男人健康食谱(男人健康补食谱)

男人健康食谱(男人健康补食谱)

您好,今天天天来为大家解答以上的问题。男人健康食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不仅仅是女人要减肥，男人也同样要减肥。

2、下面是我为你精心整理的男生健康减肥食谱，希望对你有帮助! 男生上半周健康减肥食谱 周一 减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点! 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。

3、 主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。

4、常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

5、 周二 不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟! 早餐：茶蛋1个、米粥1碗; 午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两); 晚餐：香蕉。

6、 主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

7、 周三 除了尽量少吃，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。

8、好好加油吧，千万别气馁! 早餐：麦片粥1碗; 午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个; 晚餐：黄瓜。

9、 主打减肥菜：海带，海带清热利水，有祛脂降压的作用。

10、它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

11、 周四 减肥到现在，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。

12、画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。

13、向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的! 早餐：茶蛋1个; 午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗; 晚餐：菠萝。

14、 主打减肥菜：白萝卜，白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。

15、它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。