如何调理脾虚湿气重（脾胃不好,湿气重,肝火旺症状）

本文目录一览：

• 1、脾虚湿气重怎么办？常吃4种食物，喝3样水，按1穴，健脾又祛湿
• 2、脾胃虚寒湿气重怎么调理 脾胃虚寒湿气重如何调理
• 3、脾虚湿气重怎么调理？
• 4、脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

脾虚湿气重怎么办？常吃4种食物，喝3样水，按1穴，健脾又祛湿

说到湿气大家一定很熟悉:上厕所，发现自己大便不成形，有时候还便秘，下肢水肿，口臭口苦......这是典型的湿气症状，但是你知道你身体里湿气是怎么来的吗?

湿气分为外湿和内湿。

外湿即外部湿气。例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴为什么身体湿气比较重。

而内湿即人体内内生湿气，主要与脾有关。例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。

脾虚湿气重的人，可以常吃这4种食物

羊肉

羊肉是很受欢迎的食物，它性温，入脾经、胃经，其中营养是很丰富的，吃起来也很美味。平时适当吃些羊肉可以补脾益气，适合脾肾阳虚的人食用。在吃羊肉的时候，自己还要多注意食用量，可以少量多次，这样更好些。

扁豆

扁豆可以健脾化湿，对脾胃虚弱的人是有好处的。如果你有脾虚的情况，体内湿气也比较重，时常吃些扁豆，这样可以帮自己补脾祛湿，可以慢慢改善身体情况。除此之外，经常吃扁豆还可以帮助我们提高免疫力，抵抗病毒，对身体也是有益的。

山药

山药是常见的食物，我们平时多喜欢做些山药汤来使用，味道是不错的。山药性平味甘，可以补脾养胃，适合脾虚的人食用。当自己出现脾虚情况时，可以常吃些山药，慢慢调理好脾脏，让湿气逐渐排出体外。

芡实

芡实又叫做鸡头米，它可以健脾除湿，还可以帮助止泻、益肾固涩，有很大的药用价值。平时用芡实泡水喝或者是煮粥，都可以帮助我们健脾祛湿。因此，脾虚湿气重的人可以时常吃些芡实，增强自己的体质，缓解不适症状。

多喝3样水

1、白术泡水：体内湿气重的人，常用白术泡水喝，能健脾养胃，有助于水湿的运化，预防湿气。白术属于草本植物，中医理论中，白术性温味甘苦，入脾、胃经，能补益脾胃，健脾养胃，体内湿气重的人大多脾胃不适，常用白术泡水喝，可以除湿益燥，强健脾胃，使身体运化水湿的能力正常，减少湿气的堆积。体内湿气重的人，多用白术泡水喝，养胃健脾，预防湿气。

2、甘草泡水：体内湿重的人，常用甘草泡水喝，能补脾养胃，提高运化水湿的能力。甘草又叫甜草，是中医上常用的补益中草药，常用甘草泡水喝能补脾益气，调和养胃，减少因脾胃虚弱引起的湿气堆积。甘草中含有类似肾上腺皮质激素的物质，组胺过多容易使胃酸分泌增多，常喝甘草水可以抑制胃酸分泌，缓解胃痛。体内湿气重的人，多用甘草泡水喝，养胃健脾，预防湿气。

3、薏苡仁+茯苓+白扁豆等泡水:由24种名贵中药材搭配在一起，熬制成的茶，能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、舌苔厚腻、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。通过内部调理治愈，避免了食疗的漫长周期，从根本除湿。坚持使用调理，可以有效的调节身体阴阳平衡，祛除体内湿气。其中薏苡仁、茯苓、白扁豆等有健脾利湿的功效。鸡内金主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的“化湿”效果很不错。有需要的最大电商平台即可使用。

除了饮食调理，还可以按摩这个穴位健脾祛湿

脾虚湿气重的时候，我们还可以按摩阴陵泉穴来改善情况。阴陵泉穴在小腿内侧，这个穴位属于脾经，按摩阴陵泉穴可以健脾利湿，还可以消肿利尿，对身体有好处。

在按摩阴陵泉穴的时候，我们可以先坐下，之后用拇指按摩两侧的穴位，慢慢按揉，刺激这个穴位，力度适中，感到有些酸麻或者是微微发热就可以了。在按揉的时候，每次按五到十分钟左右，每分钟可以按摩十几次，每天可以抽出些时间按揉两三次，这样可以健脾祛湿，对身体有益。

