更年期综合症（更年期综合症要持续多久）

本文目录一览：

• 1、请问更年期综合症有哪些症状
• 2、更年期综合症的表现有哪些
• 3、更年期综合症都有哪些表现？持续多久？该如何缓解呢？
• 4、更年期综合征
• 5、更年期综合症的表现有哪些？怎么办？
• 6、什么是更年期综合征？

请问更年期综合症有哪些症状

女性更年期的症状表现比较多，有可能会出现以下几个方面的症状：

1、患者会出现月经紊乱的现象，有可能会出现月经量比较少，也有可能会出现月经经期比较长，或者月经稀发等症状，主要是因为女性在更年期以后卵巢功能逐渐下降，导致体内雌孕激素分泌出现紊乱而引起的症状。

2、患者会出现植物神经功能紊乱的症状，比如烦躁、失眠、抑郁、焦虑等，主要是由于更年期体内雌激素水平下降而引起的症状。

3、患者还会出现面部潮红、汗出等症状。

4、患者还会出现性欲下降等。

更年期综合症的表现有哪些

更年期是我们每个女性朋友们都要经历的一段时间了，一般我们女性朋友们从四十五岁会步入更年期的行列了，那么更年期综合症是什么呢?更年期综合症的表现有哪些呢?其实更年期综合症的表现和症状也是非常多的哦，下面我们就来一起详细的看看吧。

1、更年期综合症的心血管症状

阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，同时上述部位皮肤呈片状发红，然后出汗、畏寒、有时可扩散到脊背及全身，历时数秒到数分钟。发作次数不定，每天数次至数十次，时热时冷，影响情绪、工作及睡眠，常使患者感到十分痛苦。潮红的原因说法不一，有认为是持续性雌激素低水平使血管扩张所致。突然血管扩张使皮肤血流加速而发生潮红。更年期妇女亦可出现短暂性高血压，以收缩压升高为主且波动较明显，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，这些变化主要是由于血管舒缩功能失调所致。

2、更年期综合症的忧郁症症状

更年期忧郁症:也是常见的更年期综合症的危害之一，容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。植物神经功能紊乱:也是更年期综合症的危害中，比较常见的一种，可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。更年期肥胖，尤其是女性朋友们的腹部及臀部等这些部位更是会堆积很多的脂肪了，也是更年期综合症的一个重要的危害了。

3、更年期综合症的心慌气急症状

心慌气急:表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，出现叹气样呼吸，有时也可出现心律不齐、心动过速或过缓。这些症状每与情绪有关。而与体力活动无关，更年期综合症严重的时候还会导致我们心脏出现一些不必要的麻烦，对于我们的生命健康也是有着一定的威胁的，所以一旦出现了更年期综合症一定要及时的治疗。

上面我们已经了解了许多的更年期综合症的表现了，更年期综合症不仅表现在心血管症状，并且有些更年期综合症的患者朋友们还会出现忧郁症的情况了，所以我们如果在生活中出现了这些症状，那么最好要及时的接受正规的治疗哦，不然对于身体健康也是有着危害的。

更年期综合症都有哪些表现？持续多久？该如何缓解呢？

一提到更年期大多数人首先想到的就是女性，事实上更年期是人体由中年向老年过渡的重要时期。一般情况下女性会比男性提早进入更年期，女性是在45-55岁，男性是在55-65岁期间进入更年期。由此可知，不论男性还是女性都有出现更年期综合征的可能性。接下来，本文将以易懂的语言向人们普及如何预防更年期综合征以及更年期综合征的一些护理措施，希望能给有需要的人带来一定的帮助。

一、什么是更年期综合征，有哪些表现

更年期综合征就是男女性在更年期时期由于卵巢和睾丸逐渐萎缩，引起生理功能减退，从而导致神经系统以及内分泌系统功能失调的临床表现，最终在心理以及身体上发生一系列变化。虽说更年期综合征是男性与女性都有可能出现的症状，但是从本质上，男性与女性是具有不同之处的。

