吃豌豆会发胖吗 吃蚕豆会胖吗

吃干炒豌豆会发胖吗 女人吃豌豆有什么好处

1 吃干炒豌豆会发胖吗

如果是正常食用并不会引起发胖，因为豌豆其实含有的脂肪的量是比较少的，但是其中富含赖氨酸，维生素C，止杈酸，维生素A原还有优质蛋白，胡萝卜素以及镁等。所以在正确的食用的时候会对身体有很多的好处，例如赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，是一种不可缺少的营养物质。

2 女人吃豌豆有什么好处 提高免疫力

豌豆中含有丰富的营养元素，这些元素都是人体所必备的，比如丰富的蛋白质，可帮助人体提高抵抗能力，从而有效抵抗各种疾病的侵扰。尤其是对于刚做完手术的人而言，适当吃豌豆有助于恢复身体健康。

美容养颜

女性朋友一定要多吃一些豌豆，因为豌豆中含有丰富的维生素a原，它可以在人体中转化成维生素a，从而调节人体的新陈代谢，加快机体的运作，使得皮肤更加具有光泽弹性。

润肠通便

对于经常便秘的人而言，适合吃一些豌豆，主要因为豌豆中含有膳食纤维，当这些粗纤维进入人体之后，可以促进肠道蠕动，帮助人们排除体内的垃圾，起到润肠通便的功效。

保护眼睛

越来越多的人因为玩手机玩电脑，视力有所下降，为了更好的保护眼睛缓解视力，可以尝试吃豌豆。豌豆中含有大量的胡萝卜素，叶黄素，可以保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，从而防止近视保护视力。

3 减肥期间可以吃炒豌豆吗

减肥期间是可以吃豌豆的，只要保持营养均衡，合理控制饮食习惯，用恰当的减肥方法，都是可以的，豌豆中分离蛋白中有两种对人体有利的氨基酸，可以保持人身体苗条，其实这两种氨基酸还有利于防止脂肪的扩张，另外可以用豌豆和一些营养品烹饪，以提高温度的营养价值，达到减肥的效果。

4 水煮豌豆热量高吗

水煮豌豆热量不高。

在生活中豌豆类食品中含有的营养物质含量极为的丰富，但是豌豆中含有的脂肪含量还是比较低的，在减肥期间是可以放心的食用的，但是在减肥时期食用豌豆的时候也只是建议适量的食用，不要将豌豆作为一种主食去食用。

豌豆吃了会胖吗 豌豆吃多了会怎样

豌豆黄成品色泽浅黄、细腻、纯净，入口即化，味道香甜，清凉爽口。豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。原为回族民间小吃，后传入宫廷。清宫的豌豆黄，用上等白豌豆为原料，做出成品色泽浅黄、细腻、纯净，入口即化，味道香甜，清凉爽口。因慈禧喜食而出名。其制法是，将豌豆磨碎、去皮、洗净、煮烂、糖炒、凝结、切块而成。传统做法还要嵌以红枣肉。以仿膳饭庄所制最有名。

豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。

热量(大卡)133，脂肪(克)：1，纤维素(克)：2，碳水化合物(克)： 27，蛋白质(克)：8;

关于吃豌豆会胖吗，答案是不会。其实豌豆黄是一种功效显著的小吃之一，除了具有极好的食用功效之外，甚至还有利小便，解疮毒，消炎等作用。尤其对于想要减肥和瘦身的朋友来说，还有减肥的作用和功效。但是吃的时候要注意量，食用过多就会有反作用。

豌豆的热量 吃豌豆是否会发胖

豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有大量的膳食纤维，还能提供丰富的蛋白质，大幅度提高饱腹感。减肥时可以吃一些的，但不要吃过量，要是炸的就最好别吃了。

吃豌豆会发胖吗 吃蚕豆会胖吗

六大营养素为糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、与水；六大食物可分为五谷主食、油脂、鱼肉蛋豆、奶类、蔬菜、水果。减肥一定要兼顾营养均衡，就是六大食物与六大营养素的健康组合。

