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女人最爱的三个瑜伽体式是哪些？
你是不是很久没有运动过了？稍微运动一下就全身酸痛？
上班族和学生党由于工作或者学习的原因，长期久坐，将屁股粘贴禁锢在椅子上，一坐就是一整天，时常感觉腰酸背痛。
坐姿也不正确。有的喜欢弯腰驼背，有的喜欢跷二郎腿。总而言之，只要坐下，每个人的坐姿都千奇百怪，且不管是学生党还是上班族，在休闲时间也会选择坐着刷剧、浏览微博。
这种长时间的久坐和跷二郎腿可能会导致骨盆、腰椎和脊椎受到的压力分布不均，引起脊柱变形，还可能导致腰椎间盘突出等等问题，让久坐人群越来越容易觉得疲劳，腰酸背痛，这时候，你就需要利用瑜伽活动筋骨，缓解身体疲劳了。
下面小编给大家安利几个瑜伽体式，简单易学，新手也可以快速掌握技巧，平时在家抽个十几分钟就可以练习了，这几个动作可以帮助我们拉伸僵硬的筋骨，赶快学习起来吧～
1.标准轮式伸展
体式教程：
1.准备瑜伽垫，平铺在地上，整理垫子角度，确保没有翘起。仰卧在垫子上，两手自然放在身体两侧。平缓呼吸，做开始准备。
2.抬起双手，放在耳朵旁边，指尖朝向下方，撑住身体，顺势抬起臀部，打开肩膀，弯曲脊柱，身体形成拱形。
3.手掌不动，向前推动身体，伸直腿部，拉伸大腿肌肉，绷直脚面，坚持30秒，回到仰卧姿势休息。
2.哈奴曼后弯体式
1.在休息体式仰卧的姿势上，起身，做瑜伽手杖式。
2.抬起右腿向后伸展。左腿向前伸展，打开髋部，胯部。绷直腿部肌肉。挺直脊柱，两手自然垂放身体两侧，眼睛直视前方。
3.抬起手臂向后靠近腿部，弯曲腰部，打开胸腔，做瑜伽哈奴曼后弯体式。坚持30秒，可以回到瑜伽手杖式休息。
3.坐立背部伸展体式
1.在瑜伽手杖式的基础上，挺直腰背，打开肩膀，抬起胸腔，眼睛直视前方，缓和呼吸。
2.身体慢慢偏向弯曲，手掌握住脚腕，初学者握不到可以半曲身体，腿部一定伸直，不可弯曲。
3.延展脊柱，鼻尖靠近膝盖，坚持30秒，回到手杖式休息，重复5次，缓解腰部疲劳。
生活压力大、工作时间长、运动量太小，这是现代人普遍存在的问题，这些问题都会使人全身气血运行不畅，肩颈疼痛，导致身体极度疲劳，遇到个烦心事，头都要炸裂。
快一起来练一练，缓解疲劳吧。
女性最喜欢什么体位
看AV片会有一定的作用，但不要完全仿照、 因为AV里面的很多镜头都是为了刺激观众才夸张出来的，现实中那么浪荡的女人还是少的。你可以先用手来回摩擦女生的下体，用你的下体来回摩擦女生的下体，热吻也可以带来感觉的。不要急于进入对方的身体，要等到对方的下体十分湿润时才好。不求女人更快的达到高潮啦 = - = 只要一路爽就行了。 你可以上那些网站那里的性技专区研究一下。也很有用的。
祝你成功，霍霍霍..
补充： 女人的敏感部位也可以利用上。比如，用舌尖舔她的耳垂、乳头。她会很兴奋的。记住了，ML的时候待对方进入感觉才开始真正的ML，那是狠狠很重要的！我说的够详细了吧 我都不好意思了 你不把最佳答案给我 你好意思嘛？
再补充：我的还不够实际嘛？！ 丫的仔细看一看 气死我了.. 还要记住一点 不要心急 要等到对方难以忍受的时候再出动 这样女人会喜欢的. 我说的敏感部位你也不要漏掉 慢慢积累经验 you can~
女人喜欢什么体位？
女人喜欢舒服不费力的体位吧，也就趴着和躺着的体位好点，“蜜糖圈”约会到的大部分都喜欢躺着的体位，有部分喜欢在上面的都是主动的
女人都喜欢什么动作
大多数女性喜欢跪着从后面进入的体位，这样据说更容易获得，其次是女上男下，再次是女性侧躺，男性跪姿，一条腿在男性两腿中间，另一条腿由男性控制，可以在男性肩头，也能在男性身体两侧，最次才是传统男上女下
女生喜欢什么体位
从后面插入的姿势女人会觉得比较喜欢，但是对男人的刺激也是较大的，需要男方有比较好的控制力。还有抬起一条腿从侧面进入的姿势对女性的刺激较大，而且进入也是最深的。其实什么姿势不重要，重要的是两人的感情，感情在什么姿势都喜欢。
男女18种最常用的姿势图解 正常体位最受女人欢迎(收藏)
男女之间爱爱的姿势非常多，并且也会因人而异，有些姿势并不是适合所有男女，但一般在房事中比较常用的也就那么几种，你最喜欢用哪种姿势呢？今天我就给大家盘点一下男女之间的18种最常用的姿势图，看看你经常是用哪一种，而其中最受男女欢迎的应该就是正常体位了，好了废话也不多说，下面就一起来看看吧！
18种最常用的姿势图解：
1、正常体位
正常体位可以说就是现在男女啪啪啪的时候最常用的姿势了，并且据说这种姿势也是男女最受欢迎的一种，操作过程也非常简单，就是女方平躺双腿弯曲勾在男人的腰上，男人直接进入即可！
2、站立体位
站立体位这种姿势也是很常用的，几乎百分之90%以上的男女都尝试过这种姿势，操作起来也非常简单，并且好处就是男人可以快速的转换姿势！
3、乘骑体位
乘骑体位又叫做“女上位”，就是男人平躺，任由你的女人在你身上驰骋，女人能更好的掌握速度和高点，也是非常舒服的一种姿势！
4、后背体位
后背体位也是几乎所有人都用到过，操作起来也没有任何的难处，，男人站立或者蹲着直接进入，这样可以达到女人的最深处，这种姿势对于女人来说也很爽的！
5、对坐体位
对坐体位就是男女双发面对面的坐在一起，女人坐在男人的身上，双方一同掌控节奏和力量，这就是这种姿势的魅力所在，不过对于害羞的女孩子来说这种姿势估计很难！
6、侧背体位
“侧背体位”是男人和女人都躺在床上，女人侧躺从背部进入，这样也能很完美的贴合，并且还很省力，在体力不佳的时候用这种方式进行调节也是非常不错的选择！
7、水母式体位
这种姿势对于男人的体力要求很高，很费男人的体力，但是却能够让你的女人非常爽，力量强的男生可以来试试。
下面还有几种姿势我就不在这里一一为大家讲解了，你们看了图片后便能知晓其中的奥秘！
8、拱桥式体位
9、摇摆椅式体位
10、69相对体位
11、双腿缠腰体位
12、座位体位
13、望月式
14、松叶立式
15、浮桥
16、女上抱脖体位
17、传教扶床体位
18、挺身结合体位
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