孕晚期吃什么水果好（孕妇吃什么水果好?）

本文目录一览：

• 1、孕晚期能吃什么水果？
• 2、孕晚期都需要吃哪些水果？？
• 3、怀孕了多吃什么水果比较好
• 4、孕晚期吃什么水果好

孕晚期能吃什么水果？

孕妈妈在整个孕期都是不能缺少水果的，那么到了孕期的最后关头应该吃什么水果呢，相信不少妈妈都有此疑问，到底孕晚期吃什么水果好呢，我推荐以下八种水果，下面跟随我一起来详细了解了解吧~

1、橘子

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

2、香蕉

大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

3、红枣

孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4、无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

5、火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

孕晚期孕妇每周体重增加在0.3~0.5㎏范围。水果一般含有葡萄糖、果糖和庶糖，糖类摄入过多的话，会增加体内糖代谢负担，导致体重增长过快，最好选择含糖类低的水果，含量高的水果要适量。水果量每天控制在200~300g，相当于一个中等量大小的苹果。含量高的水果有榴莲，大枣，芭蕉等，含糖低水果有西柚，樱桃，草莓，李子等。下表中红色标识的水果升糖指数和血糖负荷较高，需要适量选用。

当季新鲜水果，水分含量高，味道清新，维生素及各种营养物质得到最大程度保存。相反，不新鲜甚至腐败水果，不单营养价值下降，还会滋生细菌，产生亚硝酸盐等有害物质。

水果的种类丰富多彩，每种水果所含营养素不同，只有选择多种多样的水果，合理搭配，食物多样化才能饮食均衡，享受 健康 膳食。

孕晚期，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时若碳水化合物摄入不足，会减少蛋白质的吸收和利用。

碳水化合物广泛存在于各种食物中：香蕉、葡萄、甜瓜、大枣等水果，以及胡萝卜、莲藕、土豆、红薯等蔬菜都是碳水化合物的良好来源。一般来说，孕妈妈每天平均需要进食200～300克左右的谷类食品，另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

西瓜有补充水分、蛋白质、无机盐、维生素的功效，怀孕8~9月的孕妈妈可以食用。

含丰富的维生素C，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵抗力，适合孕妈妈食用。

生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气，对晚期的孕妈妈非常适用。

孕晚期随着能量需要的增加，各种维生素的需要也随之增加，绿色蔬菜可以提供维生素C，发芽的谷类富含维生素C，谷类及瘦肉中富含B族维生素。为保证维生素摄入全面，应做到荤素搭配。

水果不是药如果不是过敏都可以的，而到了孕晚期我们胎儿主要是长脂肪和体重，这时候最担心的是孩子不小心长着长着就长过头了，太重了，到时不好生或者是巨大儿，对妈妈和对宝宝都不太好。

而水果里面含有大量的果糖，但是我们吃得很甜很开心，同时也是一种热量，如果我们吃得太多的话会导致宝宝太生了。

而且我们怀孕后血糖的控制能力下降了，所以如果吃的水果太多可能还会出现血糖过高的情况。

所以孕晚期可以水果但是不要过多。

1、一天不要超过半斤

建议每天的水果不要超过半斤，如果超过的话容易导致热量超标，建议每天两种水果比较合适。

2、容易过敏的水果少吃

比较芒果，菠萝，荔枝这类容易易过敏的食物少吃，想吃的时候适当的吃一点点就好了，不要每天都吃。

3、如果血糖过高选择水果更加要注意

一般血糖过高的选择水果建议选择一些小番茄，樱桃之类升糖指数不高的水果。

菁妈建议可以每天吃一个或者半个苹果，其他的吃一些当季的水果还是不错的选择的。

话题：你孕晚期吃什么水果多？

做营养师，我来回答这个问题。

痉挛期指的是怀孕28周后，这时候的胎宝宝已经发育逐渐成熟了，孕晚期所需的营养量，而热量主要是要根据孕妇的体重，还有血糖各项指标来进行调整。

假如孕妇有妊娠期糖尿病，那么我们要考虑到水果的升糖指数，要严格控制量，有选择性吃水果，这种情况就建议咨询医生。

如果孕妇体重增长正常，各项指标也是发育正常，那么我们只要，来选择水果吃就可以了。

1.当季新鲜水果

当季新鲜水果，价格一般不高，而且特别新鲜，由于是当地产的，往往不含防腐剂，维生素及各种营养素能得到最好的保障。

2·品种多样化

建议不要老吃一两种水果，水果的品种很多，所含的纤维素营养素各有不同的，只有选择多种的水果合理搭配食用多样化，这样才是最好的 健康 膳食。

3.控制量

孕晚期孕妇每周体重增加在0.3~0.5㎏范围，我含糖量蛮高的，如果收入过多，会增加身体的负担。建议水果每天控制在250克左右。

100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，孕妇是特殊人群，建议孕妇首选糖含量相对较低的水果，常见的低糖水果有柚子，草莓，樱桃，番石榴，苹果，杨梅，枇杷，橙子，猕猴桃，柠檬，圣女果等。

吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

你好，非常高兴为你解答问题，首先准妈妈到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，记得“粗细粮搭配，荤素菜搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，还要记得补钙！

至于吃水果，还要根据每个孕妈的情况来定，如果血糖偏高，或者体重偏重，那就要控制水果的摄入量，不能多吃，如果血糖体重都在理想范围，那就可以吃水果，但也是要控制量，不能吃的太多，肚子有饱胀感影响其它营养的正常摄入。

孕期吃水果跟季节也有关系，一般来说吃新鲜应时的水果最好。

孕期吃水果没有什么禁忌，孕晚期往往容易发生便秘，可以吃苹果、猕猴桃、梨子、葡萄、西瓜、哈密瓜、樱桃、草莓、熟了的香蕉等水果。 但一定要记住不要吃的太多，最好是在两餐之间吃，保持营养均衡，保障母体 健康 。

希望我的回答能够帮助到你！

# 育儿 #

针对孕妇吃水果这个问题，我个人观点就是要根据自己的身体来衡量。孕妈妈吃水果一定要有选择性的。因为怀孕的人降糖比较差，吸收力比较好，妊娠糖尿病的发生率比较高，所以提倡吃的是，低糖的水果，时令性的水果，哪些是低糖的水果呢，比如说黄瓜、西红柿、萝卜是蔬果类，当然算水果类的一些属性，再有猕猴桃、柚子、这些雪莲果，相对来讲也是可以吃的，但是苹果、梨子、香蕉、哈密瓜，就是糖分比较高的，每天保持一定适当的量就好。总之，掌握好度，保证营养充沛，生个 健康 宝宝最重要！

您好，很高兴回答您的问题。希望能对您有帮助。

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

注意事项：体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体足协色素沉着多，对皮肤不利。

最后祝您生活愉快。

多吃猕猴桃，葡萄富含vc的水果，

孕晚期都需要吃哪些水果？？

在整个孕期中，水果的位置可谓是举足轻重，在孕早期孕吐厉害的时候是水果帮忙度过了这个艰难的时期，孕中期吃水果补充各种解馋，到了孕晚期补充各种维生素，水果也还是起到很大的作用，哪些水果是适合孕晚期食用的呢？

1.苹果，水果被称为智慧果，性平，热量低，适合大部分人食用，包括孕妇，苹果营养非常丰富，含有丰富的ⅤC，锌，锌，铜等维生素和矿物质，这些都是人体所需要的，苹果还富含膳食纤维，这个对缓解便秘是非常有效的，多吃苹果能提高记忆力，缓解便秘，美容美白等，是非常是适合孕妈妈吃的。

2.火龙果，火龙果味道非常可口，富含蛋白质，维生素，膳食纤维，胡萝卜素，钙，磷等各种营养物质和天然葡萄糖，对于孕晚期容易便秘的孕妈妈来说，火龙果起到的作用是绝对不容小觑的。

3.猕猴桃，猕猴桃富含各种矿物质和维生素，包括铁，钙，维生素A，C，E等，可以补充各种维生素和调节肠胃，提高免疫力等。孕妈妈在孕晚期胃灼热可以通过吃猕猴桃来缓解。

其实很多水果都适合孕晚期吃的，比如说梨，橙，香蕉等，不过孕晚期吃水果呢，最好注意几点:

1.吃应季水果，不管什么季节，当季的水果肯定是最好的，也肯定是最适合那个季节吃的。反季节的水果肯定被添加了不少添加剂，孕妈妈吃这个可不太好。

2.控制量。水果的糖分都比较高，孕妈妈在吃的时候千万不要贪嘴，最好每天控制在500克以下，以不影响饭量为宜。

3.时间的掌握，吃水果最好在饭后一个小时后再吃，如果在饭前吃就会影响饭量了。

4.多样化，孕妈妈需要的营养是多样化的，对水果的需求也一样，所以最好吃水果的时候也是多样化搭配，不然光吃一样也会觉得腻呀。

5.根据体质吃，孕妈妈如果体寒的话，就不适合吃寒凉的水果，如果挺热的话，就不应该吃热性的水果。

有些水果是不适合吃的，比如说山楂，山楂能引起子宫收缩，如果大量食用会导致流产；榴莲，虽然营养丰富，但是热量很高，经常吃榴莲胎儿很容易变成巨大儿，会影响分娩，水果虽好也要按需食用啊。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。

