鸡胸肉的蛋白质含量（鸡胸肉的蛋白质含量多少克）

100克鸡胸肉含糖多少克？

不含糖，100克鸡胸肉含有的营养成分主要有：蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、维生素A，维生素C等维生素以及钙、镁、铁等多种矿物质成分。

鸡胸肉的营养成分主要可以分成以下三类：

1、主要营养成分，例如蛋白质、热量、脂肪、胆固醇、烟酸等，这几项占鸡胸肉营养成分的大头。其中，每100克的鸡胸肉中，含有23.3克的蛋白质，5克的脂肪。正因为鸡胸肉的蛋白质含量比例高，脂肪比例少，容易被人体吸收，所以其深受健身人士的喜爱。另外，鸡胸肉中的磷脂类元素，对人体的生长发育有着十分重要的作用。

2、维生素，例如维生素A、维生素C、维生素E等，可以在一定程度上调节人体的新陈代谢，增强体质。

3、矿物质元素，包括钙、镁、锌、纳等，能够有效补充人体需要的各种微量元素。

一个手大的鸡肉多少克？

一个手大的鸡肉大约300克，也就是平常所说的六两。鸡肉的比重和鸭肉，鹅肉，猪肉都差不多，一家三口平时买六两也就够了。太多吃不完，剩了浪费，太少又不够吃，肚子会饿，所以买合适即可。鸡肉营养丰富，蛋白质含量高，利于身体增长，建议平时常食用。

兔子内脏蛋白质含量多少？

兔子内脏蛋白质含量约占21.37%，以干物质计算，兔子内脏蛋白质含量高达70%以上，高于猪肉，牛肉，鱼肉和鸡肉的蛋白质含量。

鸡胸肉的蛋白质含量（鸡胸肉的蛋白质含量多少克）

量子维度鸡胸肉热量？

100克鸡胸肉所含热量约为133千卡,蛋白质含量约为19.4.

健身一顿吃几个蛋白？

每天六个鸡蛋清和两个鸡蛋黄。

鸡胸肉的蛋白质含量（鸡胸肉的蛋白质含量多少克）

乳清蛋白的吸收最快最高，例如大豆蛋白是植物蛋白中最好的蛋白质。不爱吃肉的可以吃豆制品补充。肉类吃点牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的食品也是不错的选择。每天蛋白质的摄入是有要求的，通常按照每公斤提供1-1.5克服用。

鸡胸肉什么意思？

鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。

鸡胸肉冷水下锅还是开水？

煮鸡胸肉是冷水下锅，不能直接用热水烫，因为如果用热水的话直接烫一下反而会让鸡肉的腥味变得很重，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

水煮鸡胸肉一般需煮10分钟左右即熟。具体时间需根据鸡胸大小区分：

1.

如果是煮整块的鸡胸肉，一般冷水下锅煮10分钟即熟。虽然鸡胸肉蛋白含量很高，但是因为是整块下锅的煮，鸡肉内侧受热不足难以完全煮熟，并且冷水下锅受热比较慢，所以需要煮15分钟才能熟透；

2.

鸡胸肉的蛋白质含量（鸡胸肉的蛋白质含量多少克）

如果是煮对半切开鸡胸肉块，一般冷水下锅煮8分钟即熟。因为鸡胸肉已经对半切开，所以受热面积会增加一倍，因此在时间上可以适当缩短5分钟即可。

鸡胸肉开水下锅，可以使肉汁封在里面,肉吃起来会不那么柴。