一个动作打通12经络 失眠按摩哪里最管用

今天乐乐来给大家分享一些关于失眠按摩哪里最管用方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、 如果你想保持身体经络的健康，其实在家里，也可以轻松疏通经络。

2、下面给大家说说六个简单动作让你轻松疏通经络 01 莲花坐，坐下时，弯曲左腿，将左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下弹性运动几次，使其接触地面。

3、坚持锻炼可以使腿部，腹部，胸部，颈部等的肌肉完全伸展，以保持经络畅通。

4、 02 轻揉耳轮，双手握住空拳，沿着耳轮上下推动拇指和食指1分钟，直到耳轮充满热量。

5、按摩耳朵不仅可以强化肾脏，还可以疏通全身穴位。

6、 03 滚揉后溪穴，如果您坐在电脑前，可以将双手的后溪穴这一部分放在桌子边缘，用手腕轻松前后移动，以达到刺激效果。

7、 04 梳头，用手指或从前额到枕头后面的木梳，将头发从裆部“梳理”到头顶，人体经络集中在头部。

8、这些穴位可刺激头部，疏通经络。

9、 05 提肩松膀护肩颈，站直，抬起肩膀，感觉肩膀酸痛，保持15秒的感觉，放松肩膀。

10、 再来一遍。

11、 06 蝴蝶瑜伽，晚上回家做这个动作，用双手抓住脚趾，向两侧打开膝盖，试着贴在地上，腰部要挺直，膝盖会有节奏地振动到地板上。

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12、 每天10分钟。

13、 。

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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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