好处：
1、葵花籽本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都很多。
2、葵花子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。
吃葵花籽瓜子的利弊(吃葵瓜子有什么好处与坏处)
3、葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。
坏处：
1、葵花籽中含有很高的盐分，易使血压升高。
2、葵花子所含热量高，易使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
3、多味葵花籽在高温中易氧化，多食容易使人衰老。
吃葵花籽瓜子的利弊(吃葵瓜子有什么好处与坏处)
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