多梦但不失眠(多梦但不失眠怎么调理)

我总多梦，但是就是不失眠是怎么回事

多梦，是属于睡眠质量不好的问题的了，可以这样的：

方法一、不要把睡眠看得太重,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着;

方法二、培养良好的情操,要以积极的心态面对生活中的每一天,不要把工作中的情绪带到生活上来,也不要把生活中的不顺心带入到工作中去;

方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣,不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法,方便又实用;

方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方,那里有自一直梦想的一切,慢慢就睡得着了;

方法五、最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而提高睡眠质量。

多梦但不失眠(多梦但不失眠怎么调理)

女性不失眠却多梦

有可能是一些精神心理因素所造成的，如女性过度的紧张，焦虑抑郁或者心情不好都会引起多梦；如果睡前喝了一些咖啡浓茶等，也可能会有多梦；或者是卵巢功能衰退导致的！最好上医院检查一下。我之前很长一段时间就老睡不好，多梦，白天特别的乏力，医生检查好就说是卵巢功能早退导致，让我吃和颜坤泰胶囊来调理，是国家药品监督管理局批准的唯一改善卵巢功能的纯中药。吃了一个月就睡得好，很少做梦咯！后来又坚持吃了3个月，现在每天都睡得沉沉的，睡眠质量直线上升哈哈！白天也元气满满。平时咱们要解除思想负担、保持豁达、乐观的心情，多运动，晚上少吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶等，都对睡眠质量有帮助哦。

多梦但不失眠怎么调理

睡觉多梦，但不失眠，最常见的原因是由于用脑过度导致脑部的神经元异常兴奋，以及与睡眠状态不佳，睡眠环境差和阻塞性呼吸睡眠综合症等多种因素有关。那么多梦但不失眠怎么调理呢？

多梦但不失眠怎么调理

多梦但不失眠(多梦但不失眠怎么调理)

1.适当运动

适当运动不仅强身健体，提高睡眠质量，还能缓解压力和紧张感，舒缓不良情绪。推荐跑步、骑车、游泳等有氧运动。每周3-4次，每次20-30分钟以上，坚持3-4个月。

2.睡前放松

睡前不要太紧张，也不要压力太大。不要看太过激烈的书籍或影视作品。最好是静下来，凝望下夜空，静下心气。还可以听听轻音乐，用热水泡泡脚等。

3.药物治疗

一般建议如果症状较轻，可以口服中成药，比如舒眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等。如果症状较重，可以直接使用抗焦虑药物。目前比较常用的抗焦虑药物有丁螺环酮、多虑平。丁螺环酮一般是白天使用一次5~10毫克，一天2~3次，晚上可以使用多虑平12.5毫克或者25毫克，睡前半小时服用。

4.调整饮食

5.改善环境

多梦但不失眠(多梦但不失眠怎么调理)

导致我们经常出现睡觉多梦的原因有很多，其中一些不良的环境是导致的主要原因，比如像噪音、光线过亮等，这些都会影响到我们的正常睡眠。因此需要调整舒适的睡觉环境才能避免出现睡觉多梦的症状。

6.进行心理调整

如果平时情绪不稳定，需要及时进行适当的心理调整。面对心理负担学会排解，放松心情，多与他人沟通交流，有事及时沟通。适当放松，保持乐观积极的生活态度，必要时可进行心理咨询。出现心理问题并不是不可见人的事情，及时学会如何调整自己的心理状态，乐观生活岂不更好。

> 我总多梦，但是就是不失眠是怎么回事

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩、心跳加快、呼吸频率加快等，难免会影响到植物神经功能的正常工作。梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态。比如说白天情绪稳定，那么梦境就会相对平和。这就是常说的日有所思，夜有所梦。放轻松，不要过于在意，压力不要太大很快就会好了。

多梦(但不失眠）怎么办？

简直和我的情况一模一样，很少会失眠的，就是老做梦，就是打个盹，都会做梦，有的时候严重的话，一个晚上做梦做醒来好几次，但是很快又能睡着，醒来的时候感觉很累。

具体原因我也不清楚，不过我试过，最好的办法就是晚上的时候拿40度左右的热水，加点醋泡脚，很有效果的！