大家好我是怡怡，吃什么防脱发，关于头发掉的太严重怎么解决很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
1、1、掉头发，建议多吃以下的这些食物:首先，建议吃黑芝麻、黑豆、黑米，像这些黑色的谷类食品，对头发有极大的好处。
吃什么防脱发(头发掉的太严重怎么解决)
2、里面含有大量的油酸、蛋白质、叶酸、维生素、钙质都是头发所需要的成分。
3、 2、其次，建议多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物，这些食物中含有胱氨酸是固发的成分。
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4、 3、再者，建议吃紫菜、海带等海产品。
5、 4、最后，要多吃富含铁元素的食物，比如茄子、香蕉、马铃薯、芹菜等。
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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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