中医是不建议喝牛奶的 喝牛奶对身体有什么好处和坏处

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完或许能了解

牛奶是一种常见的饮品，以前各方面物资比较匮乏，喝牛奶是一件比较奢侈的事情，现如今生活水平有了大幅度提高，牛奶已经成为家家户户必备的饮品。

牛奶中含有大量的钙质以及丰富的蛋白质和氨基酸 ，每天喝一杯牛奶可以给身体补充多种营养元素，有利于维持身体 健康 ，生活中有很多人都保持着每天喝牛奶的习惯。

不过最近大家对牛奶又有了新的看法，虽然牛奶具有极高的营养价值，但是中医却不建议大家经常喝，这究竟是怎么回事呢？接下来为大家介绍一下。

01

喝牛奶对人体有哪些好处？

预防骨质疏松

骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。

预防感染性疾病

牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料 ，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。

保护骨骼，补钙

牛奶中含有大量的钙、是骨骼生长的关键，坚持喝牛奶可以保护骨骼，有助于骨骼 健康 。

美容养颜

每天喝一杯牛奶也有护肤效果，使我们的皮肤看起来更水润更有弹性，每个人都有爱美之心，坚持喝牛奶会使我们的皮肤红润有光泽。

有助于睡眠

牛奶中含有很多营养物质，比如蛋白质，钙元素可以提高睡眠质量，可以放松我们的神经，这样我们躺在床上就能很快入睡。

增强免疫力

牛奶中不仅含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质，身体需要有助于细胞治疗和增强免疫力的蛋白质， 经常喝有补充蛋白质的效果，有助于提高免疫力，能更好地抵抗细菌。

02

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完或许能了解

1. 牛奶寒性食物，扼杀阳气。

2. 牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪。

从中医角度来说，所有的哺乳动物的乳汁都是血液转化的，水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是： 凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用。

长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气， 中医的 养生 就是养阳气 ，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此，夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

牛奶是属于肥甘厚味之物， 中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物 ，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

03

如何饮用牛奶更 健康 ？

1、 牛奶最好选用上等的，并存放好牛奶 ，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。

2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。

3、 喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果 ，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

4、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

5、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。

为什么中医不提倡喝牛奶？每天喝一杯牛奶，身体会有什么变化？

牛奶是一种非常有营养的食物，现代大多人都养成了每天喝一杯牛奶的习惯，常喝牛奶对身体很有好处，不仅能补充钙质，它含有的各种营养元素还能促进身体各项技能提高。

但很多人在去看中医的时候，经常会说回去少喝点牛奶，多吃点温补的食物病就好了，很多人这个时候就会很疑惑， 为什么生病的时候不建议喝牛奶呢 ，中医是对牛奶有什么偏见吗？

中医是不建议喝牛奶的 喝牛奶对身体有什么好处和坏处

01

为什么中医不提倡喝牛奶？

中医不建议病人喝牛奶， 主要是因为牛奶的性质属于寒凉 ，而在中医的理念中，想要身体更快的恢复，那么就应该多吃温热滋补的食物，而服用牛奶刚好违背了正常的理念，所以中医不建议病人喝牛奶，并不是对牛奶有什么偏见。

此外由于生活节奏比较快，很多人都处于亚 健康 的身体状况，身体内的湿气比较重，如果此时经常饮用牛奶，会使身体内的寒气不断加重，反而会导致患者的病情加重。

另外， 牛奶中的营养价值也是其他饮品中的佼佼者 ，正是由于营养价值较高，补充过多的营养价值，反而会给身体增加营养过剩的患病风险，加重肠胃的消化负担，不利于机体的组织代谢。

因此有很多中医建议： 本身免疫力交叉或者体质较为虚弱的人，并不适合长期饮用牛奶 ，对于发育期的青少年以及骨骼出现病变的中老年人，适当补充牛奶有利于骨骼增加营养价值，维护正常的行走能力。

02

每天饮用牛奶会对身体带来哪些好处？

骨骼更强壮

牛奶对于人体骨骼的生长也是有很多好处，因为在牛奶中含有丰富的钙、磷等元素，这些元素是骨骼能够正常发育的保证。

所以说坚持喝一些牛奶的话，对于青少年来说， 能够促进青少年骨骼的发育 ，对于中老年人来说，还能起到改善骨质疏松的情况，让人体骨骼更加的强壮 健康 。

促进大脑发育

牛奶当中含有乳糖， 乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖 ，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育

有利于皮肤

众所周知，牛奶中含有非常丰富的营养物质，其中的维生素既可以 促进皮肤的新陈代谢 ，还可以帮助留住皮肤的水分，让可以让皮肤看起来更加气色好且有光泽。

并且， 牛奶中所含有的乳清蛋白还有抑制黑色素的功能，可以防止脸上出现色斑等皮肤问题。

补充能量

大家日常的每一项活动都是需要消耗能量的，为了维持机体正常的活动，大家一定要及时地给自己的补充能量，而牛奶就是极好的选择！

健康 专家指出： 牛奶中含有大量的钙元素以及蛋白质 ，每天早上的一杯牛奶，尤其是鲜牛奶，就能为大家提供满满的能量，促进人体内的新陈代谢。

03

靠谱喝牛奶，有些“细节”需要做到

1、牛奶不要煮沸

如果煮沸， 温度达到100 ，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖对人体 健康 不利，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

