调理肠胃的食物 春季调理肠胃的食物

大家好我是小周，调理肠胃的食物，关于春季调理肠胃的食物很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、 调理肠胃的食物 调理肠胃的食物。

2、现在许多人的胃都是不太好的，中医脾胃出现虚弱了之后，最好的办法就是通过食物来进行调节，这样可以很好的确保脾胃功能回复正常，下面看看调理肠胃的食物。

3、 调理肠胃的食物1 1、酸奶 肝火旺的朋友可以适当的喝点酸奶，这是因为酸奶中的乳酸菌可调整肠道菌群促进毒素排出。

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4、此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

5、因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。

6、 2、全麦食物 肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。

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7、为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。

8、请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。

9、 3、小米 由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

10、小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

11、小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。

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12、添加了芝麻的小米粥更加香浓。

13、 4、莲藕 莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质，而单宁具有消炎的作用，蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

14、 5、牛肚 牛肚性平，味甘，历代医学多有论说：“牛肚和中，益脾胃”，“补中益气，养脾胃”。

15、羊肚也有与牛肚同等的功用，适宜脾虚者食用。

16、 6、山药 山药中含有大量的营养物质，中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、、遗尿等症。

17、 7、豆类 富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。