首先，从发病年龄以及发病率来看就有所差别，一般情况下女性的发病年龄是小于男性的，不仅如此，女性的发病率也是远远高于男性的，几乎所有的女性都会经历这个阶段，而男性却只有部分会患上。其次就是发生机制上的差异，对于女性而言，出现更年期综合征与更年期时期雌性激素大幅度降低有着绝对的关系，而男性虽说也与其体内的雄性激素水平下降有一定的关系，但是却远远不如女性那样的明确。最后则是表现上的差异，事实上不论男女都会具有同样的临床表现，都会出现一些焦虑、急躁、多疑以及抑郁等等很多症状。但是，女性的表现却比男性明显、严重很多。

二、如何预防更年期综合征

对于更年期综合征的预防应该从两个方面进行着手，一个是外在的生活方面，另一个则是内在的精神方面。

在生活方面，不论是男性还是女性都应该合理的规划自己的生活，对于自己平常的生活起居、衣食住行都应该有规律的进行安排。应该坚持进行适量的锻炼以及劳动，这样一方面可以改善自己的血液循环，还能够维持神经系统的稳定。还有适当的增加自己的业余爱好，增加生活中的情趣，把自己的生活安排得井井有条，让自己的生活更加的丰富多彩，这样才能够保持大脑良好的机能，增进身心健康。

对于精神、心理方面也得尤为重视，不知道从何时起，“更年期”已经成为另一种意义上的贬义词，很多人甚至觉得这是一个骂人的词语，并不能对这种病症具有正确的认识。因此，人们应该正视这个病症，提前做好思想准备，了解这种病症的发病原因。其中尤为特指女性，女性总体来说是比较感性的，其情绪波动相对男性要大得多，因此提前做好思想准备，遇事时刻记得保持镇静，这样就能够在一定程度上减弱病发症状了。以上的这些措施都是能够有效预防更年期综合征的，即使预防失败也能够减弱症状。

三、更年期综合征的护理措施

对于患有更年期综合征的人群来说，一定程度上的护理措施是能够有效的减轻病症表现的，因此，做好护理措施是非常重要的，接下本文将从五个方面进行护理上的简要讲解。

（一）心理护理

患有更年期综合征的人群最为显著的特征就是会经常出现烦躁、血压不稳、易怒等显著特征。因此，对其进行精神上和心理上的护理是非常有必要的。家人应该给予其更多的关心以及体贴，并对其进行适度的开导、安慰。事实上对于这种病症来说，最好的护理措施就是家人的理解与陪伴，特别是女性患者，为家庭操劳大半辈子，这时候如果家人能够给予其关怀与体贴，对于减轻病症是非常有效果的，这种心理上的慰藉对于女性患者是比较适用的。

（二）饮食护理

患有更年期综合征的患者，不论男性还是女性都会有一个共同点，那就是内分泌失调。因此，更年期综合征患者在日常的饮食当中就应该注意营养的均衡，避免挑食的现象，更多的以清淡的口味为主，补充维生素D。患者切记不能够食用比较刺激性的食物，更不能够暴饮暴食。

（三）生活护理

在生活方面，需要维持正常的生活规律，保持每天通畅的排便，要养成早睡早起的良好习惯，因为人体只有在晚上进入深度睡眠时才能够进行机体的自我调节。另外，不要过度的劳累，在日常的生活当中注意要劳逸结合，最为重要的就是不能熬夜，即使是没有患病的人熬夜对身体都会有一定的伤害，更不用说患有更年期综合征的患者了。

（四）药物护理

总的来说，更年期综合征就是一种病症，既然是病就可以通过药物来进行护理、缓解症状。患者应该在正规医院去进行检查，根据医生的要求去服用适合自己的药物。其中最为主要的药物就是调节人体内部激素的一些药物，通过药物的刺激，刺激人体内部的雄性激素或者是雌性激素正常分泌，以此来缓解更年期综合征患者的病情。

