血糖高吃的八种降糖水果(血糖高吃什么食物最好最佳)

血糖高吃什么水果

血糖高的人，要多吃降血糖的水果，下面我为大家推荐7种降血糖的水果，欢迎大家阅读。

血糖高吃什么水果?

1、山楂

在我国遵循中医养生的方法，其实山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一，这是由于山楂中含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

2、苹果

性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

3、柚子

血糖高吃的八种降糖水果(血糖高吃什么食物最好最佳)

柚子是一种特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是柚子那些丰富的果汁中却意外的含有一种糖尿病病人最需要的类胰岛素成分，这种类胰岛素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。

血糖高吃的八种降糖水果(血糖高吃什么食物最好最佳)

4、猕猴桃

猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的.天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

5、梨

梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。

6、香蕉

营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

7、橙子

橙子是一种非常普遍也很便宜的水果，适量的食用橙子可以起到清除体内一些对人体健康有不良影响的自由基，同时橙子皮也是一种非常不错的食物，因为在橙子皮里面含有的丰富的果胶成分可以帮助食物通过胃部倡导，从而促使胆固醇更快的排除体外，达到体内胆固醇减少的作用，这样就间接起到调节血糖高的情况。

八种降血糖水果

1、荔枝

荔枝是夏天比较常见的水果，其功效有止呃逆、止腹泻，还能补脑健身，开胃益脾，促进食欲，多适用于各种糖尿病。但因其性热，多吃的话容易上火。

2、梨

梨富含多种维生素和纤维素，营养丰富，不同种类的梨味道和质感都有区别。其具有清热镇静、化痰止咳和润肠通便等功效，适宜于并发肺结核糖尿病。

3、石榴

大家对石榴一定不会感到陌生，石榴果实含有丰富的营养，维生素C的含量比要高出梨和苹果的一二倍。具有止血收敛、解酒和抗菌抑毒的功效，对咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积的患者比较有效。

4、猕猴桃

猕猴桃含有猕猴桃碱、单宁果胶、蛋白水解酶和糖类等有机物，其质地柔软，口感酸甜。有利尿通便、生津润燥、美容养颜和安神益智的功效。适用于烦热型糖尿病、脘腹胀满，兼有黄疸者。

5、苹果

苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一，营养价值丰富，富含维生素和矿物质，还是一种低热量食物。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高，从而减少血糖的含量。

6、山楂

山楂属核果类水果，味微酸涩。具有消食健胃、活血化瘀和收敛止痢的功效。山楂也被成为果胶之王，果胶能有助于控制血糖和血脂。

7、菠萝

菠萝是热带水果之一，具有清热解暑、利尿消肿和减肥瘦身的功效。菠萝能够有效的改善血糖，吃了之后能够降低饱腹感，对于其他含糖食物就不会想吃了。

8、李子

李子具有健胃消食、止咳祛痰和清肝利水的功效，其升糖指数低，能够很好的控制血糖的升高，李子含有的番茄红素有利于预防2型糖尿病，适用于虚劳有热型糖尿病患者。

参考资料来源：

人民网-糖尿病人能吃水果吗？吃这5种水果还能降血糖

吃什么水果能降血糖 高血糖的人能吃什么水果

1、橘子，橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度。而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性，维持渗透压、防止视网膜出血。

2、猕猴桃，猕猴桃的升糖指数低、脂肪含量极低、膳食纤维与维生素含量极高，非常适合糖尿病患者。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢。猕猴桃富含的维生素C能预防糖尿病性血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病。猕猴桃属于升糖指数比较低的一种水果，它与银耳、甜味剂一起煮汤，能够起到稳定血糖、润肺生津、滋阴养胃等作用，它适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者。如果猕猴桃比较硬，可将其与熟苹果、香蕉放在一起，很快就会变软。

3、菠萝，菠萝中的糖分以果糖为主，葡萄糖量比较少，糖尿病人可以适量食用。菠萝富含果胶，它可以调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用。菠萝还含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，可降低血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性。大量的膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇含量，因此有一定的降血脂功效。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经功能障碍有一定作用。

4、山楂，山楂中独有的山楂酸，可以有效对抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能够增加肝糖原的储备，保证血糖稳定。山楂中的钙元素和胡萝卜素也对促进糖代谢非常有帮助。山楂中还含有柠檬酸等营养物质，可以促进血液循环，从而对于预防各种心脑血管很有益。

