如何用五味子治疗失眠最有效 五味子治疗失眠秘方

五味子、刺五加针可用于治疗失眠症。

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五味子配液常见，有收敛信心、养心魄作用。

饮食疗法中可以略微加一点五味子，但不建议五味子只用或很多服食，在辩证具体指导下搭配使用可减少药品副作用和不良作用。

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失眠患者最关键的是一种情绪的起伏。

提议临睡前尽可能不做强烈运动，尽快上床歇息，调适合的溫度并挡光，让自己情绪较为稳定，静者入迷，不要喝浓茶和咖啡，喝过咖啡后有的人要一天或二天失眠。

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提议入眠前听缓解的歌曲，放松自己，做到生活调养的目的。