自己做豆浆豆子泡多久 怎么打豆浆好喝又营养

豆浆豆子在夏季的时候放在冰箱冷藏 ， 泡12小时以上 ， 如果是常温下浸泡 ， 大约6-7小时即可 。豆浆豆子必须浸泡开了才能榨豆浆 ， 不然榨出来的豆浆有很重的豆子味道 ， 口感也不是特别的细腻 ， 而且煮的时间需要很久 。
豆浆豆子泡多久豆浆粽的营养很丰富 ， 对增强体质有极大的好处 。豆浆中含有的硒、维生素E、C及其他营养成分 ， 可补充人体植物性雌性激素 ， 这对抗衰老有极好的作用;
豆浆中含有的纤维素可阻止糖的过量吸收 ， 减少了糖分就能达到防治糖尿病的作用;
豆浆中的豆固醇和钾美等微量元素可代谢出体内多余的钠盐 ， 当适当的控制了体内的钠数量 ， 可起到防治高血压的作用、治疗高血压的作用 。
豆浆与牛奶并列称之为我们健康饮品的巨头 ， 好喝又便宜 ， 但是也要根据自身情况来喝 ， 注意正确的喝法 ， 才更有利于我们健康 。
【豆浆豆子泡多久】尤其要强调一点 ， 没有彻底煮开的豆浆容易中毒 ， 所以喝之前一定要彻底煮熟 。此外 ， 六个月以内的婴儿不建议喝豆浆 ， 以免因为肠胃发育不完善无法消化等等 。