游泳的姿势有哪几种 四大泳姿难度排名

关于游泳的姿势有哪几种，四大泳姿难度排名这个很多人还不知道，今天小怡来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、游泳姿势有一下这些： 游泳一般有以下四种最常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

2、下面来具体细说这四种动作以及用动态的图片分解姿势，希望能帮助到大家。

3、蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。

游泳的姿势有哪几种 四大泳姿难度排名

4、动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。

5、配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

6、 关键几点： 手臂：先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。

7、 二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。

8、(蹬腿动作就如青蛙游水) 呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。

9、 节奏：双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。

10、 自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。

11、要点如下：身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。

12、 出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。

13、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。

游泳的姿势有哪几种 四大泳姿难度排名

14、（鞭状打水）头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。

游泳的姿势有哪几种 四大泳姿难度排名

15、一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。