（五）健康教育

对更年期综合征患者进行健康方面的教育也是护理措施的其中一种，当然健康教育不仅仅是对患者开展的，同时也是对患者的家人开展的。因为处于更年期的人群会比较的焦虑，不一定能够合理的将自己的生活安排妥当，所以就应该对其家人进行健康教育。首先是关于饮食方面，患者的家属一定要妥善的安排好患者的膳食结构，在进行膳食搭配时尤为重要的就是一定要低脂、低胆固醇，对于重口味的食物一定不能食用，多安排一些含钙量高的食物。其次就是监督患者的生活作息，以及平时的运动量。

结束语

更年期综合征并不是什么难以启齿的病症，之所以女性的发病率以及发病特征都更为严重，是因为女性在生理上以及心理上的一些特殊特征。因此，在女性更年期时家人应该给予其更多的关注与体谅，其自己也应该在生活上以及精神上做好良好的预防措施，正确看待这一病症，保持愉快的心情。女性在更年期综合征症状特征比较严重时，更应该做好护理措施。

更年期综合征

女性年龄大了的时候会有一段时间是更年期，在更年期的时候女性会明显感觉自己跟以前不太一样，此时可能会总是感觉到烦躁不舒服，有些女性甚至会有更年期综合征，接下来我们具体了解一下更年期综合征吧。

更年期综合症的表现及调理方法

更年期综合症一般都会导致女性脾气不好，那么更年期综合症的表现及调理方法有哪些呢？

女性更年期综合症是一个比较痛苦的生理阶段，激素分泌失衡、植物神经紊乱，产生一系列的症状，如易激动易怒、心慌、出汗、烦躁不安、失眠等等。 更年期综合症可以适当服用更年康、谷维素、逍遥丸等等，月经不调可以适当服用孕激素调节，平时注意饮食营养，多与亲朋交流，适当增加户外运动。

更年期综合症要注意少吃盐，不要吸烟、喝酒，多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质疏松；尽量少吃高脂肪食物、糖类食物，比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。尽量保持心情舒畅，多注意控制情绪，遇事不要着急、紧张，不断提醒自己不要胡思乱想。

更年期综合症吃什么药好

女性更年期的时候容易有更年期综合症，那么更年期综合症吃什么药好呢？

围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。首先明确精神心理疾病的类型，针对治疗，如果是轻度的更年期综合症，仅仅表现为一过性的脸色潮红、手心发热、出汗，并不需要特殊的治疗，如果合并了更年期忧郁、神经衰弱、精神疾病，应针对相应的精神疾病配合用药。

更年期综合症进口药目前也很多，如利维爱，剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克，连服20～25天，最后的10～14天加服安宫黄体酮，每日2毫克;也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用，连续口服，以避免周期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。

妇女更年期综合症状

妇女更年期综合症是比较常见的，通过一些症状就能得知了，那么妇女更年期综合症状有哪些呢？

妇女更年期综合症常见症状为月经不规则或闭经、潮热、出汗、心悸、易激动、失眠或郁抑等。生殖器官及第二性征有不同程度萎缩。尿、血雌激素降低，促卵泡素及黄体生成素明显升高。症状较轻者，可采用心理咨询及保健措施，不需要药物治疗。症状明显者在医生指导下服用女性激素类药物调节。

通常妇女进入更年期后，卵巢开始变弱，绝经后雌激素分泌减少，就会出现烦躁、情绪不稳定、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦，若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。女性更年期应多吃富含B族维生素的食物，补充体内微量元素，缓解病症。

更年期最严重的症状

更年期的时候女性一定要调理好自己的状态，从身体到心理，那么更年期最严重的症状有哪些呢？

更年期到来之后，很多患者会出现失眠的现象，此种现象比较多见，这是因为更年期到来后身体内的激素水平受到影响。要想避免这种现象的发生，在平常的生活当中一定要规律饮食和注意劳逸结合，不能够熬夜受累，否则会导致病情加重。

