睡觉做梦是睡眠质量好还是不好 晚上经常做梦是什么原因

睡觉做梦是睡眠质量不好的表现吗？有没有科学的解释？

睡觉老做梦，肯定是睡眠质量不好喽。一般情况下，要么就是神经衰弱，要么就是思虑过重。或者是可能会有一些脏器的潜在的问题，如心脏、肝脏疾患，引起神经敏感，然后造成多梦、多思、多虑。我们人的依赖心理，就是躺在舒服的环境不想起来，所以会出现越睡越累的情况，为什么中午午睡十多分钟下午就有精神，中午12点睡觉休息一会就能补充我们一下午的精神！所以做梦对于睡眠质量只是很小的影响！

人体心虚和生活中的不满障碍物太多，也是一种病引起失眠症，是想的太多，欲望太多，一整夜的做梦，是很累，这样的梦，人累，心累，梦累，活的很累。有的人心态好，睡梦笑醒，人活的轻松自在。调理的方法就是用中药酸枣仁、柏子仁、远志、茯神养心安神，用中药制附子、肉桂、龟板、山萸肉、熟地滋阴补阳潜阳使肾水和心火相交即可调理睡眠做梦的情况！

睡觉做梦，其实身心没有真正得到好好的休息，对于现在快节奏的工作方式压力大，也是这方面的因素。据有的消息说，如果不想晚上睡觉做梦的话，最好在睡前放松自己的心情，比如喝一杯牛奶，工作压力过大，或者经济上有太大的压力，家庭家人给你的压力，这样做梦的频率会大一些，如果偶尔做梦的话，那就是你的潜意识里在某一件事上太过上心了。

即便被惊醒，重新入睡后多半能重温旧梦将梦继续下去。尤如一部电视连续剧而且醒来后，对梦境记忆深刻能完整叙述梦中的情节。人们常说没休息好老做恶梦，多半就是这种情况一一浅度睡眠。睡觉做梦，应该是每个人都会经历，有的是进入深度睡眠，感觉不到梦，像是没发生一样。有的可能没有进入深度睡眠，记住了梦。所以不管是怎么样呢，只要我们睡觉就会做梦，只是有的人没有感觉。

做梦意味着睡眠质量不好吗

做梦因人而异并不一定意味着睡眠质量不好，因为每个人都会做梦，一个人每天晚上大约要经过四到六个梦，而且过度疲劳生病面临一些重大变动焦虑紧张的时候更容易做梦。

睡觉做梦是睡眠质量好还是不好 晚上经常做梦是什么原因

梦是每天都会到睡眠当中的，差异就是有的意识到了有的没有，这主要就是看在哪个时期醒来，睡眠时期被叫醒，所以人如果对某个睡眠周期结束的时候醒来梦的内容常常无法回忆，因为梦的性质属于短期记忆，如果说不经过多次重复转化为长期记忆很快就会遗忘。如果说人在非快速眼动睡眠时期醒来很容易记住梦境状态，所以说做梦属于正常生活的一部分。

当然有一些患者特别多特别的频繁，严重影响患者的睡眠质量，患者第二天醒来以后出现全身的疲乏无力、头脑不清醒、头晕等这样表明的睡眠质量不好，所以这种情况应该进行相应的检查确定睡眠质量是不是有问题。

睡觉爱做梦，是睡眠质量不好吗？

做梦是发生在睡眠过程中的正常生理现象，几乎所有人都有可能出现，而影响睡眠质量的因素有很多，如饮食、环境、 健康 状况等，因此，单凭睡觉做梦这一点无法准确地判断睡眠质量的好坏。

睡眠过程中几乎所有人都会做梦，区别在于有的人可以记起梦境的内容，有的人则无法想起，这与醒来时所处的睡眠阶段有关。多数在快速动眼睡眠阶段醒来的人会说自己正在做梦，而非快速动眼期醒来的人则会认为自己没有做梦。由于这一差异性，评判睡眠质量时不能仅考虑是否做梦，还要考虑其他因素的影响。如睡前喝了过多的水，导致晚上频繁起夜而影响睡眠质量，或是第一次在陌生环境中休息，也可能会因为缺乏安全感而无法获得较好的睡眠质量。

