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午睡后头疼具体是什么原因
午睡后头疼具体是什么原因
午睡后头疼具体是什么原因。很多人在午睡后醒来会觉得头疼，这是怎么回事呢？今天我们就来看看午睡后头疼的原因是什么？午睡后头疼是怎么回事？午睡后头疼具体是什么原因。希望给你带来帮助。
午睡后头疼具体是什么原因1
有些人不宜午睡 午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。然而，有部分人却是例外。
德国精神病学家通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡：
1、年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人；
2、血压过低的人；
3、血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。
上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。 午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的`缓冲就能恢复正常。
关于午睡后头疼是什么原因我已经详细的介绍了，对我们来说要充分的了解自己 的身体状况。对于一些不适合午睡的人来说要尽量避免午睡，但是为了自己的健康以及能有充分的体力工作，大家一定要注意适当的休息哦。我介绍的大家要牢牢的记住哦。
午睡后头疼具体是什么原因2
饭后立即睡觉
很多上班族由于中午时间有限，吃完午餐后会立即进入午休状态。但是，此时由于肠胃消化食物的需要，大量的血液流向胃部，进入睡眠后，血液循环更慢了，大脑更容易出现供血不足。所以午睡起来后，就会出现头晕、乏力等不适症状。
建议：饭后半小时再开始午睡。
睡前吃太多油腻食物
午睡前不宜食用过于油腻的食物，也不宜吃得太饱。油腻会增加血液粘稠度，吃太饱会加重肠胃负担，两者都会造成大脑供氧下降，使得午睡后出现体乏、恶心、头痛等不适感。
建议：饮食清淡，中午吃7分饱。
错误睡姿引起
午睡虽然时间不长，但也不能马虎。坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导，尤其是趴着睡，眼球受到压迫、劲椎过度弯曲，更容易导致大脑供氧不足，而出现睡醒后头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状。
建议：买一张可以收缩平躺的午睡椅放在办公室。
睡得太久
人是规律性的动物，睡不够会头晕，睡太久也会影响身体机能。
人在睡着时，新陈代谢降低，血液循环减缓，大脑养分和氧气供应减少。如果长时间养分和氧气供应处于低水平状态，人体就容易出现体乏，头晕的现象。
建议：午睡时间控制在30分钟以内。
感冒着凉
天气较凉快时，或者处于空调房中，亦或选择在风口位置进行午睡，入睡容易，着凉也很容易。因为人体在睡眠状态下，体温调节中枢功能减退，体温下降明显，如不注意就很容易受凉感冒，导致头晕头痛、身体乏力等症状。
建议：即使有点热，也应该注意遮盖好腹部位置。
空腹午睡
吃太饱睡觉容易引起头疼、头晕，不吃饭空腹睡也会导致低血糖头晕，严重的还会全身酸软，恶心不适。
建议：喝点糖水。
为什么午睡起来头痛
我觉得有几种可能：
(1)人在睡着了，新陈代谢变慢，血流速度也减慢，大脑供血比清醒时要少，醒来后血流段时间增加，充盈大脑，瞬间颅压增高短暂的头昏头疼。
（2）人在睡起来时，体位的突然改变让脑部供血发生变化，也会造成头疼。建议醒来后先躺一会再坐起来。
（3）中午睡觉时间不宜过长，半小时即可。
午睡醒来头疼什么原因 午睡醒来头疼怎么办
1 环境因素
午睡的时候出现头疼的情况，那么可能与午睡的环境具有一定关系，一般要是在比较密闭的环境中午睡，那么时间一长，就可能会导致脑组织处于慢性乏氧阶段，会引起人体出现头痛、头昏等不适症状发生。
2 午睡姿势不当
睡午觉的姿势要是不正确，那么也可能会导致头疼，一般午睡的时间比较短，大部分人会选择直接趴在桌子上睡觉，但这样时间一长，就可能会出现头颈部肌肉处于持续紧张、收缩的状态，容易诱发患者出现肌收缩性的疼痛，其次还容易出现抽筋等不适发生。
3 受凉受寒
对于一些上班族来说，公司的空调会开的比较大，这时候要是不及时进行预防，那么可能会受凉，从而导致人体出现头痛、肌肉酸痛、咳嗽、打喷嚏等症状，因此午睡醒来头疼，可能是因为受寒导致的。
4 自身患有疾病
除了以上原因之外，午睡醒来头痛可能是因为自身患有疾病，导致头疼发作引起的，一般会表现为一侧的头部呈现搏动样疼痛，对人体健康造成伤害。
中午睡醒头疼怎么回事
问题一：为什么中午睡醒就头疼？ 人一般的话，中午不用睡太久的，大概一个半小时就足够的，如果睡太久的话，就会因为脑部暂时性供氧不足，大脑反应就会比较迟钝 ，而且长期中午睡太久的话，对身体没有益处反而有害处，所以不要以为睡觉睡久点可以提高精神，那就大错特错了。 对于你所说的头疼，我不否认，我不知道你到底是头疼还是你要说是头晕，有时候还会觉得全身无力。 除了自身问题（身体情况、睡姿等），还可能因为环境因素。 例如在开着空调睡，温度较低导致脑血管收缩血流量减少，可引起头痛。也可能你觉醒速度太快了？机体会更不上大脑的能量需求。抑或你起床动作太快？一下子爬起来会导致 *** 性血压――重力作用脑血压下降过快，头也会疼，还会晕，甚至眼前发黑。 如果满意请采纳，谢谢。
问题二：每天中午睡醒觉以后会头痛是什么原因 身体不好。。。
问题三：中午睡午觉起来之后头疼怎么回事 中午不能睡太久，20分钟足够，如果睡太久的话，就会因为脑部暂时性供氧不足，醒来会头疼。
问题四：为什么中午睡个觉起来后头痛 据专家研究.午休的时间不宜过长.应控制在十到三十分钟为宜.午睡时间过长必对身体健康造成危害.醒来会感觉很不舒服.控制好时间.上述症状即会消失.祝您健康！ 如果感觉晕沉沉的，可以在太阳穴上涂点风油精。太阳穴在头发下梢那里，轻轻按一下还有点痛并且凹进去的小洞洞。睡觉醒来因为没有完全进入运动状态，因此会出现上述状态，每个人刚睡醒起来都会感觉昏昏的
问题五：为什么中午睡午觉之后头痛？ 因为中午休息的时间相对于晚上来说太短，没有做到充分的休息，突然午睡没有养成习惯的时候无法很好的适应，所以会有一些不适感，包括头痛，迷糊等等。
问题六：每天中午睡醒，老头疼是怎么回事 中医理论心属火，五行学说正午少阴君火。心阴不足的人午睡时间短，不足以补充心血。以致大脑亏血故疼。若睡眠过长，则过犹不及，脑充血过多也会疼。
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