提醒： 养生 疗法不能替代药品，如病情重的或疗效不好，应及时就医，避免延误诊治。

脾胃虚寒湿气重怎么调理 脾胃虚寒湿气重如何调理

1、脾胃虚寒湿气重怎么调理：脾胃虚寒、湿盛这种病机的病人，要注意在饮食上避免吃寒凉的食物，包括冰激凌、冰糕，这些从冰箱里拿出来的食物以及水果，因为大部分水果都偏寒凉。多吃水果的人也容易伤及到脾胃的阳气，造成脾胃虚寒的情况。

2、另外，还要注意尽量不要吃甜食，以及肥甘厚腻的食物，这些食物会增加脾胃的湿气，更加影响脾胃的运化水湿的功能，所以脾胃虚寒和湿盛的人，要特别注意自己的饮食。

3、还也可以进行艾灸，艾灸也是比较好的治疗脾胃虚寒、湿盛的方法，可以在中脘和天枢等穴位进行艾灸。

脾虚湿气重怎么调理？

脾虚、湿气重，从脾的病理生理来讲，脾主运化，运化水谷精微，脾虚失运，水湿就停留，属于本虚标实之证。本虚者就为脾虚，需要健脾，可以在平常生活中食用淮山薏米等等。如果是脾虚为主，以健脾为主，佐以化湿，就是辅助以化湿。芡实就是以祛湿为主，佐以运脾。治疗原则就是健脾除湿，平时可以用常用的方药，比如常用的四君子汤合平胃散合二陈汤，侧重点主要是脾虚引起的胃肠道的症状。疗效比较显著。

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

感谢题主邀请，我是黄闰月大夫。

首先我们来看下脾虚和湿气重之间的关系。脾脏属“土”有抑制“水”的作用，脾一损伤，体内的水不能正常排出，积累久了就变成“湿”，而湿气重又会伤脾，两者相互影响，形成恶性循环。所以治疗脾虚湿气重，应该 先健脾再祛湿 ，打破恶性循环，才能从根本上解决问题。

为什么会脾虚湿重？

1、吃

中医认为“脾为后天之本，主运化，是气血生化之源”，脾脏最忌生冷、重口味， 寒凉食物要少吃，重口味饮食更是不可取 ，另外脾还怕撑， 饮食不规律，暴饮暴食，也会损伤脾胃 ，进而导致体内湿气积聚。

2、思

中医认为七情内伤会导致五脏失调，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，人体正常的情志活动与脏腑功能的正常运行有着密切的关系。脾脏位于人体中焦，是人体气机升降的枢纽， 过度的忧思会损伤脾的运化功能 ，让人没有胃口。

3、居

脾喜燥恶湿，广东地区全年大部分时间都处于湿热气候，梅雨时节湿气尤为严重。你到广东打工， 受到天气的影响，也容易出现各种脾虚湿困的表现 。

如何调理，健脾祛湿？

1、饮食： 粳米归脾胃经，可以健脾补气，益胃除湿，搭配健脾祛湿的食材如扁豆、薏苡仁（体质偏寒人群建议炒熟薏苡仁食用）、莲子肉、鸡内金、白术、淮山、大枣等做成米粥，健脾养胃最佳。

2、运动： 长期坚持 体育 锻炼，散步，慢跑，快走、瑜伽、太极拳等。适宜的运动不仅有利于阳气的升发，还可以调节精神情绪，以利于脾胃健运和气机升降。

3、中医理疗： 拔罐祛湿，通过刺激人体经络穴位，疏通气血，可以把湿邪、寒邪通过体表肌肤吸拔出来；艾灸，正确的熏艾可以帮助人体温通经络，调和气血、驱寒除湿。

你好，很高兴回答你的问题。虚寒湿凝淤堵瘤癌，这是疾病的发生发展的过程，我们只有弄清楚疾病的前因后果，才可以防微杜渐，把疾病扼杀到摇篮里，或者提前预防，今天就跟大家一块聊聊脾虚，气虚，湿气重的调理方法。