5、草莓，草莓热量较低，不会增加胰腺的负担，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含维生素和矿物质，且极易被人体吸收，能辅助降血糖。草莓所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，有养肝明目的作用，并能预防糖尿病引起的眼病变。草莓含有的丰富维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸钙过多，因此，尿路结石患者不宜多吃。

血糖高吃的八种降糖水果

血糖高吃的八种降糖水果

血糖高吃的八种降糖水果，很多人都是高血糖是一种常见的肝脏疾病，它的出现严重损害患者的身心健康，所以大家在生活中对此病要多加注意，以下来了解血糖高吃的八种降糖水果。

血糖高吃的八种降糖水果1

1、苹果

苹果应该是平时吃的比较多的一种水果、苹果也是比较适合血糖高人群食用的水果、在苹果中含有了大量的膳食纤维、对于控制血糖会起到不错的效果、而且还能使血糖不出现太大的波动、吃苹果还有防治糖尿病的功效。

2、樱桃

在樱桃中含有了一种物质、与人体内的胰岛素成分类似、所以樱桃具有了一定的降糖作用、同时还有一种物质是花青素、可以起到防止血管硬化的作用、所以樱桃是十分适合血糖高人群使用的水果、对身体有比较大的好处。

3、西红柿

西红柿也属于蔬菜、也属于水果、它的含糖量比较少、但是却含有了大量的维生素C、这是可以清除体内的胆固醇、脂肪等物质比较重要的物质、大大降低了血液黏稠度、从而保证胰岛素分泌正确、经常食用西红柿还可以增加肌体对胰岛素的敏感性、帮助血糖下降。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有了一种肌醇物质、也是可以有效的调节体内血糖的重要成分、所以血糖高的人群经常食用猕猴桃是可以起到降低血糖作用的、而且在猕猴桃中还有大量的维生素C成分、可以达到防衰老、促进胰岛素正常的功效、有效的控制好患者的血糖值、建议在晚报吃猕猴桃效果好。

5、山楂

山楂虽然酸度比较高、平时很难直接食用、但是可以用泡水喝、煮粥喝等等方式、大大增加了山楂的口感、同时还能达到降血糖的作用、因为在山楂中含有了果胶、黄酮类等物质、都对降糖有比较好的功效。

6、石榴

在石榴里面有多种多酚类物质、可以起到阻止体内的胰岛素分泌量过多、同时还会增加大量的一些分解酶活性成分、通过吸收体内的糖分、从而达到降低和控制血糖的作用、可以生吃或者榨汁喝都不错。

7、柚子

柚子糖分少、而且还有与胰岛素相似的成分铬、这种物质是可以促进胰岛素正常发挥的作用、经常吃一些柚子的话、是可以起到不错的降糖作用。

8、菠萝

菠萝虽然含有一定量的糖分、但并不是特别多、但是在食用了菠萝之后、对于缓解血糖高还是有不错功效的、因为在菠萝中有大量的纤维物质、吃了之后可以增加饱腹感、大大减少对食物的摄入量、也是控制血糖比较好的一种方式。

血糖高吃的八种降糖水果2

1、西红柿：西红柿非常适合糖尿病人每天食用、富含维生素。更重要的是、西红柿中含有一种叫果胶的膳食纤维、它能促进肠道蠕动、减缓糖分的吸收。

2、黄瓜。黄瓜含有大量的水和微量维生素C、胡萝卜素和少量的糖。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一。它的热量低、糖少、具有清热消肿的功效。

3、菠菜：菠菜含有一类与胰岛素非常相似的胰岛素样物质、可以通过经常食用保持稳定。海带。海带中含有60%的岩藻糖、能延缓胃排空和食物通过小肠、即使胰岛素分泌减少、血糖不会上升、而达到治疗糖尿病的目的。

4、大蒜。由于人体膳食结构不合理、机体摄入硒减少、导致胰岛素合成下降、大蒜含有较多的硒、对人胰岛素的合成起一定作用。

5、苦瓜。苦瓜提取物、苦瓜皂甙对胰岛素有相似的作用、具有明显的降血糖作用、能促进糖的分解、使多余的糖转化为热能、提高体内血糖水平。

6、荞麦.荞麦中含有黄酮类化合物、具有良好的降血糖作用。因此、糖尿病患者最好的选择是荞麦、馒头、荞麦、大米为主食。

7、燕麦.众所周知、燕麦富含B族维生素和锌、它能降低总胆固醇和改善胰岛素抵抗、对稳定血糖有很好的作用。

8、豆类豆类富含膳食纤维、膳食纤维使人感到满足、能稳定血糖、降低胆固醇。如：绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