2、不建议空腹喝牛奶

空腹吃东西肠蠕动很快， 奶中的营养物质尚来不及消化、吸收，就排到大肠 ，无形中造成浪费。

早上饮用牛奶时一定要与碳水化合物同时吃。

3、不是喝得越多越好

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝多了难以全部消化吸收利用，另外过量饮用牛奶，也可造成肥胖，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量，所以应该根据年龄、体能消耗，确定每天的喝奶量。

中医是不建议喝牛奶的 喝牛奶对身体有什么好处和坏处

一般来说， 成年人一天应喝350 500毫升，最多不超过1000毫升。

结语：

中医所说的不建议常喝牛奶，主要是针对身体肠胃不适或者体寒的人而言，但经常喝牛奶对正常人来说，是能够带来很多的好处的，如果你担心因为牛奶是寒性的食物，引发腹泻等不适，可以适当加热后再喝，对 健康 的不利影响会比较小。

为什么中医不提倡喝牛奶？大多数人还不明白，看完你就知道了

牛奶是生活中很常见的一种营养品，富含蛋白质和钙质等营养元素， 西医常说：喝牛奶对身体很有好处， 现代人大多数都养成了每天喝一杯牛奶的习惯，有的朋友喜欢早上喝牛奶，让自己一天都精神饱满；有的朋友喜欢晚上喝牛奶，可以帮助入眠， 提高睡眠质量。

不过中医却建议各位不要喝牛奶。那么中医为什么不建议喝牛奶呢？今天廖医生就给大家说说！

一、为何中医不建议喝牛奶？

众所周知，我们平时喝的牛奶是常温的，酸奶更是需要冷藏，如果加热后再喝，牛奶中的营养就会流失，喝起来就像喝水，对身体的好处也大打折扣，所以只能喝常温下的牛奶。

中医不主张喝牛奶主要是由于牛奶属于阴寒之物，偏寒凉，中医上讲究阴阳调和，牛奶虽然没有蟹肉、绿豆那样大寒，长期饮用还是会给人体造成损伤。

尤其是老人、小孩或者是肠胃不好、生病的人，每天喝牛奶更是对身体不利。可能在短时间内看不出来，等到寒气积累到一定程度，就会出现多种疾病，正应了中医上一句话“脾胃虚则百病生”。

二、中医不建议喝牛奶，那就是一点牛奶都不能喝了吗？

中医不建议天天喝，并不是说完全不能喝，喝还是可以喝的，但是要注意方法， 最好放在热水中隔水加热，有点温度了再喝，对脾胃比较温和，刺激比较小。

特别是肠胃不太好的人，一定不要怕麻烦，放在水中热一下再喝。

通过对上面讲述，相信大家对牛奶有了一个更深刻的认识。喝牛奶虽然可以为身体带来很多的好处，但是牛奶性寒，喝牛奶的时候一定要记得控制住量和稍微加下热。

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

不管是大人还是小孩，大家都习惯喝牛奶来保健，而且，为了满足大家不同的营养需求，牛奶的品种也开始变得越来越多。

从制作加工的角度来说，牛奶有纯牛奶和酸牛奶，从营养成分来说，牛奶还有高钙牛奶、脱脂牛奶等。

牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。

根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

虽然牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，按照老中医的说法，却不建议经常喝牛奶，这是为什么呢？

中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解

首先，牛奶属寒性食物，扼杀阳气，牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪，所有的哺乳动物的乳汁，从中医角度来说都是血液转化的。

水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是，凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用的，长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气。

中医的 养生 就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此。

夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？

中医是不建议喝牛奶的 喝牛奶对身体有什么好处和坏处

牛奶是属于肥甘厚味之物，中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。

其实，对于湿寒这类人来说，中医不建议常喝牛奶，但这也不是说就不能喝牛奶了，我们也要看到牛奶的好处，对于多数人来说，经常喝点牛奶是有益 健康 的。

所以，牛奶是可以喝的，但要注意适量饮用，正确饮用，对身体是有好处的！

喝牛奶需要注意什么

讲究时间

牛奶不宜空腹饮用，饮用时最好搭配面包等固体食物一起，饭前饭后不宜喝牛奶，因为会降低消化系统的营养吸收能力，睡前喝牛奶则有安神作用，更可保护肠胃。

饮用适度

牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。

不宜冷饮

夏季由于气候炎热，许多人喜欢喝冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道收缩，反而没法达到饮用牛奶的保健目的，甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。

所以，饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品，如酸奶、奶酪等，或将冷藏牛奶放置一会再饮用。

阅读延伸：小孩子应该从几岁开始喝牛奶

一般，国内大部分会推荐在2-3岁以上再喝牛奶，在小月龄的时候消化功能可能发育还不是特别健全，所以给他喝牛奶往往他是不能耐受的，很多宝宝消化道功能不耐受，可能会出现便血、腹泻的表现，所以一岁之内还是不推荐给他喝牛奶。

随着他长大，消化功能、各个脏器的发育都逐渐完善，所以一岁以上就可以开始添加牛奶了，他能不能接受需要看情况，每个人可能是不一样的，有些消化功能会比较强，喝牛奶没有任何的异常表现，就可以正常的给他喝。

但是有些可能喝牛奶之后就会出现腹泻、便血等相关的表现，或者有过敏表现等等，就不要给他喝牛奶了，可以给他继续喝配方奶，等他大一点再尝试去添加。