站桩什么时间练最好（什么时间适合站桩）

站桩的基本功是什么？

站桩的基本功是练习松腰、松胯、松脊椎，使筋松骨正，这是练好站桩的基础。很多人仅仅练习了几天基本功，身体就发生的很大的变化。

站桩最基本的是马步桩，又称“无极桩”。即双腿分开，略宽于肩，脚尖向前，屈蹲成马步。腿的弯曲度可大可小，即视身体条件而定，角度越小即身体越低越吃力，功力也越大。开始练功可用高架，随着功力增加，逐渐降低。但高不能直立，必须保持一定角度;低大腿不能低于水平。头正项直，身躯中正，膝盖不超过脚尖。垂肩坠肘，胸部微含，松腰落胯，收腹敛臀，如同端坐在凳子上。环手抱于胸前，如同抱一棵大树。其它要领与静功相同。做好“三调”，然后静站不动，坚持时间越长越好。站一定时间就会有种种生理反应，如双腿发胀、酸痛，甚至发抖，双手有麻热感，身体有膨胀感，出口水，肠鸣排气等，这都是正常现象，说明外静内动，血脉流动与新陈代谢加快，肠胃蠕动加强。练久了，会感到全身无比舒畅，欲罢不能。

站桩能同时练真气运行法吗？

可以，混元桩配合真气运行法第二步，先站好桩，吸气的时候气聚心口脚趾微微用力抓地力量慢慢向上传导，然后慢慢站起来，大约几厘米就好，等吸到尽头的时候就停下，憋气提会阴，然后吐气放松脚趾慢慢蹲下，气从心口落丹田，然后依照这样的方式反复去做，一个呼吸一个起伏，效果刚刚的我一般以一百个呼吸为一次练功时间，三五天腿脚有力走路带风丹田部为有一种充盈感 体力精神都得到很大的提高

站桩是炼功的基础，同时练真气韦半功倍。

能，站桩之余配合真气运行法效果会更好，站桩虽然是为了获取最终的气力，但站桩过程中也会消耗很大的能量，而李少波的真气运行法正好可以补充站桩时所消耗的能量，这样不仅可以相辅相成，而且可以达事伴功倍之良效。

站桩时朝哪个方向最好，还是随便哪个方向都可以？

回： 其实站桩，何时什么方向都没有，过硬的规定！ 你可以在旭日初升之时明朝东方即可，或者晚上明朝南门即可 这不是最主要的，主要的是站桩的内在，放松和入静的体会 还有坚持的不懈锻炼，才有好的效果！

站桩靠墙好还是离墙好？

站桩当然是离墙好，不能靠墙。任何站桩都不是站死桩，都是靠放松肢体，平心静气，目的就是通过站桩让自己人体经络通畅气血周流，节节贯串。

靠墙站会有阻碍，影响放松，所以站桩最好找一个肃静的，空气流通好的场所。站桩无论是练养生保健功还是武术的桩法都无需靠墙或是离墙！

站桩什么时间练最好（什么时间适合站桩）

初级站桩靠墙好，等有了一定的站桩基础。在离墙站比较好。因为刚开始站桩，你不得站桩得要领，还有就是你的腿部力量不足。

站桩什么时间练最好（什么时间适合站桩）

站桩不要靠墙，应离墙等建筑有一定距离较好。

站桩阴天可以？

任何天气都可以练站桩功

究竟站桩多久才有效呢？

额头有微汗，身体微微发热这个时候你再站多5分钟左右就停下来吧，并不是说时间越长越好。不要死撑，这样反而不好。多练，到后面你会发现要等到出汗的时间越来越久，身体的热越来越明显，越来越舒服，这样你就有小成了。

站桩和抖功哪个好？

站桩和抖功相比较当然是站桩要好。站桩是我国古代内家功和外家功的基础功法。这个抖功是近年从桩功中分离出来的，算不上功法。也有叫自发功的。实际上就是站桩或是打坐时，本身气机不通，肢体有意识或无意识，暂时或长时间按照一个或几个简单的方向不停摆动，类似于简单的体育运动。不但不是功法，而且还有类似自我催眠之嫌。站桩则是比较正规的锻炼方式。

抖功好，十站不如一抖，抖一抖全身动。

站桩什么时间练最好（什么时间适合站桩）