高热量食物如油脂与蛋、肉、内脏是肥胖帮凶；可被快速吸收的高升糖指数食物如白饭、根茎、淀粉也列黑名单；相对地，高纤蔬菜类则可提供维他命、矿物质及膳食纤维及饱足感。谷物及谷物制品、干果、坚果、蔬菜和水果含丰富纤维。

植物的不同部位，造成食物热量效益不同，根茎与水果往往富含高淀粉与高糖分，不能因为是植物，吃起来不觉得油腻，就以为多吃就是健康不发胖。真正属于低热量的，是新鲜蔬菜及菜干，过度处理的炸蚕豆、炸豌豆、炸蔬菜更是高热量。

低卡食物如高丽菜1碟是16大卡，小白菜1碟是10大卡，黄豆芽1碟是45大卡；而水果外观自然，准备容易但热量不少，每天水果最好不超过2个拳头大；中等卡路里食物每1百公克如苹果有40大卡、香蕉90大卡、木瓜50大卡、葡萄50大卡、樱桃70大卡，因此绝对要看食物的热量与分量，设定每天固定的营养规划，不能因为是高纤低卡，就不管分量。

以高纤低卡饮食减肥时，还要注意以下原则：

1.新鲜：不会有腐败细菌，不会过量储存在冰箱。

2.自然：不添加化学合成品，不会毒素残留。

3.原味：不过度研磨、过分精致。

4.多样：人类的口欲需多变菜色。

5.少酱：酱料含油与盐，会开胃，但不宜过多。

吃炒黄豆，炒豌豆会发胖么？

适量的食用炒黄豆和炒豌豆，是不会发胖的。豆类能让人觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。

黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量。豌豆中含有粗纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠的作用；豌豆中的蛋白质量多质好，包含人体所必需的各种氨基酸，经常食用对孩子的生长发育也大有益处。

一次性吃黄豆过多会出现腹胀现象。豆类所含的低聚糖能被肠道细菌发酵，分解产生气体。过多的黄豆就会分解出大量的气体，从而引起肠鸣、腹胀、腹痛等症状。所以说，对于那些患有胃炎和腹胀等病症的人来说，尽量少吃或不吃黄豆。

黄豆中含有一定量的嘌呤，这对于痛风病人来说，容易导致通风的发作。所以痛风患者最好不要吃黄豆。另外嘌呤有促进胃液分泌的作用，如果患有消化性溃疡的病人则不宜吃黄豆。

扩展资料：

据《健康时报》报道，每100克豌豆含维生素B1高达20.14毫克，远远超过其它维生素含量。维生素B1可调节植物神经功能紊乱，降低大脑皮层的兴奋，有助于睡眠，并改善如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等心理因素，特别针对老年群体，更是效果明显。

豌豆含有丰富的维生素A，有护眼的食疗功效；另外，其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。《扬子晚报》还提到，对于女性而言，豌豆还有美容的功效。

参考资料来源：人民网-多吃黄豆有主提高免疫力 吃黄豆的这些好处要知道

人民网-黄豆怎么吃最有营养 听听专家怎么说

人民网-“夏季吃豆胜过吃肉” 豌豆简单易食营养多

人民网-一吃晚餐就长胖？5种食物帮你大吃大喝

豌豆热量是多少呢？

105.00大卡/100g。

豌豆，世界各地均有出产，中国主要产区有四川、河南、湖北、江苏、青海等地。其营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，特别是B族维生素的含量很高，还有较多的胡萝卜素。碳水化合物是 27g，属于高淀粉的蔬菜。豌豆虽然美味，有助于排出体内多余的水分，但是碳水含量比米饭还要高，不宜充当减肥蔬菜吃。豌豆跟主食只能吃其一，并且要控制好量，否则容易引起肥胖。

吃豌豆会发胖吗 吃蚕豆会胖吗

简介：

减肥期间是可以吃豌豆的，也具有一定的减肥作用。因为豌豆中含有非常丰富的营养，其中就包括有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的废物，食用豌豆是具有一定帮助减肥的作用的。

