为什么纯牛奶容易爆痘 不喝牛奶用什么代替

喝牛奶长痘痘（为什么有的人喝牛奶会长痘）

牛奶及其乳制品是痘痘发生的重要的外源性致病因素。牛奶及其乳制品是许多激素、生长因子、化学物质的来源，多达60多种。产奶的牛大部分时间都处于怀孕或哺乳状态，激素并不是注射给奶牛的，它们是奶牛在每个“月经”周期中产生的天然激素，是小牛的生长发育必须的物质。

牛奶

在临床工作中，我们发现很多患者的痘痘皮损很难控制，此起彼伏，仔细询问病史后，会发现他（她）们有的喜欢喝牛奶，一箱箱的买，把牛奶当水喝；有的喜欢喝奶茶，半夜起来还要喝一杯；还有的喜欢小甜点等等。让他（她）们停掉牛奶及乳制品后，很快就能将控制不住的痤疮皮损控制住。

为什么喝牛奶会引起痘痘呢？

牛奶致痘，主要是通过三个方面影响痤疮的发生：

一、牛奶和乳制品（尤其是含有乳清蛋白的）会提高胰岛素的水平；

二、牛奶和乳制品（特别是含有乳酪蛋白的）会提高IGF-1的水平；

胰岛素和IGF-1协同工作，激活 雄激素受体 ，使得机体对雄激素敏感性增强；

三、牛奶和乳制品含有许多生长因子，主要是多肽和合成代谢的类固醇激素（睾酮及其前体）。

雄激素与活化的雄激素受体 结合，类似于汽车钥匙（雄激素）插入钥匙孔（雄激素受体）打火启动发动机的过程，会引发一系列事件，导致代谢活动增强，通过刺激痤疮发病核心环节：毛囊导管上皮细胞的过度增殖，形成微粉刺、粉刺堵塞毛孔，从而启动痘痘的发生。

粉刺病理图

因此对于痘痘患者，最好禁食所有乳制品（包括独立包装或作为某种食物的主要成分），这意味着应该禁食任何来源的牛奶、奶油，禁食黄油、奶酪、酸奶、冰淇淋、羊奶等等，以及来源于牛奶的任何食物和其它哺乳动物来源的乳制品。经过加工的乳制品，特别是含有乳清蛋白和乳酪蛋白的产品应尽量避免，还有健身教练推荐的蛋白粉。

痤疮患者确实需要限制牛奶及其乳制品的摄入，零牛奶的饮食至少需要坚持半年以上，然后才可以谨慎食用，这取决于个人的“痤疮阈值”，大部分人少量摄入，可能也没有什么问题，但有少部分人可能永远也无法摄入任何牛奶及其乳制品了......

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为什么喝纯牛奶长痘

喝牛奶长痘痘可能是由于个体差异的因素，对于牛奶这种物质产生敏感，最终形成痘痘的发生。因为牛奶本身就是一种高蛋白的食物，有的人如果吃了高蛋白的食物，可能会促进脸部的皮肤产生油腻的症状，

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为什么一喝牛奶就长痘痘

这种现象可能是由于对牛奶中的一些物质过敏引起的，具体解决方法如下：

1、先行到医院进行过敏源检查，现在一般的医院都可以进行过敏源的检测，也可以检测其他的过敏源，不仅仅局限于牛奶。

2、遵照医嘱进行脱敏治疗，目前医院针对过敏症患者有比较标准的脱敏治疗方案，根据自身的情况来进行脱敏治疗，要量力而行。

3、日常生活中尽量不要去喝纯牛奶，因为本身对于牛奶过敏的话，喝纯牛奶更会引发过敏反应，可以选用植物奶，例如大豆奶，花生奶等一些植物型代替牛奶。

牛奶中的什么成分导致长痘

喝牛奶是有可能导致长痘的，因为牛奶中含有大量的蛋白质，例如乳清蛋白、酪蛋白等，是可以导致雄激素升高的，造成皮脂分泌旺盛，从而诱发痘痘。如果想要喝牛奶，可以将纯牛奶更换成酸奶。牛奶本身主要营养成分是蛋白质，理论上讲不会导致痘痘的增多，但是如果饮入过量的牛奶，会导致痘痘的增多。这是因为牛奶中含有较多的豆蛋白和乳清蛋白，这两种蛋白可以保护胰岛素样生长因子免受酶的破坏，从而使体内胰岛素样生长因子的含量增多。而胰岛素样生长因子可以促进皮脂腺分泌较多的油脂，从而加重痘痘的产生。

另外牛奶即使经过巴氏高温灭菌，但当中仍含有较多的促生长激素，而这些促生长激素可以促进皮脂腺分泌较多的油脂，从而加重痘痘。最后牛奶当中含有较多的碳水化合物，这些碳水化合物可以导致胰高血糖素血症，从而使体内胰岛素生长因子分泌增多，这些增多的胰岛素生长因子会使皮脂腺分泌较多的油脂。

综合上面来讲，如果饮入过量的牛奶，会使体内胰岛素样生长因子促生长激素分泌增多，从而导致皮脂腺分泌较多的油脂堵塞在毛囊口，从而形成痘痘。因此，牛奶可以适量地饮，但不能过量。

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喝牛奶长痘痘是为什么 喝牛奶长痘痘的原因

1、牛奶长痘痘，有可能是全脂性的牛奶，也有可能是喝牛奶的时候放的糖太多。全脂牛奶和放糖太多，导致油脂分泌旺盛，如果不及时清洁，可能堵塞毛孔，引起痤疮丙酸杆菌感染，引起痘痘。

2、因此，喝牛奶的时候，最好不喝全脂奶，喝脱脂牛奶，而且尽量不要放糖。日常生活中也是一样，尽量不要吃辛辣刺激、太油腻和太甜的食物。出现痘痘，需要及时到医院就诊。