壁球技术要素有哪些（壁球的概念）

本文目录一览：

• 1、壁球练习有哪些步骤？
• 2、壁球是一项室内体育运动，该项目有哪些特点？
• 3、该怎样练好壁球技术？

壁球练习有哪些步骤？

壁球练习有其自身的规律性，初学者在开始学习打壁球时遇到的第一个问题往往是球的弹性问题。起初你会发现球不象你想象的弹得那样高（即使是用蓝点球），所以学习壁球首先要熟悉球性，进行球感练习，了解球的反弹性。其次要养成良好的基本姿势，包括正确的握拍，挥拍和准备姿势。再其次掌握正手击球，反手击球这两种基本击球方式，在此基础上再学习各种击球方法，包括发球，接发球，直击球，侧击球，前场球，截击球和吊高球。最后学习球场上的移动，并结合学习各种击球的组合打法掌握一定数量的壁球技术。

壁球是一项室内体育运动，该项目有哪些特点？

壁球运动的起源

壁球是一种在一个四面封闭的场地上进行的运动。这样做的目的是让对手在球反弹之前先赢一分，然后再回球。这是一项集网球、羽毛球、乒乓球等多种运动为一体的运动，具有很好的锻炼耐力和协调能力，娱乐、趣味、消遣都很强。这是一个室内项目，所以不受季节和天气的限制。壁球场地小，速度快，球路多变，因此要求人的反应，动作极快，其运动强度和运动量都很大。

对于壁球运动的起源，现在有一种广为接受的说法：19世纪初在伦敦的旧城中心，有一座“船队监狱”，专门关押那些因欠债而无法从事繁重体力劳动的人和违法乱纪的贵族们，因此用类似木板一样的工具对墙击打小球，自娱自乐，以消磨时间，成为壁球运动的雏形。事实上，壁球运动是由英国著名贵族学校哈罗学校的学生在1830年左右发明的。

特点

娱乐、有趣、消遣都很有趣。壁球可以是单打，也可以是双打，工余和假期的朋友聚在一起打壁球，可以得到很多乐趣，减肥的效果。如今，很多壁球馆都能看到女性的身影。那些玩壁球的女士们都清楚这一点。与单纯的跑步或机械、单调的减肥运动不同，打壁球具有娱乐性、趣味性，参加者很容易坚持，并在运动中获得乐趣。玩壁球不需要精确计算卡路里的消耗，每一次汗水都足以证明它离窈窕的身材并不远。

有强烈的竞争性。由于壁球路线多，战术组合多，因而竞技性很强。只有具有了较强的竞技能力，任何一项竞技运动都能使参与者在不断提高技术和战术水平的过程中保持长久的兴趣，这就是竞技运动的魅力所在。

我相信，随着人们生活水平的逐步提高，壁球知识的普及，参与壁球运动的人会越来越多，参与的人也会对这项运动产生浓厚的兴趣，把它作为终身运动。对我国壁球运动员的培养也将日益规范化、系统化，从而不断提高我国壁球职业竞技水平，早日走上国际舞台。

该怎样练好壁球技术？

在学习打壁球时，就遵循从易到难，循序渐进的原则。开始学习时应选择弹性较大的球，自己对着墙练习击球。初学者应先从正手击球开始，先练习打前场的地板反弹球，然后慢慢向后退，逐渐加大击球力量，熟练后再练习反手击球和正反手交替击球。

在学习一个新动作时，应首先注意动作要点，而不是注意技术动作的每一个细节，动作要点掌握了，就能做好整个动作。学习时间可采用先做模仿练习和徒手挥拍练习，然后自己“喂“球，等球从地板反弹后，再将球击出。

打好基础是练好壁球的关键，所以平时要苦练基本功，并且要善于结合实战的需要，有针对性地练习。在全面掌握技术的基础上要善于突出自己的特点，形成独特的技战术风格，还要善于开动脑筋，不断地创新形成绝招。