玩哑铃时出现手臂酸痛的症状,原因应该有几种可能。
哑铃过重超过手臂所能承受的重量,在卧推时有可能造成手臂肌肉的损伤,引起手臂酸痛。
由于卧推哑铃的速度过快,或者是次数过多,使手臂的肌肉过于疲劳,造成乳酸堆积形成的酸痛。
出现上述症状,应该停止运动,注意休息,可采取用毛巾热敷的办法缓解症状,在症状没有缓解前,不要继续卧推哑铃。
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