蛙泳怎样游轻松（蛙泳怎样游轻松视频）

蛙泳怎么飘起来？

蛙泳先要漂浮起来，必须把握好出水换气的时间、出手换气时候头部的高度、手臂摆动的位置、蹬腿夹水等技巧。

以下介绍蛙泳的正确方式：

1、首先蛙泳的换气是最容易学习的，必须要掌握正确的节奏才能轻松换气，基本的条件就是动作流程娴熟，并且不紧张。

2、然后熟悉动作后，要在水中尝试换气，换气的同时，双手是向前划动，并用力向内抱水，头部顺势往上浮出水面。

蛙泳不用工具游是不是要累一点？

是的。

蛙泳在游泳池不用带工具，但在长江游，带不带工具区别就很明显了，长江是流水，水速有快有慢，带脚蹼和手蹼因在水中划动面积大，游起来比没带肯定要游的轻松游的快，浮水时间也长些，换气就较轻松了，抢流水时，带蹼常能抢过，不带工具就很吃力了。

蛙泳50米怎么游进2分钟？

蛙泳是游泳4种泳姿中最基本的泳姿之一，蛙泳50米对于一般经常游泳的人来说用2分钟是非常容易的，很轻松的，对于初学游泳的人来说，可能有点困难，想2分钟游完50米，一是要掌握好正确的泳姿，二是要不断进行练习，只有这样才能游得越来越快。

游泳走水的正确方法？

游泳有平式入水，坐式入水，站立式入水，蹲式入手，跳跃入水等。

平式入水：请先站立在游泳池边，身体挺直，大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干，脚先绷直。并脚跳入水中，入水后仍保持直立姿势不变，触碰到池底后，弯曲双腿。接着，双脚蹬地，从而将你推回水面。

大家好，多年前我是游泳队的一份子，很高兴来回答这个问题。

问题：游泳走水的正确方法？

我的观点是：先要了解什么是“走水”，然后通过“三个部分”提高游泳时的走水问题。

生活中，游泳不再是单纯的生存技能，很多人把游泳作为健身的方式，更有一部分人会参与到公开水域赛事或者冬泳队。如今越来越多的人开始喜欢探讨游泳提速和走水的问题。

关于走水，我想在分析正确走水之前先确认一下走水的定义。走水：在游泳界里把游泳的一套动作，以及游进的距离称为走水。如果一套动作游进的距离又长又快，俗称走水快，反之则为走水慢，也就是一套动作游进的距离短，速度又慢，当然也有人在水中几乎原地不动的，俗称不走水。所谓的“走水”，就是一种比较轻松往前游的感觉。

游进就是游泳时向前进。

解释这么多，到底怎样游才走水快呢？

1、泳姿。我生活中有个位朋友坚持游泳很久了，但总觉得哪里不对，感觉游得特别累，由于我们不在同一个城市，只好请人拍视频发给我，让我帮忙找找问题，看完视频后我提出了三点问题，后来我回到老家与她相约到游泳池现场指导，再后来收到微信消息，朋友告诉我，在泳姿改变之后她游得很轻松。

实际上一套有技术含量的泳姿能明显的感觉到轻松和快速。游泳一般有四种泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳），这四种泳姿不仅在姿态上有所不同，抓水和划水也有不同，我们需要在实践中掌握游泳的方式，用最省力，阻力最小，推进力最大的姿势去游泳，所以第一大关键就是要规范你的泳姿。

关于四种标准泳姿，我在这里就不赘述了。生活中很多人游泳存在的普遍问题都在于“抱水”和“打水”上，如果是蛙泳的话，双腿和双脚要注意“收、翻、蹬”等动作，那我继续分析走水的几个方面。

2、力量。如果我们有标准的泳姿，但力量不够，我们游起来实际上是很费劲的，比如蛙泳抱水时，比如自由泳划水时，只有将力量用到最好时，游进速度加快，你才会感觉到省力，让人游起来很轻松，所以要掌握力的运用，特别是身体躯干核心力量的运用。

3、平衡和融合。记得初中时，我同学兼好友想学游泳，可她一下水就是不肯放开游，怎么也学不会，要不是看在闺蜜和死党的份上，我才不会那样做呢！为了能让她学会游泳，我天天背着她游，渐渐地她与水融合了，找到平衡点了，后来才教她手和腿的训练，虽然这是一个笨办法（特殊人群特殊办法），但她还是找到了那种平衡点来融合。

蛙泳怎样游轻松（蛙泳怎样游轻松视频）

我所说的平衡不是单纯的说身体平衡，而是说这种平衡是与水之间的协调和融合。这一点比较抽象，比如说我们在泳池边出发时，发力后的身体是伸展着在水里迅速地向前行，游泳的人在那一刻感觉很轻松；又比如仰泳时，你轻松漂浮仰望天空悠然自得，这就是借助了水的力量，与水有很大融合性，很好的运用了水。

蛙泳怎样游轻松（蛙泳怎样游轻松视频）

三个关键缺一不可，归纳点就是改正泳姿上不对的动作；找到发力点；该放轻松时放轻松。多琢磨这三个方面，多注意多练习，总有一天你也会成为“走水快”的那个人。

关于“正确的走水”方式已经分析完，在回答完问题之前，最后再提醒一下游泳时，你身体的一定要伸展拉直，这一点与“走水”也有很重要的关系，不要像我朋友那样，游起来很辛苦。

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蛙泳应该怎么加快速度？

主要是注意换气，下面有些小技巧，希望能帮上你的忙

1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。 蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。 归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。

5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。

一般多少节课学会蛙泳？

蛙泳一般学8到10节课可以学会。第一节学习憋气和漂浮；

第二节学蹬池边漂，然后岸上学习蛙泳腿，下水扶池边练习腿部动作；

第三节手扶浮板练习蛙泳腿；岸上练习手部动作；

第四节水中练习手部划水；

第五节手脚配合练习蛙泳；

第六节学习蛙泳换气；

第七节换气加手脚配合，第8到10节课练习蛙泳，能轻松换气游过25米才算真正学会

十节课就能学会。

一般每周2节课，差不多8-10节课，也就是1个月左右时间，就能够基本学会蛙泳。当然，这是大多数人的情况，有人天生恐惧水池，或者肢体不是很协调，可能需要更多时间。也有人天赋异禀，可能只需要3、5节课，就能掌握蛙泳的基本动作。

一般要五节课或六节课才能学会蛙泳，但具体还要看学生自己的对蛙泳的领悟能力

首先得看人的天赋，和游泳的基础。学的快的，2.3节课就会了，学的慢的10多节课，一般5.6节课就会了。

儿童初学蛙泳几米算学会？

儿童初学蛙泳会换气，能游几米，就算会蛙泳了。

蛙泳的基本动作学会了，不断游，不断熟练，就会游得越来越远，越来越轻松。

蛙泳怎样游轻松（蛙泳怎样游轻松视频）

蛙泳最重要的动作就是双腿的“收翻夹蹬”，其中“翻”就是翻掌，只有翻掌到位，然后用力蹬水、夹水，身体的向前冲劲才大，游得才远。

另外，蛙泳双手“抱水”动作也很重要，抱水到位，上身就能通过腰部用力挺起，头出水高，换气充分，游得轻松。