徒步一天能走多少公里（徒步一天能走多少公里路）

徒步30公里强度大吗？

大。

这属于高强度运动，普通人不建议做这类运动，对脚、膝盖都有损伤，并且极易造成脱水，体内电解质紊乱，使人极度疲劳。想进行这种运动，需要有专业人士指导，循序渐进，以免造成不必要的损伤。锻炼身体的方法有很多，但是不要过度。当然，运动员就另当别论了。

徒步30公里属于高强度运动。这个路程不是一般人能走下来的，需要有坚强的毅力和比较好的身体素质才行，可不是我们咬咬牙就能坚持下来的，毕竟这个距离需要走六个小时左右，如果有山路或者路况不好的话，可能会更长，能走下来的都很厉害了。

徒步30公里已经超过了半马的距离。如果每天这个运动量，我觉得已经是非常大了。不建议超过10公里。

每天徒步20公里去上班，已经坚持一个星期了！能瘦吗？

能不能瘦不知道，吃的肯定多

一天走14公里什么概念？

可以。 14公里按照正常步速走完需要2~3个小时，消耗热量800~1200大卡，相当于1个半小时跑步的量。 每天走14公里的话，这个运动量还是蛮大的，怕你坚持不了几个月。 我每天5公里，已经走了300天了，雨天溯溪鞋，打雷天也照走，每次用时1个小时，减重20公斤。 14公里每天走的话真的量太大了，吃不消的，如果你能坚持，另当别论。建议购买好一点的品牌跑鞋，记住是缓冲的，保护脚部和膝盖。 另外建议减半，7公里会比较好一点，1个半小时左右走完，坚持10个月，肯定比我的20公斤要多减10公斤左右。

徒步一天能走多少公里（徒步一天能走多少公里路）

一天走30公里运动量？

促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步／天。

身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步／分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。

如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。

徒步一天能走多少公里（徒步一天能走多少公里路）

徒步30公里已经超过了半马的距离。如果每天这个运动量，我觉得已经是非常大了。不建议超过10公里。

一天走30公里的后果？

如果一天步行30公里的话，普通人真是受不了的，平常没有进行过大量运动的人，是不可能接受的。因普通人的肌肉基础薄弱，一天步行30公里的话，身体会吃不消。可能还会导致小腿的肌肉疼痛，酸软，难以忍受。也影响自身的生活规律，影响正常的工作和学习。

一天走30km的后果，按照正常情况来说一个成年人每小时可以步行5km.一个体质好的成年人，一天走30km是不会很累的。如果是一个女性体质不太好，一天走30km，还是会感觉到有些累。一天走30km，除了身体比较疲劳以外，不会有什么很严重的后果。适当的锻炼身体对人还是有好处的。

世界上一天以内走最多路程的人？

郑建伟，男，吉林省通榆县人，退伍老兵，现年60岁，13年来他走遍中国，瞻仰红色遗迹，平均每天步行50公里，走破600余双鞋，用坏近30个背包，写下旅行笔记200万，沿途收集革命文物、老兵日记、报纸书刊2000多件……

他是世界上徒步行走里程最多的人，徒步行走吉尼斯世界纪录保持者，被称为“世界徒步第一人”。

5岁宝宝步行极限是多少里？

5岁宝宝步行极限是1.5里

孩子能走多远，取决于孩子的身体素质和体能，因人而异，个体间的差别可能较大。有的孩子可以在1-2小时内爬升300-600米高度；5岁孩子行走2.5英里（约4公里）就走不动了；也有的孩子在3-4岁时每天练习走11英里（近18公里）；还有一位6岁女孩能够走18公里，休息40分钟后恢复良好。

2、如果超过一定的范围，那么亲子徒步旅行对儿童健康可能会产生负面影响。

你是指锻炼呢还是指正常步行，或是指人体极限？

正常的话青少年一天下来步行可以达到15到20公里左右，锻炼的话每天步行个5公里左右，极限的话绿巨人可以绕地球一周。呵呵

徒步一天能走多少公里（徒步一天能走多少公里路）