怀孕了多吃什么水果比较好

怀孕了多吃什么水果比较好

怀孕了多吃什么水果比较好？女人在怀孕的时候是非常辛苦的，不仅会有各种身体反应，比如呕吐等等，还会有一些食物不能吃，对胎儿不好，所以需要特别注意，那么怀孕了多吃什么水果比较好？

怀孕了多吃什么水果比较好1

1、樱桃：樱桃不但营养丰富，而且可以补气血，是非常适合孕妇吃的水果，它含铁量高的，可以防治孕期贫血，女性怀孕后可以经常吃一些樱桃。

2、无花果：新鲜的无花果比较少，因为上市时间比较短，它吃起来香甜，而且营养丰富，有润肺润燥、通便的作用，孕妇经常食用可以预防痔疮。

3、雪梨：很多孕妇睡眠不好，而且容易烦躁、焦虑，这时候吃一些梨是非常好的，梨富含水分、维生素B等营养物质，能清热润燥、镇静心神，并能有效降低血压、预防水肿。

4、橙：怀孕期间多吃橙子是很有益的，可以吸收丰富的维生素，对提升孕妇的免疫力有很大帮助。

5、草莓：孕妇多吃草莓对胎儿的视力发育有益，同时还可以预防贫血、便秘。

6、香蕉：香蕉是非常好的水果，含有大量纤维素、钾、钙等物质，孕妇每天吃一根香蕉不但可以防止便秘、稳定血压，还可以缓解精神压力，但脾胃虚寒的孕妇不能吃太多香蕉。

7、石榴：石榴也是非常适合孕妇食用的水果，一般是秋天上市，它味道酸甜，不但可以防治贫血，还可以促进食欲，改善呕吐。

孕妇的饮食是很关键的，需要摄入更多的营养供胎儿生长发育。所以除了主食之外，孕妇要多吃各种蔬果，选择水果的时候要了解自己的体质，热性体质的孕妇可以适当吃一些凉性的水果，如柚子、猕猴桃、枇杷、西瓜等，而寒性体质的孕妇要多吃温性的水果，如樱桃、桃子、葡萄、鲜枣等。

怀孕了多吃什么水果比较好2

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的.水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的`情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

怀孕了多吃什么水果比较好3

1、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。

最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。

提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。

2、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸 最佳食用方法：香蕉薯泥

3、西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。

提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。

4、桃子

桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。 主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

5、苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁

最佳食用方法：生食

6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。 主要为孕妇补充：维生素C、A以及钾、镁、纤维素和叶酸

7、梨子

梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

主要为孕妇补充：维生素C。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。

8、芒果

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素A、C

9、柠檬

柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素C、B2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝

10、金桔

金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素C等

11、番石榴

番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素 。最佳食用方法：生食

12、圣女果

圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素 。

最佳食用方法：生食

孕晚期吃什么水果好

孕晚期吃什么水果好

孕晚期吃什么水果好，水果味道鲜美，营养价值极高，颇受人们喜欢。下面要给大家分享的内容是：“孕晚期吃什么水果好 据说这些水果都很不错”，孕晚期吃什么水果好呢？

孕晚期吃什么水果好1

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。

葡萄

葡萄特有的酸甜口味能刺激神经，使食欲增加，而且葡萄中含有的葡萄弹和果糖容易被人体吸收，同时还有利尿的作用，促进排便。

苹果

苹果中含有丰富的维生素C以及各种矿物质成分，使皮肤更滋润，还能预防感冒，缓解疲劳。另外，还能防止身体对一些毒素的吸收，保持排便通畅，预防大肠癌、调节血糖、缓解紧张感和压力的效果非常突出。尤其是苹果的表皮中含有丰富的抗氧化成分，所以食用苹果的时候最好是洗干净带皮一起食用，这样营养才不会损失。而且每天食用1~2个苹果是最好的。

樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

草莓

草莓中含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

无花果

无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质，并且香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。无花果还是一味良药，能够治疗痔疮以及通乳。

柿子

柿子中富含各种维生素，矿物质的含量也较高，适合孕妇食用。柿子还能预防妊娠高血压，并且柿子的'叶和蒂都是中药，具有抗菌消炎、止血降压的效果。

火龙果

火龙果是一种热带水果，很适合孕妇食用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可以正常生长，因此火龙果是一种天然绿色食品。

香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素、叶酸能够促进胎儿的神经发育，减少畸形胎儿的概率。钾元素有降低血压，保护心脏和血管内皮的作用，尤其对于妊娠高血压的孕妇有很好的帮助。

孕晚期吃什么水果好2

1、橘子

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

2、香蕉

大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

3、红枣

孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4、无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

5、樱桃

樱桃含铁及其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素（葡萄、苹果、橘子的4~5倍)、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。

6、草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。

7、火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘；而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。