嘎鱼的营养价值及功效与禁忌(黑鱼的营养价值及功效与禁忌)

黄颡鱼的营养价值

食材简介：

黄颡鱼，又称黄辣丁、黄角丁、黄骨鱼等，成熟个体长约20cm，腹面平直，体后半部侧扁，尾柄较细长，头大且扁平。白天不经常活动，喜欢栖息于水底层，夜间游至水体的中、上层觅食。黄颡鱼是一种广为分布的鱼类，广东省珠江水系和其它河流、湖泊都可以发现它的踪影。

营养功效：

黄颡鱼营养丰富，含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养成分，有滋补健胃、利水消肿的功效。黄颡鱼富含蛋白质，能够缓冲贫血，利于生长发育;另外，黄颡鱼含有的铜是人体健康不可缺少的微量营养素，能够调节渗透压、维持酸碱平衡的作用。不仅如此，铜还是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

常见做法：

在生活中，黄颡鱼还有哪些常见的做法呢?

干锅黄颡鱼、黄颡鱼豆腐汤、红烧黄颡鱼、豆瓣黄颡鱼、豉香蒸黄颡鱼等等;

相同的食材，不同的做法，不一样的美味，就在你的身边，怎么样，

赶紧动手试试吧!

嘎鱼的鱼头有毒吗

嘎鱼鱼头没毒，是可以吃的。具体做法如下：

主要材料：嘎鱼三到五条，朝天椒适量，蒜五瓣，姜八片，八角五个，生抽六勺，老抽半勺。

1、锅烧热，放三久油先煎香姜片八角，再下去拍碎的蒜，煎出香味。

2、倒酱油过去炒一分钟，酱油用油爆一下香味更浓郁。

3、然后加入半瓢清水，烧开。

4、把鱼一条条滑进汤里。

5、辣椒切碎。

6、加盖把汤汁中火煮十五分钟，大火收汤，洒鸡精出锅即可。

7、成品图。

扩展资料

嘎鱼经济价值：黄颡鱼属底栖杂食性鱼类，其肉质细嫩、营养丰富、经济价值极高，是极具市场潜力的养殖品种。黄颡鱼适应能力强，生长速度慢于鲤科鱼类，但对该品种本身而言生长较快，当年繁殖的鱼苗当年能达到商品规格，且群体产量较高。

嘎鱼营养价值：嘎鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝脏、心脏等内脏的发育和功能有重要影响。

参考资料来源：百度百科-嘎鱼

吃嘎鱼的禁忌

黄颡鱼的做法-黄颡鱼饮食禁忌

清蒸黄颡鱼

食谱所需用料：黄颡鱼、姜、生抽、大蒜、花生油、胡椒粉、鸡精、香葱适量。

做法步骤：

1、首先把鱼去鳍、内脏洗净，切姜片和打葱结塞入鱼中或垫于鱼身下，放盐、胡椒粉、鸡精腌制5分钟，其余姜葱切丝。

2、锅里放水煮开后，把腌制好的鱼入锅大火蒸3分钟后取出倒掉蒸出来的水分，这样可以去掉泥腥味，让鱼的口感更鲜香。

3、把首次放入的姜片和葱结弃除，在鱼上面放入姜丝重新入锅大火蒸5分钟。

4、热锅放油，烧至油上冒烟（一定要够热度），第四步和第三步同步进行。

5、接第三步，关火，打开锅盖，在二次蒸好的鱼上放入葱丝，淋热油，再均匀的把生抽淋于鱼身上。

6、最后盖上锅盖无火焖3分钟即可。

此食谱的功效：黄颡鱼性味甘平，能益脾胃，利尿消肿。《医林集要》治水气浮肿，即以黄颡鱼配绿豆、大蒜，用水煮烂，去鱼食豆，并取汁调商陆末服。攻补兼施，对脾虚而肿满甚者尤其适宜。

红烧黄颡鱼

食谱所需用料：黄颡鱼五条大蒜?红辣椒野山椒生姜?少许盐老抽生抽适量。

做法步骤：

1、黄颡鱼和大蒜入锅。

2、黄颡鱼洗净，大蒜切段。野山椒干辣椒生姜切好待用。

3、热油爆香作料放入黄颡鱼稍炸一下。

4、烹入适量的老抽生抽，用水煮。

5、给少许盐入味。

6、加入大蒜，大火收汁。

7、起锅装盘。

此食谱的功效：黄颡鱼性味甘、平，微毒。功用：利小便，消水肿，祛风、醒酒。

嘎鱼的营养价值及功效与禁忌(黑鱼的营养价值及功效与禁忌)

