经常吃鱼有什么好处有什么坏处(经常吃鱼的坏处)

关于经常吃鱼有什么好处有什么坏处，经常吃鱼的坏处这个很多人还不知道，今天小柳来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、 鱼在我们中华民族的传统文化中处处可见，在远古我们祖先把鱼看做拥有超强生殖能力象征，逢年过节盛行餐桌必须有盘鱼，年画中也有鱼的身影，祭祖祭天地都会用到鱼。

2、由此可知鱼在我们的生活中占有多大的地位。

3、现代生活中，人们的餐桌上总能随处吃的着鱼，鱼也渗透我们的日常生活，那么吃鱼有什么好处呢? 吃鱼的好处 鱼的种类繁多，人们一般把鱼分为两大类---海水鱼和淡水鱼。

经常吃鱼有什么好处有什么坏处(经常吃鱼的坏处)

4、不论是海水鱼还是淡水鱼，只是生活的水域不一样而已，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少和味蕾的感觉不一样而已。

经常吃鱼有什么好处有什么坏处(经常吃鱼的坏处)

5、鱼肉相对于其他鸡肉鸭肉猪肉之类的家禽肉比较其肉质具有细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

6、吃鱼可以为身体提供人体所需的营养物质，而且又比其他家禽肉类少很多不健康的因素。

7、 鱼的功效和作用 1、降低胆固醇：鱼的脂肪含量较低，一般不会超过4%，而且所含的都是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链较长，所以可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢，从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。

8、 2、护脑护眼：鱼肉中含有DHA这一成分，也就是人们俗称的黄金脑。

9、科学家至今在陆地上的动植物都没发现哪一个是存在着一物质，目前为止只有在鱼类和贝类种发现。

10、DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是脑和视网膜中细胞膜的关键组分。

经常吃鱼有什么好处有什么坏处(经常吃鱼的坏处)

11、在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此对于婴儿的大脑的生长和功能发育是必需的，是维持成年人正常脑功能所必需的，也是预防老年人的认知衰退和散发性阿尔茨海默病所必需的。

12、然而DHA相对于其他成分来说更容易被大脑所吸收，在大脑中的代谢也非常快，所以经常吃鱼是非常有必要的。

13、 3、预防心血管疾病：鱼肉中含有丰富的镁元素，这是，在人体里镁元素几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。

14、所以镁元素人体不可缺少的矿物质元素之一。

15、现代医学研究并且证实，镁对心脏活动具有重要的调节作用。

16、它通过对心肌的抑制，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而有利于心脏的舒张与休息，能在供血骤然受阻时保护心脏免受伤害，从而降低心脏病突发死亡率。

17、同时镁元素还可以少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，增加心肌供血量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。