女性进入更年期，由于卵巢功能衰退，影响到排卵和雌激素的分泌，就会出现失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦意燥、月经稀发紊乱甚至绝经等症状。可以服用和颜坤泰胶囊来改善。和颜坤泰胶囊是唯一改善女性卵巢功能的中成药，由熟地黄、黄连、白芍、阿胶、黄芩、茯苓六味中药材精制而成，具有滋阴清热、安神除烦的功效，能够很好地改善更年期诸多症状。

更年期综合症的表现有哪些？怎么办？

更年期综合症主要表现为烦躁、易怒、敏感、情绪低落、注意力不集中等。

更年期综合症的调理方法：

1、正确面对更年期

女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。

2、学会放松心情

在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。

3、注意饮食加强营养

更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。

4、积极参加体育锻炼

运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。

5、补充雌激素

更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。

什么是更年期综合征？

更年期是人体老化过程中的一个重要时期，一般发生于50岁左右。有部分人因为身体机能的衰老，开始出现植物性神经功能紊乱的一系列症状，医学上称之为更年期综合征。

理论上，男性与女性都会受到更年期的困扰，但是男性由于类固醇激素的减少不如女性明显，相比之下更年期症状比较轻微，而女性表现出的症状较重，时间也较长。据医学研究表明，更年期综合征发作症状较为明显的人群中，男女人数比例为3：16，其中女性人数又占同龄期女性的10％~30％。

如不及时治疗，对身心健康、夫妻感情及家庭幸福带来了不利影响，因此，正确认识和调适更年期综合征对于每一个家庭都有重要的意义。

小磊的妈妈今年49岁，是一家企业的副经理，在工作上，她

对自己和下属虽然严格，但还过得去。可是最近这一两却大不相同，简直就是苛刻的不近人情。一点点的小事情就能使，暴跳如雷，逼着员工们写检讨、承认错误，慢慢发展到经常难以自控。

不仅如此，还常常忧郁发神经质，还疑神疑鬼地大找特找结婚证，找不到就怀疑是丈夫有了外遇而故意将结婚证弄丢了，最终歇斯底里地要同丈夫离婚。

一个有着很高文化素质的与职位的女性为什么会变成这样?她的儿子小磊一语道破天机：“妈妈到了更年期了。”

更年期综合征的原因

女性更年期综合征是指女性在绝经期或其后，因为卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。女性更年期综合征多发生于45~55岁之间，一般在绝经过渡期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可以持续到绝经后的2~3年，有少数人绝经5～10年后症状才能减轻或消失。

更年期是每个女性必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间长短不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是女性在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。经过一定时间后，人体适应了新的内分泌功能，这些症状就会逐步缓解消失。

根据临床研究，人体生理上的改变会使半数左右的女性出现不同程度的心理不适，通常表现为情绪低落、烦躁、易怒、紧张、焦虑、坐立不安、精力不集中以及失眠等。另一方面，这个年龄段的女性面临一些社会问题，例如职业适应困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定程度上干扰了女性的生活、工作及其与他人的关系。

她们常觉得自己变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及女性的健康。

虽然生理上的变化对于任何处于更年期的女性而言都是不可避免的，其症状也大致相同，但是心理疾病的表现却在很大程度上受到社会文化因素的制约。社会文化因素一般是指人们的生活和工作环境，包括职业、工种、文化程度、社会地位、经济条件、家庭状况、人际关系、角色适应和变换，以及社会制度、风俗习惯、宗教信仰等。

更年期综合征的表现

女性在进入更年期之后，最多见的非正常心理状态是多疑，一些女性在年轻时并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。女性的多疑心态会严重地影响人际关系，多疑心态的表现多种多样，不同文化层次和不同工作性质的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：

首先表现在心理过分的敏感，感知觉过敏，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄女性因病去世，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里打电话或丈夫晚归，就会联想是否出现第三者。

特别关注流言飞语是更年期女性容易表现出的不良习惯。总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言飞语，某些更年期女性就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言飞语被夸大、失实时，造成人际关系的紧张，对更年期女性来说，又是一种恶性刺激。

