跑步一公里消耗多少大卡 走路5000步消耗卡路里

跑步一公里消耗多少卡路里?跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能，下面我们就来说一说关于跑步一公里消耗多少卡路里?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跑步一公里消耗多少卡路里

跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。

如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。