妊娠期血糖高怎么控制饮食 妊娠期血糖高可以吃什么水果

妊娠期糖尿病，孕妈妈如何通过饮食管理好自己的血糖？

妊娠期糖尿病，这个词相信大部分人并不陌生了。随着现在生活水平的提高，中国的妊娠期糖尿病发病率相对较高，达到17% 20%左右。虽然多数能够在产后恢复正常，但会增加将来患2型糖尿病的风险。糖尿病孕妇的临床经过复杂，对孕妈妈及小宝宝均有较大危害，需要引起重视。

想要管理好血糖，饮食治疗是基础，就算有使用药物治疗的患者，也是需要配合着饮食才可能达到理想的效果的哦！

一听到控制血糖，大家是不是觉得惨了，会不会很多东西不能吃了？大家是不是觉得这下惨了，很多东西都不能吃了呀？

对于血糖不利的东西，我们确实需要慎重考虑“少”吃或不吃。但我们更提倡“多”吃，这个“多”不是一样东西吃很多，而是是食材的品种多，搭配得好，才会有利于血糖的控制。

糖妈妈应该怎么搭配才有利于血糖的控制呢？

首先三餐要规律，定时定点，规律就餐，具体操作如下：

一、餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质及餐餐有主食是基础。

1. 每餐有大量的蔬菜。 蔬菜是平稳餐后血糖的关键，建议每天吃够1斤及以上，每餐的蔬菜品种不要少于2种。

建议多吃：深色蔬菜（如绿色的、红色的、紫色的、黄色的等等）、菌藻类和魔芋制品等

建议少吃：南瓜、胡萝卜的升糖作用相对比较强；酸菜、酸豆角等腌制蔬菜。

2. 每餐都有蛋白质食物。 蛋白质食物指的是指的是鱼虾类、畜禽肉、蛋、奶、大豆及豆制品。这一类食物不影响血糖的波动，平稳餐后血糖有它一份功劳。建议分散食用，做到餐餐都有为宜。

建议多吃：品种多样，如早餐是鸡蛋+牛奶，午餐是畜禽肉（鸡、鸭、猪、牛、羊肉等），晚餐是鱼虾类或者豆制品，种类丰富，容易实现营养素互补。

建议少吃：腊肠、腊肉、火腿、方腿、午餐肉等加工红肉含有亚硝胺盐的随机致癌因素。

3. 餐餐有主食。 主食对于血糖的影响较大，选对主食很关键。主食的种类不一样，对于血糖的影响也是不一样的，所以主食要粗细搭配，以粗的为主。粗是粗粮，如小米、高粱、燕麦、大麦、 荞麦、糙米、小麦、豆类（绿豆、赤豆、扁豆、蚕豆、芸豆）和薯类（马铃薯、番薯、芋头、淮山）等都属于粗粮，这一类含有丰富的营养素，相对于精米白面来说血糖影响较小。

建议多吃：杂粮饭、全麦馒头、玉米面窝窝头、荞麦面条、蒸红薯、蒸土豆等。

建议少吃：油条、油饼、白馒头、白粥、面条、白米饭、糯玉米、糯米饭、汤圆、面包、蛋糕等，简单的食物消化快及有些食品添加过多的糖和油，血糖短时间内波动较大。

二、食材选好了，还要注意烹饪方式。

多采用蒸、煮、炒、拌等方式进行烹饪，能较大的保留食材中的营养素，注意少油少盐且不过于精细，往往加工程度越大，营养素流失越严重，对于主食的话，升糖指数越高。

三、进餐顺序也会影响血糖的波动。

先吃蔬菜，然后是肉类，最后是主食。具体操作方法可以是先吃掉一半的蔬菜，然后再蔬菜-蛋白质-主食一口一口交叉着吃，细嚼慢咽，建议每餐用餐时间为20--30分钟左右，有助于血糖的稳定。