对别人的某些行为和动作盲目联系，尽管这些事与她毫无关系，马上会敏感地联想到他们在背后议论她，心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。还会对一些涉及其自身利益的事无端地盲目怀疑；如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子、人事部门中有什么人在背后作怪，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。

女性更年期综合征普遍而明显的症状有：

代谢紊乱，如体形肥胖，食欲亢进，血糖升高。糖尿，轻度浮肿，骨质疏松；神经系统功能紊乱。

表现为阵发性面部潮红，头颈胀热汗出，皮肤感觉异常，关节酸痛。头晕目眩，耳鸣。注意力不集中，记忆力下降；心血管系统功能紊乱。包括心悸。血压高或血压不稳，性生理改变。包括外生殖器萎缩。阴道黏膜变薄，月经变化，性功能减退或亢进。

更年期抑郁症出现

随着更年期的状况，大多中年人就会患上更年期常见一种精神障碍——抑郁症，据统计约有10％的女性有明显的抑郁表现。更年期抑郁症以情感持续性低落、思维迟钝、月经变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等为主要临床表现。有些人因为人际关系，家庭因素，经济因素或工作的困扰等诸多压力事件，会将情绪状态延伸为一种病态，以至于心情与行为都受到影响。

妇女到了绝经期前后，由于女性激素水平的下降，常会发生一些神经精神症状，其中以抑郁和妄想最为突出。更年期女性中抑郁症的发病率为46％，大部分的患者为轻度。更年期抑郁症的发病原因和妇女体内神经内分泌的变化有关，卵巢功能的衰退也是原因之一。

妇女在更年期由于雌激素水平显著下降，出现潮热、出汗、头痛、头晕、记忆力下降、工作效率下降、睡眠障碍等症状，使许多妇女出现焦虑症状，大多数妇女性欲明显下降，而且由于生殖道萎缩出现性交痛而惧怕性交。

少数妇女会出现性欲增强，医学上称为“第二次蜜月”。性欲的改变有时会成为嫉妒妄想的来源，部分妇女会怀疑丈夫有外遇而跟踪丈夫，不允许丈夫和别的女性说话，影响丈夫的工作和正常社会交往，甚至造成夫妻反目成仇。

虽然更年期抑郁症的症状这么多，但也是有治疗手段的。对更年期抑郁症状较轻的妇女，经过心理治疗及雌激素替代治疗，能明显改善抑郁症状，雌激素可减轻植物神经功能失调，改善大脑功能，防止泌尿生殖道萎缩，有利于和谐的性生活，长期使用可预防骨质疏松。此外，得了更年期抑郁症，女性主动求医固然重要，做丈夫的也应给予妻子一定的理解和宽容，这样才有利于患者更好地调整好自己的心态。

更年期综合征通常有外向型和内向型之分。外向型更年期综合征多表现为爱发脾气．摔东西。内向型更年期综合征则多表现为忧郁、多疑。严重的有轻生的想法。所以比外向型更加危险。

女性更年期自我调节

可以说，更年期是女性一生的多事之秋，更年期女性更要加强自我的生理和心理卫生保健，才能走出非常时期。增加更年期女性自我保健知识是改善更年期女性心理状态和症状的重要方面，“熬一熬就过去了”的老观念和“草木皆兵”的恐惧心态都是要不得的。

更年期不是病，只是每个女人生命中必经的一个时期，缓解更年期综合征可以选择适当的药物进行治疗。由于，更年期的产生是女性体内性激素水平下降所致，所以更年期症状明显时，可以在妇科医生的指导下实施激素替代疗法，补充体内的雌激素水平。当然用药切忌盲目，如果担心药品所产生的副作用，可以适量补充能增加雌激素的食物，如乌骨鸡、花粉、蜂蜜等。

常言道“西医长于治，中医善于养”，对于缓解更年期综合征来说，调养胜于治疗，所以，以中医方法进行调养不失为一个好的选择。根据中医理论，“更年之期，肾气渐衰，天癸渐竭”，导致五脏功能失调、阴阳失衡而为病。因“肾虚不能涵养肝木，则肝气郁结”，可见情绪低落、胸闷胁胀、不思饮食；“肾虚不能滋养心神”，可见精神恍惚、无故悲闷；“肾虚无以温养脾土”，可见头晕耳鸣、腹胀腹泻、疲乏无力等症状。因此更年期综合征的调养需要在补肾的基础上，佐以疏肝理气、滋养心神、健脾化痰的药物。

