱一起看一看。

西红柿的含糖量品种不同，自然会有所差异。

市面上常见的西红柿大体可以分为两种，一种是个头大的西红柿还有就是更偏向于水果的小番茄。二者相比，自然是大的西红柿含糖量低，约在2%，吃了以后对血糖波动影响也比较小，属于低GI（血糖生成指数）的食物。糖友们可以踏实吃，但是需要注意的是吃就吃，无论是生吃还是入菜就不要额外的加入糖了。

口味上更甜的小番茄，相比大番茄而言，含糖量略高。一般的来讲圣女果的含糖量在5.8%。虽然含糖量不算高，但是也尽可能相对控制量。特别是这几年很多新的品种的小番茄，口味真好，真是清甜可口，都吃不出来一点酸的味道。这样过于甜的小番茄，糖友们还是要少吃。

西红柿的营养每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克等 还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与槐带机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。

小西红柿（圣女果）

圣女果的含糖量为 5.8％，每100克食部可提供能量22千卡。圣女果比大西红柿含糖量略高，但渗明烂叶酸、烟酸、维生素C、维生素E等维生素和钾的含量都远远高于大西红柿，也是老少皆宜、营养丰富的食品。

血糖高，可以吃西红柿吗？

血培冲粗糖高是可以吃西红柿的，西红柿判贺一般会被当作一种蔬菜来食用，它的含糖量非常少，对血糖影响不是很大。其实高血糖人群可以将西红柿代替水果食用，既可以补充维生素又可有有效的调控血糖。但是西红柿不能吃太多，避免引起血糖异常。血糖高的人群可以服用香灵菌菇粉，直配镇接的降低胰岛的毒性，从而能积极的帮助胰岛素的分泌，从而能起到一个降血糖的作用。