身体虚弱，则百病生，皮肤毛孔，腠理失去了应有的功能，病邪寒湿全部都会趁虚而入，一旦寒湿气进入体内，就会产生一系列连锁反应，所以说，怎么调理身体虚弱，才是至关重要的。

其实，不管是气虚，脾虚，肾虚，血虚，根源性所在还是卫气不固，机体各项机能减退，不能抵御外界风寒湿邪刺激。

我们在临床上碰到的好多病人，虚寒湿气总是会夹杂在一起，调理起来非常麻烦，我们通常采取的方法是先疏通经络，然后再进行艾灸调理或者针灸调理，只有把身体调通，三焦畅通，气血运行通畅，才能够有效果。

因为有好多人反应，吃了好长时间中药，但是效果不好，不是药效不好，而是路不通，药不能够循经而行，又怎么能够快速解决问题呢？

我们一般首先采用疏通后背的足太阳膀胱经，即可以疏通经络，打通三焦，又可以补充阳气，增强体质，提高免疫力。我们用的磁疗杯疏通效果不错，再配合艾灸调理，活血化瘀，驱寒除湿，温经通络，调节阴阳，对于虚寒湿气有很好的调理作用。

当然了，配合饮食调理，运动锻炼，中药调理，保持心情放松，效果会更好。想要调理身体，一定要有治未病的观念。

脾虚是一个比较概括的说法，它包含了脾气虚和脾阳虚，所以气虚究其根源，还是脾虚的一种，而脾虚时间久了，病情重了，自然就会有湿气重的症状出现。

脾气虚的原因是什么

脾气虚多是男性发生，现代生活中，男性承载的压力越来越大，家庭和事业几乎压垮了男性的肩膀，过度操劳，过多忧愁，过度劳累，都会导致男性患上脾气虚的毛病。

另外，男性一般比较喜欢喝酒聚餐，而这个时候通常是酒喝得多，饭菜吃的少，长期饮食不规律也是导致脾气虚的一个原因之一。

脾气虚为什么会导致湿气重

很多人不知道脾虚和湿气重是什么关系。

二者是因果关系，脾虚会导致湿气重，原因是脾主运，运送肠胃消化吸收的影响和水分至全身各处，它就想心脏一样，将血液输送至全身各处，可是脾虚了，没有力量分派了，水谷精微聚集在身体某些地方，就形成了水湿和过分营养，一般是比较容易聚集在腹部和身体皮肤，关系就会有啤酒肚和湿疹等症状出现。

脾虚湿气重的人应该怎么调理

首先，长期脾虚不爱好的人，应该分析自己是因为什么导致的脾虚，知道原因，改正它，才会有恢复的可能。分析是熬夜引起的，还是饮食不规律引起的，还是操劳过度，思忧过重引起的，找到病因，才能对症下药。

其次，脾虚严重的人，食补的效果不是那么出色了，基本就要靠药物治疗了，最好的办法就是吃中药，汤剂，见效快，如果吃中成药的话，可能两三个月都不怎么见效的。

另外，如果有条件的话，可以通过艾灸来治疗脾虚湿气重的毛病，艾灸可以快速打通被堵住的经脉，打开脾运输的管道，缓解湿气重的情况。

最后，日常生活一定要注意锻炼身体，每天必须，是必须保证30分钟的有氧运动时间，运动不是干活，不是劳累。有氧运动可以选择慢跑，快步走或者是太极拳，游泳等。

敲击带脉也是健脾祛湿的一个有效方式

任督二脉听说的人多，带脉听说的就不那么多了，不过，带脉也是奇经八脉中的一支，它是环绕在人体腰部一圈的经脉，其中包括脾经和胆经还有胃经，经常按摩对人体好处多多。

按摩的时候，按压敲打都可以，效果都非常不错。每天闲暇的时候按摩一会，坚持一两个月，湿气重脾虚的症状会大大缓解。

脾虚年轻的时候症状表现不明显，但随着岁数的增加，就会出现失眠，心慌，心悸，胸闷等症状，影响生活质量，患者苦不堪言，所以治疗脾虚湿气重，一定要从轻抓紧。