四、水果的选择。

大家是不是觉得血糖高就很多水果都不敢吃了呀，选对水果是关键。因为水果的品种不同，升糖指数也是不同的。水果尽量放到两餐之间吃，每次100g左右（一个拳头大小）为宜

建议水果：樱桃、草莓、蓝莓、苹果、梨、桃子、柚子及柑橘类等升糖指数较低的水果。

不建议水果：大枣、香蕉、芒果、榴莲、菠萝等含糖量高且升糖指数高的水果以及果干、果脯等。

好的饮食方式需要培养，孕妈妈血糖高了，不用惊慌，遵医嘱，配合好的饮食方式，控制好血糖，相信每个孕妈妈都能孕育出 健康 的小天使。

孕期血糖高吃什么调理呢？

怀孕期间血糖高，建议可以通过饮食以及运动降低血糖。首先运动主要是适当的增加活动量，可以有助于消耗体内的能量。而饮食主要是要以低糖饮食为主，要少吃甜食，面食还有水果，建议多吃蔬菜以及膳食纤维，又或者吃一些无糖饼干，因为这些食物既能够增加饱腹感，并且还不会升高血糖。

怎样控制孕妇血糖高

孕妇一旦患上妊娠糖尿病，对自身与胎儿都有危害，下面是我为大家搜集整理出来的有关于怎样控制孕妇血糖高的方法，希望可以帮助到大家！

1、对孕妇的危害

(1)有资料显示，在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。

这表明，如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和煅炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。

因此，准妈妈在怀孕过程中不仅要注意饮食的合理，同时还要注意合理的运动，保持合理的'体重，远离糖尿病的威胁。

患有妊娠糖尿病的妈妈们，产后也应当注意饮食和煅炼。

(2)增加孕期合并症的危险，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。

(3)羊水过多，可比健康孕妇高出10倍，容易引起胎膜早破和早产。

(4)产程延长，难产、产伤和胎儿死亡率升高。

2、对胎儿的危害

(1)可使巨大胎儿发生率提高4倍。

(2)可增加胎儿畸形的发生几率。

(3)可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病。

(4)胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。

(5)可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。

(6)可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生率增高。

怎样控制血糖

1、定期监测孕期血糖

多数妊娠期糖尿病妇女，尽管血糖已经升高，但常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。

应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。

2、饮食调整控制

孕期血糖饮食管理对糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。

碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200～400克为宜，并计算到总热量中。

水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。

食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

3、药物治疗控制

孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。

在应用胰岛素时应注意，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换。

掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动，更加密切监测血糖并详细记录。

为了避免远期糖尿病，产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验，每2～3年复查葡萄糖耐量试验。

4、合理运动控制

孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。

运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

妊娠期糖尿病的高危人群孕妇在孕期应注意饮食搭配合理，适当控制体重生长。按时进行妊娠期糖尿病筛查，以便及早干预和治疗。

孕妇血糖高的饮食原则

孕妇血糖高的饮食原则

孕妇血糖高的饮食原则，孕妇在孕期要多注意自己的身体状况，孕妇在孕期普遍会出现高血糖的症状，这时孕妇一定要注意自己的饮食，控制自己的血糖，以防宝宝受到影响。下面为大家分享孕妇血糖高的饮食原则。

孕妇血糖高的.饮食原则1

1、少量多餐

一次吃太多、太饱，血糖就容易突然升高，建议少量多餐，将每天摄取的食物分成6餐，一般为“三大餐三小餐”。另外，孕妇空腹太久时，容易产生酮体，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

2、选择膳食纤维高的食物

在总量一定情况下，多摄取高纤维食物，特别是多选择豆类及豆制品（这类食物升血糖的指数低），如绿豆、红豆等，并巧妙添加进主食，做成红豆饭、绿豆饭等。

另外，增加蔬菜的分量、吃新鲜水果（不要喝果汁）等，这样搭配可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龙眼等含糖分高的水果更应少吃。

3、少吃含糖饮料及甜食

糖妈妈也不是完全不能吃糖，只是专家认为，重点是应避免吃精制糖及制品，尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等含糖饮料及甜食，以防餐后血糖快速飙升。

4、蛋白质要适当

每天蛋白质摄入在80-100克（每100克肉类含蛋白质15-20克），应保证摄入的蛋白质1/3以上为优质蛋白质，如肉、奶、蛋、禽、海产品、豆制品等，最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但不要把牛奶当作水喝，以免脂肪过高。