但是需要注意的是，豌豆同时也是热量比较高的食物，因此建议减肥期间搭配其他食材适量食用为宜。豌豆中不仅仅只含有大量的膳食纤维，它还含有丰富的蛋白，脂肪，碳水化合物，维生素，胡萝卜素，以及钙，铁，磷等营养物质。

豌豆吃多了会胖吗

1 豌豆吃多了会胖吗

豌豆吃多了会胖。

吃豌豆会发胖吗 吃蚕豆会胖吗

豌豆虽说是一种豆类蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比很多主食都高，100g豌豆籽中含有能量313大卡，属于高能量食物，因此，豌豆虽好吃，但是不能食用过多，否则容易引起肥胖。

2 豌豆吃多少为宜

豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建议少量品尝即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大，很容易被消化吸收，熟豌豆一次食用50~100g即可，不宜食用过多。

3 豌豆怎么吃不会胖 豌豆豆浆

食材：豌豆80g，白砂糖15g左右，温水适量。

做法：

1.将豌豆洗干净然后用清水浸泡11小时左右，再次清洗干净。

2.将豆浆机洗净，将浸泡好的豌豆放入全自动豆浆机中，加适量水（上下水位线之间），煮至豆浆机提示好为止。

3.将豌豆豆浆倒出到杯子中，依个人口味加入白砂糖搅匀，一杯美味可口的豌豆豆浆就做好了。

注意：豌豆豆浆不会提高很多的能量，因此，白天的添加量需要控制很好。

特点：豌豆豆浆属于豌豆生吃的范涛，因此，其中的蛋白质等不是很容易消化，适量食用可避免肥胖。

4 吃豌豆的注意事项

1.豌豆含有很多的植物蛋白，比较难消化，因此，豌豆最好熟吃，生豌豆对胃肠功能有影响。

2.豌豆属于产气食物，吃太多容易引起腹胀、打嗝。

3.豌豆含有很高的能量，因此，不可食用过多，肥胖的人也不可多吃。

4.市场上很多的优质粉丝都是豌豆等豆类淀粉制成的，但是在加工时往往会加入明矾，不宜经常食用。

豌豆的热量高吗 豌豆吃多了会不会长胖

1 豌豆的热量高吗

比较高。

豌豆的热量属于比较高的一种，100g豌豆的热量是313大卡，因为豌豆中含有丰富的碳水化合物，还有一些微量元素以及纤维素，所以导致的豌豆热量与其他食物相比比较高，所以需要适当的食用，适当的食用豌豆有助于为人体提供充足的能量，有充饥的作用，而且豌豆中还含有纤维素，能够具有一定的饱腹作用，但是对于一些消化不良以及正在减肥时期的人群，不利于长期食用。

2 豌豆吃多了会不会长胖

看情况。

豌豆的热量比较高，100g豌豆的热量是313大卡，但是食用之后是否会发胖一般取决于食用的次数以及个人体质，因为如果只是食用一次的话，是不会导致发胖的，只是长时间食用过多的豌豆，才有可能会导致热量剩余，转化为脂肪。另外还要看个人的体质，如果是易胖体质的话，可能食用完之后会有发胖的风险，建议适宜的食用。

3 豌豆一天吃多少最好

不超过100g。

豌豆中含有丰富的营养元素，如丰富的钙磷物质，适量的食用有助于促进人体对于微量元素的吸收，促进骨骼健康，同时还有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，能够使食物得到充分的消化，同时还可以在肠道内吸水膨胀，有利于保持大便的湿润，促进大便的排出，预防便秘。

4 豌豆怎么吃最有营养

豌豆最有营养的吃法一般是清炒，因为清炒可以把豌豆的香味充分的激出，而且清炒放入一点油可以有一定的促进食欲的作用，同时清炒出来的豌豆不油腻，清炒的火候不大，可以把豌豆的大部分营养保持下来，而且也保留了豌豆的口感，食用起来比较原汁原味。