达芬奇睡眠法（达芬奇睡眠法适合学生吗）

本文目录一览：

• 1、达芬奇睡眠法是什么
• 2、达芬奇睡眠法
• 3、达芬奇睡眠方法

达芬奇睡眠法是什么

达芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。

也可以通过冥想睡眠

达芬奇睡眠法

达芬奇睡眠法，又称多阶段睡眠法、多相睡眠法等，它是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以减少睡眠时间的睡眠方式。

画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的睡眠法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节，来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时，从而争取到更多的时间工作。

人们的大脑结构及运转模式有所不同，对于达芬奇睡眠法的效果，取决于个人。但是对于青少年来说，一天一个半小时的睡眠时间肯定是远远不够的，学生每天应保持6-8小时的睡眠时间。

达芬奇睡眠方法

达芬奇睡眠法主要是把睡眠的时间变得更少，但是睡眠的持续时间变得更长，主要就是每工作四个小时睡十五分钟的方法。这种方法为达芬奇取得了更多的学习和科研的时间。

达芬奇睡眠法自从问世以来就有很多的人进行实践，其中有一位实行了长达两年的人说这种方法实际上是可行的。但是大部分的科学家都建议说不要进行这种模式的睡眠，因为这会严重影响人类的生态循环，这是不利于人们的健康的一种睡眠方法。