除了药物治疗以外，心理调节和行为调节也是缓解更年期综合征的重要方法。

女性患更年期综合征，主要是由于下岗、退休或子女成家后赋闲在家无事可做，又缺少感情交流造成的。所以患者自己要找事情做，增加体育锻炼及社会交往，充实生活内容，别总待在家里。当遇到不顺心的事或陷于痛苦时，乐观情绪就会发生作用，使人不至于过度郁闷。

在心理最艰难的时候，还可以投身到大自然中去陶冶心情，红花绿草散发的浓郁芬芳、风吹枝叶的摇曳、婉转悠扬的鸟鸣、溪流的潺潺声和海浪的拍击声都会对身体产生良好的作用。烦闷时与家人或密友去户外散步是很有益的活动。

易怒、发脾气是更年期到来的前兆，女性在这些现象出现之时就该提醒自己要注意经常进行自我心理调整，摆正自己的位置。当遇到烦恼和不顺心的事后，不可以忧郁压抑，把心事深埋在心底，而应当将这些烦恼向信赖、头脑冷静的人倾诉。对不良情绪有效地化解，正是更年期综合征的良好预防药。

英国心理学家柯切利尔极力推崇一种自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法——放声地自言自语地倾诉。他指出，这种心理上的应激反应是防治内科各种疾病，尤其是心血管病和癌症的良药。他认为积存的烦闷忧郁就像是一种势能，若不释放出来，就会像感情上的定时炸弹，埋伏心问，一旦触发即可酿成大难。但是如果能及时地用倾诉或自我倾诉的办法，取得内心感情和外界刺激的平衡，就可以强身祛病。

生活中遇到痛苦和折磨，流泪也可以解除苦闷。因为情绪激动时，人体血液会产生某种化学变化，产生有害的物质；眼泪的流出将使这种物质得以排泄；所以，有眼泪就要让它流出来。

对于受到更年期综合征困扰的女性而言。家人和朋友的关心理解显得尤为重要。如果家有处在更年期的女性。千万要多关心她们，有人如果遇到中年女性做了一些自己看不顺眼的事，就不由分说给她们贴个“更年期”的标签。年轻人也会用奇怪的眼光看中年女性，作为家人，不要动不动就说”你是不是更年期到了”之类的话。她们生气时，要采取冷静、宽容的办法应对。

男性更年期综合征也不要忽视

女性更年期已为人们所熟知，而男性更年期常被忽略。现代医学研究发现，男性也有更年期，男性更年期综合征比女性出现晚，一般在48-60岁之间，其发生的程度也比女性轻。

男性更年期综合征是由性腺发生退行性改变，使雄性激素如睾丸酮，随着年龄的增加而降低，从而引起一系列生理病理改变。这种改变程度因人而异，有的毫无感觉，有的则因为机体的调节不平衡或适应能力较差及雄性激素少，表现出以植物神经系统紊乱为特征的一系列症状，主要表现为：抑郁、焦虑、猜疑、心悸、心律失常；食欲减退、消化不良、腹胀；失眠多梦、健忘、易激动；性欲减退、阳痿、早泄、遗精；体胖、发白稀疏、齿松易落。因为男性更年期容易被忽视，所以很多男性更年期综合征患者被误诊为“神经衰弱”。

有大量证据表明，患有高血压、糖尿病等慢性疾病的男性，有抽烟、酗酒、夜生活丰富等不良生活方式的男性，以及缺乏体育锻炼、工作压力大的男性，都较其他男性更容易提前进入“男性更年期”。虽然男性更年期综合征对个人、家庭和社会的威胁不像女性更年期综合征那么严重，但是也要引起男性的重视，适时予以调适和治疗。