工作压力好大(感觉工作压力好大)

您好,今天小柳来为大家解答以上的问题。工作压力好大相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 在这个竞争激烈的社会中生活，越来越多的人都感受到了压力的存在。

2、尤其是在职场中较为明显。

工作压力好大(感觉工作压力好大)

3、那工作压力大要如何缓解呢?下面教大家5个职场减压方法让你轻松恢复好心情。

工作压力好大(感觉工作压力好大)

4、 压力一：工作任务繁重，经常要熬夜、加班。

5、 缓解方法：中午小憩二十分钟，多喝橙汁 如果你平时的工作量比较多，任务繁重，那中午一定要抽时间小睡一下，即使只有20分钟也能减少疲劳感，有助于恢复你的体力。

6、另外，可以多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。

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7、 压力二：工作比较枯燥乏味，提不起劲 缓解方法：对着镜子微笑，自我激励 现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。

8、心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。

9、这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。

10、 压力三：劳动与回报不成正比，心里不平衡 缓解方法：深呼吸，画鬼脸 当心里不平衡时，最好的方法就是花10分钟离开办公室，去没人的地方做下自我调节，深呼吸能让自己快速的恢复平静。

11、回到座位后，也可以尝试在白纸上画心鬼脸，然后再扔到垃圾桶，象征着把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了。

12、 压力四：与同事或上司产生分歧和矛盾，造成人际关系紧张 缓解方法：暴力减压，用宠物熊发泄不满 坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的.脸蛋，若还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止。

13、这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。