跳肚皮舞能瘦吗 跳肚皮舞能减掉大肚腩吗

搭配饮食

在跳肚皮舞的期间，不想肚子变大，饮食也需要配合，避免摄入高热量、高脂肪的食物，不暴饮暴食，多吃富含膳食纤维、维生素的蔬菜水果。

姿势要正确

肚皮舞的姿势一定要标准，才能带来好的效果，一般基础的肚皮舞站姿如下:

1、头肩部:抬头，微微收颔，压低肩膀使脖子得到较大的延长。

2、手肘部:双手臂水平打开，分别向两左右边伸长，手肘和手腕微微向下压。

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3、手部:手部中指微向下压，其余四指伸长。

4、腹椎部:腹部内收，不要翘臀(即:不要撅屁股)，尾椎垂直向下延长。

5、腿部:双腿微曲站立，膝盖不要太张开，脚步稍微有点芭蕾的八字造型。

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找专业老师指导

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如果要学肚皮舞，最好能找专业的老师来指导，那样不管是站姿、动作都会有规范、硬性的要求和规定，避免出现错误的舞姿。