嘎鱼的营养价值及功效是什么？

嘎鱼，别名为黄颡鱼，日常生活在水深中，关键融入海面自然环境，人工服务喂养艰难，因而价值一直较高。

蛋白：嘎鱼含丰富多彩的蛋白，均值每一条嘎鱼中所带有的蛋白，成分约为51.9克上下，能变成孕妇、生完孩子女士的食物挑选。

碳水化合物化合物：次之，嘎鱼中含丰富多彩的碳水化合物化合物，及其水份，能为身体补充基本动能，在其中含有的维生素b2、尼克酸、视黄醇，及其维他命成份等，是一般淡水鱼的2倍，能够 变成养生保健食材。

甲基纤维素：嘎鱼口味细致，却带有丰富多彩的膳食纤维素，不容易出现难消化吸收的状况，男女老少适合，不容易提升胃肠压力，反倒有益于胃肠身心健康。

营养元素：嘎鱼带有钙、铁、磷、镁、碘、钠等营养元素，类型达千种以上，身体消化吸收更有益于增强免疫工作能力。

扩展资料

黄颡鱼多栖息于缓流多水草的湖周浅水区和入湖河流处，营底栖生活，尤其喜欢生活在静水或缓流的浅滩处，且腐殖质多和游泥多的地方。

杂食性，自然条件下以动物性饲料为主，鱼苗阶段以浮游动物为食，成鱼则以昆虫及其幼虫、小鱼虾、螺蚌等为食，也吞食植物碎屑。

分布于老挝、越南、中国、朝鲜、俄罗斯西伯利亚东南部。在中国分布于珠江、闽江、湘江、长江、黄河、海河、松花江及黑龙江等水系。

嘎鱼怎么吃

嘎鱼，又名黄刺骨、黄腊丁、嘎牙子，它的肉质非常细嫩，味道非常鲜美，食用方法也非常多，可以红烧、清蒸、干锅、清炖、香煎等等。记得小时候老家这种鱼很多，碰到下雨或水塘干旱时节就会抓一些回来，抓回来的嘎鱼妈妈都是采用红烧或香煎的法做给我们吃，在儿时的记忆中这两种方法做出来的嘎鱼最鲜美。最近再买嘎鱼就尝试着换个新的吃法，用它炖一锅汤，汤汁鲜美呈奶白色，连喝2碗都不嫌多。

准备材料：

嘎鱼3条、柴锅豆腐1块、生姜1小块、食用油少许、盐适量、香葱1根、清水1.5L左右

制作方法:

1、准备好食材，嘎鱼去掉内脏和鳃，清洗干净。如果自己不会收拾，可以请卖鱼的老板帮忙处理好，回家只需清洗干净即可；

2、燃气灶开火，锅烧热之后倒入少许食用油；

3、等待油烧热之后放入嘎鱼，小火慢慢煎。嘎鱼下锅前建议沥干水分；

4、等待一面煎至金黄后，用锅铲翻面，翻面后继续煎另一面。煎的过程中切忌着急，一定要等到嘎鱼一面全部煎好之后再翻，煎的过程中可以转动一下锅，让嘎鱼所有的位置受热均匀；

5、等待嘎鱼两面都煎至金黄之后倒入事先烧的开水。炖鱼切忌加冷水，一定要用开水，防止熬出来的鱼汤带腥味；

6、大火煮开之后加入洗净切片的生姜，然后改小火，盖上锅盖慢慢炖；

7、趁炖鱼的空闲时间将豆腐切成1cm左右厚的小块；

8、嘎鱼入锅炖5分钟左右后加入切好的豆腐一起继续保持小火慢炖；

9、炖至汤慢慢变奶白色时加入少许盐，继续炖3分钟左右后关火；

10、关火后撒上少许香葱碎即可食用；

小贴士：

1、淡水鱼一般要选购鲜活的，宰杀后立即做才能让汤汁更加鲜美；

2、煎的过程中只需加少许油，太多炖出来的汤喝起来比较油腻，清淡的鱼汤喝起来还带着一丝甜味。