冬天晨跑最佳时间是多少 冬天晨跑最佳时间是几点

晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。

在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。

但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行。

冬天晨跑最佳时间是多少 冬天晨跑最佳时间是几点

冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。

另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。

冬天晨跑最佳时间是多少 冬天晨跑最佳时间是几点

长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。

冬天晨跑最佳时间是多少 冬天晨跑最佳时间是几点

冬季健身，应该在10时左右为宜。

这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。

另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。