拉伸长高了5cm会缩回去吗(35岁突然长高了8cm)

青春期长个子会缩吗？

一般不会的吧，如果担心缩回去就要努力运动长高点哦，运动能够产生力，力的作用是相互的，在反作用力的刺激下会让人长得更高。但不要去举举重运动员举的那种大的杠铃，要举哑铃，体育文具店都有卖。我表哥他都二十多岁，就是用反作用力的原理，每天举哑铃，每只手一个，同时向上抬举，过头顶。一开始选哑铃应该选自己觉得差不多合适的，每轮能举二十下而不喘气。后面慢慢加，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打了篮球之后他用一次高人一等，睡前半小时也用，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快，这些都是他的长高秘诀。

锻炼拉伸长高后不锻炼会缩短吗

短时间会有缩回去的可能，就和弹簧一样，但是长时间的拉，就会固定了。长高也是如此，弹簧长高原理嘛！我现在基本就是跳跃后拉伸，坚持一年，基本固定长了4公分，没变过，现在也很稳定，我是21岁！都2年没长了，所以很开心。我做的杨云风的锻炼长高方法，每天一千米慢跑热身，100个深蹲，100个摸高，200个直膝跳，4组吊单杠。200个踢腿。刚开始会非常累，身心疲惫，还很有饥饿感，所以是营养不够。后来豆浆鸡蛋牛奶各种蔬菜肉类经常吃！不偏食就会好很多！

拉伸长高了5cm会缩回去吗(35岁突然长高了8cm)

百度：人的身高会往回缩吗？

会的。年纪越大，会变得越矮。不过每个人不一样，男人和女人不一样，还和遗传因素有关系。我丈夫在结婚前，比我高一点，他166 ，我163，现在我大概162 ，他大概160。他52年的，我56年的。我爸爸原来175，后来70多岁时，比我高不了多少。

拉伸能不能长高？

拉伸对于生长板未闭合的青少年更易长高。而对于生长板已闭合完全的成年人而言，就不具有任何增高用处了。

拉伸长高了5cm会缩回去吗(35岁突然长高了8cm)

作为一种运动方式，拉伸运动对于青少年增高或许有一定用处。这是因为拉伸运动往往配合跳跃等其他运动，多种运动可以通过刺激膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头，激起脑垂体的功用，分泌可以促进生长的激素，促使骨骼疾速发展，从而促进人体增高。

另外，在一系列适宜强度的运动后，青少年的睡眠质量可以得到很好的提高，而良好的睡眠也是促使青少年身高发育的关键点，这样就会形成一个有助于身高发育的良性循环，使生长板未闭合的青少年更易长高。而对于生长板已闭合完全的成年人而言，就不具有任何增高用处了。

但是拉伸对于生长板已闭合完全的成年人而言拉伸并不能长高。

所谓的“拉伸训练”，其实是一种常见的健身方法。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。从拉伸运动的基本功效上来看拉伸运动与“增高”的关系不大。

根据是否借助外力，拉伸运动可分为“主动拉伸”与“被动拉伸”两种。“主动拉伸”是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力，使动作保持在某一个特定的位置上，来增加动作的柔韧性和肌肉收缩性。

而“被动拉伸”则是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置，其特点是舒缓、放松，有降低神经和肌肉兴奋性的作用，可用于运动结束后的放松，简单来说，就是减缓疲劳。

扩展资料：

个体的身高取决于遗传因素和后天环境因素。其中，遗传因素占比较大，但后天的营养供给和运动习惯等“后天因素”，也对个体最终身高具有很大影响。

拉伸长高了5cm会缩回去吗(35岁突然长高了8cm)

长高主要是骨细胞分裂增生形成的结果，在身高发育的过程中，需要多达31种营养素的支持，并辅以适宜锻炼。但这些都是对机体生长板（具有分裂能力的软骨细胞）未闭合时期而言的。

一般来说，当个体年龄达到18-20岁时，其生长板已闭合完全，这时就是我们日常所说的“定型期”，一切“有助于增高”的努力，在此阶段已基本不起作用。

参考资料来源：科普中国-给个准话，拉伸到底能不能长高？