睡觉做梦是睡眠质量好还是不好 晚上经常做梦是什么原因

如果经常做梦，且能记住大多梦境，第二天还出现精力不济、头痛、头晕、乏力、疲惫等感觉，就说明睡眠质量较差，需要积极地了解出现这种情况的原因，针对性地进行处理，以提高睡眠质量。如果眠质量差可改善睡眠环境；如果是自身 健康 状况的原因，需要积极采取措；如果是饮食引起，例如摄食过多导致半夜醒来，应及时调整饮食习惯，环境导致的睡施进行治疗等。

此外，可以通过养成良好的作息规律，平常尽量不要熬夜，早起早睡，如果条件允许，中午也可以适当休息一下。晚上睡前需要保证休息的环境安静、温度适宜。

供稿：成人精神科（男病房）唐涛

图片：来源于网络，侵删

做梦是代表睡眠质量好还是不好

人睡觉是肯定会做梦的。区别在于醒来梦境清晰与否。如果根本不记得梦了什么，而且醒来精神很好，说明睡眠质量好。如果记得分以下几种情况：1.记得模糊，感觉眼睛一闭就开始扰，整体精神弥散恍惚，建议看医生。2.记得清晰，有熟悉感，醒来头脑清晰，则睡眠质量也好，梦境是阿赖耶识的种子影响较轻的结果。3.吓醒的，这种情况要看看自己做了什么坏事没有，如果有诚心忏悔永不再犯同样错误，心理坦荡荡就会好。

希望对你有帮助。

睡觉时经常做梦，这说明睡眠质量不好吗？

睡觉时经常做梦，肯定是自己的睡眠质量不好。因为一个人经常做梦，要不就是自己身体素质的问题，或许也是自己生活环境的问题。只有这两者因素，才能够影响自己的睡眠质量。所以，想要自己的睡眠质量变得好起来，就要检查自己的睡眠环境，和自身的身体素质。一、临睡前，不要影响自己的情绪

临睡前，不要影响自己的情绪。很多人在睡觉前都有一个习惯，就是看手机。似乎有了手机之后，自己的生活完全离不开手机。因为在手机上有很多看点，可以影响一个人的心情。特别是看点容易让人情绪波动的东西，就可以影响自己的睡眠。晚上在睡觉的时候，总是会想起这些画面，难以让人平静。

二、在睡觉前两个小时，适量的运动

在睡觉前两个小时，适量的运动。因为人在运动的时候，可以消耗体内的体力，这样的方法，可以让一个人能够有一个好的睡眠。因为人体感觉到累，肯定就希望自己睡觉。所以，在睡觉前的两个小时，能够适量的运动，有助于睡眠。

三、保持室内温度，塑造好的睡眠环境

保持室内温度，塑造好的睡眠环境。如果室内的温度让人的身体感觉舒服，那么就一定会让自己的身体保持好的状态。很多天气太过于炎热的时候，或者是太冷的时候，是很难入眠的。所以，室内的温度，是可以影响一个人的睡眠。

一个人的睡眠质量差，肯定是容易做梦的。晚上睡觉的时候，不要把手放在自己的胸口。如果睡觉的时候，把手放在自己的胸口，胸口有一种压迫感，就容易做梦。很多人都经历过这样的事情，手放在胸口，整晚都做着不同的梦。

睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？

有人是会这样说啦，因为晚上做梦会耗费大脑精力，白天都已经辛苦一天了，晚上还不停地做梦，大脑根本就得不到足够的休息，睡眠质量当然会大打折扣。

但是我却不这样认为，一年三百六十五天。大约我有三百五十天都在做梦，梦里的东西也是稀奇八怪的。有时十分钟我就可以做个梦，醒来之后精神好多了，也没有感觉精神更加不振的感觉啊。所以，我感觉呢，做梦能使自己的睡眠质量提高吧。