5、注意热量需求

发现妊娠期糖尿病时一般都处于怀孕中、晚期，为保证总能量不少，所以米饭、面条等主食每天应保证250-350克。玛丽医生说，尽量选择纤维含量较高的主食，不吃长时间熬煮的稠粥、松软的面包及粘性大的食物，可用五谷饭取代白米饭，选用全麦面包代替白面包等。这样由于食物消化时间长，更有利于血糖的控制。

整个妊娠过程中，体重增长最好控制在12.5公斤以内，一般不能超过15公斤以上。

孕妇血糖高的饮食原则2

孕妇血糖高症状一览

1、容易饿

准妈妈血糖偏高时，由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，刺激大脑的饥饿中枢兴奋，让孕妈妈很容易产生饥饿感，进而造成进食次数和进食量都明显增多。但因为孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量，因此很容易被忽视，以为是正常反应。

2、容易口渴

当准妈妈时不时就感觉口渴，而且是没有理由的，那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

3、尿多

如果准妈妈发现自己小便次数增多，而且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，尿量达2-3升甚至10升之多，这时候应怀疑自己可能有血糖方面的问题，建议及时到医院就诊。

4、消瘦

如果准妈妈发现自己食量大增，却反而变得消瘦了，则要小心。因为如果准妈妈血糖偏高，体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。

5、疲乏无力

血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力，精神状况差。

如果你在孕期出现了以上症状，建议及时到医院检查血糖，并听取医生建议，及时控制，以免延误病情，影响妈妈宝宝健康。

妊娠期血糖高怎么控制饮食 妊娠期血糖高可以吃什么水果

孕期控血糖应该吃什么？

在怀孕期间，如果血糖偏高需要控制平时的生活和饮食习惯，改善血糖偏高的症状，平时可以适量的吃苦瓜、芹菜、柚子、西红柿、黄瓜、黑木耳、苹果等食物能够起到辅助作用。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，适量地参加体育锻炼，在怀孕中期的时候可以做瑜伽，或者是孕妇操，能够起到辅助作用，不要吃含糖量特别高的食物，会容易导致孕期糖尿病导致胎儿巨大，如果血糖过高的时候，需要及时的皮下注射胰岛素。你好，妊娠期血糖值正常上限为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L，2小时8.6mmo1/L，3小时6.7mmol/L。其中有两项或两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值，诊断为糖耐量异常。

指导意见：

你现在血糖处于临界值，需要注意控制饮食，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在两餐之间少量食用水果。

怎样控制孕妇血糖高

孕妇一旦患上妊娠糖尿病，对自身与胎儿都有危害，下面是我为大家搜集整理出来的有关于怎样控制孕妇血糖高的方法，希望可以帮助到大家！

1、对孕妇的危害

(1)有资料显示，在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。

这表明，如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和煅炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。

因此，准妈妈在怀孕过程中不仅要注意饮食的合理，同时还要注意合理的运动，保持合理的'体重，远离糖尿病的威胁。

患有妊娠糖尿病的妈妈们，产后也应当注意饮食和煅炼。

(2)增加孕期合并症的危险，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。

(3)羊水过多，可比健康孕妇高出10倍，容易引起胎膜早破和早产。

(4)产程延长，难产、产伤和胎儿死亡率升高。

2、对胎儿的危害

(1)可使巨大胎儿发生率提高4倍。

(2)可增加胎儿畸形的发生几率。

(3)可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病。

(4)胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。

(5)可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。

(6)可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生率增高。

怎样控制血糖

1、定期监测孕期血糖

多数妊娠期糖尿病妇女，尽管血糖已经升高，但常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。

应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。

2、饮食调整控制

孕期血糖饮食管理对糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。

碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200～400克为宜，并计算到总热量中。

水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。

食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

3、药物治疗控制

孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。

在应用胰岛素时应注意，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换。

掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动，更加密切监测血糖并详细记录。

为了避免远期糖尿病，产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验，每2～3年复查葡萄糖耐量试验。

4、合理运动控制

孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。

运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

妊娠期糖尿病的高危人群孕妇在孕期应注意饮食搭配合理，适当控制体重生长。按时进行妊娠期糖尿病筛查，以便及早干预和治疗。