莲雾的功效与作用及禁忌症

莲雾相对于我们而言还是知之甚少,毕竟这种水果在市场上很少见到 。 它是一年四季都可品尝到的水果 。 而炎热的夏天正是吃莲雾的好季节，莲雾因为含有许多水分，多吃莲雾可以起到解热、利尿、宁心安神等作用 。 那么，莲雾的功效与作用具体有哪些？一起来了解下吧 。
莲雾的功效与作用
1、补水润肤
莲雾是一种含水量极高的水果，每百克莲雾果肉中,水分含量为90.75克 。 且富含维生素 C，每百克莲雾果肉中，维生素C为7.807毫克，食用后对于皮肤有很好的补水效果 。 同时，莲雾还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效，是女性朋友钟爱的美肤水果 。
2、宁心安神
莲雾中含有镁和钙元素，能缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效 。

3、消肿利尿
莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90左右％，具有很好的利尿效果 。
4、清热解毒
莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的消热剂，有点像苹果的味道 。 同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，因此具有清热解毒的功效 。



5、凉血止咳
莲雾属于一种寒性食材，食用后有很好的凉血作用，同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素，对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果 。 台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”，这证明了莲雾可以治疗咳嗽肺燥 。 作为消暑解渴的佳果，人们习惯用它煮冰糖缓解干咳无痰的病症 。 另外，如果你有呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾和糖尿病等症状，食用莲雾也能达到非常好的辅助治疗作用 。
6、开胃消食
莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品 。 比如莲雾可以解决孩子们身上很容易出现的积食、消化不良的情况，如果用莲雾伴着盐食用，可以帮助肠胃的消化吸收 。
【莲雾的功效与作用及禁忌症】7、强身健体
莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效 。