看过一篇文章，如果一个人在白天所遭遇的不好的事情，而在晚上却能显示出来，这种情绪在晚上的前期最能体现出来。而在这时候，研究者有发现大部分人都会做梦，还是比较激烈的梦。

到了后半夜则会相对平和一些，人早上醒来，就会感觉心情好多了。说明梦可以调节情绪，更能促进睡眠才对。这也就是为啥心情不好睡一觉就会好多了的原因吧。

这应该就跟晚上各个器官调节生理活动是一样的，晚上人要睡觉的，基本就停止了各种行为活动，安静的躺在床上。这时候各个器官就可以好好工作了，把白天的东西给消化消化，排排毒，让人体更加健康些，所以说早睡早起身体好呀。做梦应该也属于这一类的，人们把白天所遭遇的情绪放到晚上缓解，然后去迎接美好的明天。

可能有人会认为，人们一直做梦的话，大脑就没办法得到休息了。可是，你想想，真这么多年，就算你不做梦，你的大脑也依然在运行。大脑可以全身的控制机关啊，到了晚上各个器官运作，大脑也肯定是要参与的。

睡觉做梦是睡眠质量好还是不好 晚上经常做梦是什么原因

所以，你睡好睡不好，有时也真跟做梦没有什么关系，现在的人啊，因为各种各样的电子设备而打扰了休息，经过那么长时间的辐射，晚上也肯定睡不好啊。除非你是夜夜噩梦，每天晚上都被惊醒睡不着倒是有可能。但这样的人又能有多少呢，很少了，这样的人，还是建议去看看医生，调节一下。

人类都演化那么长时间了，有些东西还真的不好解释，就比如做梦，到底是起因于什么，为什么有时见到现实中的东西会有种似曾相似的感觉，还是做梦的时候灵魂在飘呢？梦总是可以带给别人无限的遐想。在我看来，我们越是沉迷于梦里，我们早上起来的时候就会更加精神抖擞。

我们在对一个人说晚安的时候，对方就会回复一个好梦，这是祝福啊，是希望你晚上能够做个好梦，早上起来精神百倍。要是做梦真的让睡眠质量更差，那我们所谓的好梦倒是变成了一种不好的回复了。

做梦是不是就睡眠不好？

不一定，有的相近有的相反。一般都是日有所思，夜有所梦。白天一直在想一件事情，夜晚就会梦见这些事情，脑子里的潜意识已经记住了这些事情，会反应在梦境中。其实做梦也是白天大脑所发生的那些事情，只不过夜晚还会浮现而言。如果有段时间，没有想太多，晚上就不会多梦了。一般我们只有心里有事或者惴惴不安的时候，这个时候做梦是比较多的。原因如下：

一、爱胡思乱想的人，容易做梦。

如果一天到晚都是大大咧咧，没心没肺这种人，做梦的概率会比较低。因为脑袋里不会装太多的事情，更不会憋着事情想不开。大脑就不会记住这么多的潜意识，晚上也不会浮现出来。只有经常胡思乱想的人，晚上会做各种乱七八糟的梦，梦就是白天思想的折射。

二、梦和现实有时是相反的。

梦境和现实有时候会截然不同。因为心里想的不想发生的事情，晚上就会在梦里也不想发生这种事情。就会出现梦想和现实截然相反的现象，因为希望不好的事情不要发生。

三、白天不要想太多，晚上就不容易做梦了。

白天可以让自己忙起来，不要有太多的时间胡思乱想。白天想的多，晚上做梦的概率大。白天没机会想，而且如果身体很累的话，会很快进入梦乡，这样就不会做梦了。多梦会让自己睡眠不好，第二天也没有精神。

所以，做梦有时候是好事，有时候不是好事。梦见好事的时候，当然开心了。梦见不好的事情的时候，肯定会不开心，有时候一整天还会耿耿于怀的。尽量让自己白天不要想太多，放轻松，这样生活不会太紧张，压力也会少很多。自然就不会那么容易做梦了。