蓝莓的十大功效与作用及禁忌 蓝莓的功效与作用禁忌 新闻

【蓝莓的十大功效与作用,哪些人不适合吃蓝莓】 蓝莓是我们生活常见的一种水果， 营养价值以及食用价值比较高， 很多人喜欢吃， 那么蓝莓的十大功效与作用？哪些人不适合吃蓝莓？

提高免疫力 1 蓝莓是杜鹃花科越橘属植物的果实， 味甘酸性寒， 其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质， 适量食用可以为人体补充充足的营养， 提高人体抵御细菌以及微生物的能力， 从而增强人体的免疫力 。
健脑益智 2 蓝莓中含有大量的黄酮类物质， 其中黄酮类物质可以帮助减轻记忆衰退， 对于青少年儿童来说， 适量食用蓝莓， 可以帮助促进其脑部发育， 具有一定健脑益智的作用， 有利于人体的健康 。
保护眼睛 3 蓝莓中含有一定花青素， 花青素可以促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成， 预防重度近视及视网膜剥离， 并可增进视力”， 其次可以加速视紫质朴再生的能力， 具有一定增强人体视力的作用 。
保肝护脏 4 蓝莓的营养价值以及食用价值是很高的， 适量食用可以协助毛细血管扩张的成份， 减少静脉血栓及心脏病风险， 具有一定保肝护脏的作用， 对人体的健康具有一定好处， 深受人们的喜爱和欢迎 。