血糖高吃的八种降糖水果3

菠萝能降血糖吗

菠萝对于降血糖作用不明显，它含有菠萝酶，具有利尿的功效，虽然口感香甜，但糖分指数并不高，满足口腹欲的同时还不会增高血糖。并且菠萝里含有大量的纤维素，能够促进患者对食物的消化吸收，增加饱腹感。菠萝是有一定降血糖的功效的。菠萝当中含有比较多的植物纤维，有一定降血糖的功效。

并且菠萝植物纤维也比较多，可以润肠通便，清热解渴。适量的吃一些菠萝是有一定的好处的，但避免过量吃多油多盐的食物。注意多吃一些少水果蔬菜，补充维生素。要注意饮食多样化，荤素搭配，少吃一些油炸油腻的食物。要注意多喝水，少喝一些碳酸饮料，少吃甜食。

血糖高吃什么水果

一、苹果。它含有丰富的膳食纤维，因此可起到调节血糖的作用，尤其是把苹果和芹菜混合在一起榨汁饮服，降血糖效果更好。另外平时经常吃苹果还能起到软化血管壁的效果，所以动脉硬化患者也可常吃。二、西瓜：西瓜是一种大众化的水果，它不仅含热量较少，且含水分还多，所以它这个特征是很适合高血糖患者食用的。

不过要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外，它的皮也是降血糖很不错的食材。三、菠萝：菠萝含有很高的膳食纤维，常吃可防便秘，因为它有润滑肠道的.效果，对排便有利。其中菠萝中的菠萝阮芬可以分解人体蛋白质，从而有利于改变血液循环，可起到消除水肿和炎症效果。对血糖高的人，常食用菠萝也是不错的选择。

四、草莓：草莓含维生素和矿物质都很高，而且它的热量还低。血糖高的人在饭后吃一点可防止血糖突然升高，另外它有一定的辅助降糖作用，而且它对冠心病和动脉硬化也有预防作用，所以血糖高者可适当吃些草莓。

凤梨能和牛奶一起吃吗

血糖高吃的八种降糖水果(血糖高吃什么食物最好最佳)

菠萝中含有丰富的维生素C，容易与牛奶中的蛋白质发生变性凝固，影响消化吸收，一般情况下，建议间隔半个小时比较好。菠萝是一种营养比较丰富的水果，含有丰富的多种维生素和多种矿物质，膳食纤维，是一种性质偏寒的水果，有清热解毒，防暑的功效。适当的吃一点，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，迅速补充体内的水分，缓解疲劳。

凤梨能和芒果一起吃吗？

鲜芒果当中含有单羟基苯或二羟基苯，如果芒果没有熟透里面还会有醛酸这种物质对皮肤粘膜有一定的刺激作用会引起口唇红肿又痒又痛，严重者还会导致口唇糜烂。

当中则含有菠萝蛋白酶以及有甙类，这类物质对人体的皮肤和血管有一定的副作用，会导致人体过敏，而且这种过敏是常发性的，都在吃凤梨之后的一个小时左右就会出现皮肤骚痒、潮红、多汗，四肢及口舌发麻。因此，凤梨和芒果是不能同吃的，同吃的话容易导致过敏。因为芒果和凤梨本身就含有容易导致皮肤过敏反应的化学成分。

血糖高吃什么水果降糖 降糖的水果

1、苹果：含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有很多维生素、苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖。

2、石榴：石榴味道酸酸的，它还具有生津止渴、杀虫的作用，有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积。石榴中含有铬元素，对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者是有益的。

3、山楂：除了生食以外，还能用于调味。由于降解酶丰富，在煮肉时加入山楂，既能分解油，又能保证菜单营养丰富，进入胃后还能促进肉食水化，还有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。

4、猕猴桃：含有维生素C等多种维生素，是一种营养全面、食物纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者比较理想的水果。猕猴桃里面丰富的微量元素也能改善人体内胰岛素的活性，对平衡血糖有很大的益处。猕猴桃中的维生素C能增强糖尿病的抗感染能力，阻碍了致癌物质在人体内的合成。

5、菠萝：具有帮助人体胃部消化等功效。对菠萝里面所含的糖、盐类和酶有利尿作用，经常食用对肾炎、高血压患有很大好处，膳食纤维可以促进排便。菠萝升糖指数中等，改善餐后血糖水平，增加饱腹感。

16种降血糖的水果

。猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效，是降血糖的水果中最被肯定的一个。

能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。

其次还有大家比较陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。

甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。

香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。