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胃肠疾病与胃肠黏膜损伤有关，可以通过这几个途径修复，快速有效
导语：如果一个人的肠胃受损的话，那么它可能会引起诸多肠胃方面的疾病 ，比如说经常感觉到恶心，想要呕吐，面对稍有刺激性气味的食物，就会经不住的干呕起来，肠胃局部会出现糜烂出血，这种情况很容易影响到肠胃，对食物营养的消化和吸收，而且肠胃出现问题的话，就不能吃大多数的美味小吃了。
因为这些小吃都是油腻辛辣咸味特别重的食物，烹饪的方法也大多是烤煎炸，如果这时候肠胃疾病患者再去使用这些美味的小吃，很可能会让自己的肠胃疾病进一步加重。 胃黏膜损伤会导致肠胃疾病，而肠胃黏膜损伤和我们的日常生活方式脱不开关系 ，今天我们就来聊一聊肠胃黏膜损伤这方面的事情。
肠胃黏膜损伤有非常多的原因，我们将从以下几个方面来给大家讲解一下肠胃黏膜为什么会损伤。
①生活习惯 ，经常性的抽烟喝酒的人要注意了，酒精和烟草中的尼古丁对人体的伤害极大，不仅是对特定的部位，如肠胃和肺部有所损伤，酒精和尼古丁等有害物质，随着人体的血液进入到人体各个部分，也会袭击身体的正常器官和功能系统，致使发生异常。
有一些人是工作上不得不抽烟喝酒，而有的人纯粹是习惯，不管怎样，我们都不应该给自己找一个借口，不要说抽烟喝酒能够放松心情，让自己的思绪变得更加清醒，我们不妨找其他的替代方法，这样比抽烟喝酒理清自己的思路更好更有效。
②饮食方面 ，有的人喜欢饮用过冷过热的食物，这其实对我们的肠胃非常不好，过冷的饮品或者食物能够让我们的肠胃急剧收缩，影响了正常的营养消化和吸收，过热的饮品或者食物会烫伤我们的肠胃，肠胃中的酸碱平和环境被破坏，而且还会导致胃黏膜受损，这个原因也可能会让我们的肠胃黏膜损伤。
③用药方面 ，有这样一类特殊的人群需要注意这些人群是患有其他疾病的人，年龄较大的人，女性还有小孩子，他们的身体素质相对脆弱一些，而且很有可能会服用阿司匹林和非甾体类抗炎药，这两类药对于肠胃黏膜的损伤非常大。
有科学家针对这两种药物进行了相关的研究，发现非甾体类抗炎药中的非乙酰化的水杨酸盐和吡罗昔康对人体的肠胃黏膜都有或大或小的影响；阿司匹林能够引起肠胃黏膜损伤，虽然机制尚不明确，可是从侧面的研究中发现它还是能够诱发消化道出血，抑制血小板环化酶活性，降低血小板凝聚能力，这两类药对肠胃黏膜有极大的损伤。
④不 健康 的运动方式 ，有人急切想要追求好的身材，会对自己痛下狠手，比如没有任何健身基础的人，会在没有专业教练的指导下进行仰卧起坐等训练腹肌的运动，如果用力的部位错误、动作不规范或者是刚吃饱饭就进行剧烈的运动，这也有可能会对肠胃黏膜造成损伤。
以上这4种典型的方式，会对我们的肠胃黏膜造成损伤和肠胃疾病，也是因为肠胃黏膜这一道屏障受损之后频频发生的，想要减少肠胃方面的疾病，就要好好善待肠胃黏膜，不要总是刺激肠胃黏膜，破坏肠胃中的平衡环境，这样就能够大大降低肠胃方面的疾病了。
如果我们平时出现以下这几种情况，就要注意到是不是我们的肠胃黏膜受损了。
⑴经常性腹痛 ，疼痛的症状有肠胃的病情来决定，如果是肠胃出血的话，那么疼痛的程度要深一些，而且疼痛持续的时间较长，有时候忍受不了，需要吃一些药进行缓解。
⑵食欲下降 ，肠胃黏膜受损的，一般情况下是没有多少食欲的，面对某种食物或者文件拌菜的气味，就感觉到特别的恶心，那时候就要去医院做相关的检查了。
⑶大便出血 ，如果在一定时间中经常出现大便带血的情况也请注意，这是肠胃生病时给我们的一个信号，一旦出现大便经常性带血或者是大便时，大面积的漏血，滴血就需要去医院做检查了。
⑷身体体质变差 ，原本身体很 健康 ，做什么事都有力气和精力的人，突然间感觉到非常的疲倦，而且不管怎么休息也恢复不到 健康 的状态，那么的时候也需要考虑是不是肠胃黏膜这一方面有问题，及早发现，及早治疗，让身体的负担轻一些。
想要预防肠胃黏膜损伤，那么与饮食有着很大的关系，有一句话说病从口入，如果不加以节制或筛选地食用不利于我们人体 健康 的食物，就有可能让身体患病，除了饮食这一方面，我们还会从其他方面一齐下手，打造 健康 的身体，从我们身边这些小事做起。
Ⅰ要养成良好的饮食习惯 ，首先要保持营养均衡，肉蛋奶全谷物食物这一类可以根据自己的身体实际情况去进行增减，有的人会对鱼肉蛋奶，其中鱼类过敏或者是不喜欢，那么我们可以试着尝试更换烹饪的方式，或者是选择其他的顶替食物去进行营养补充，再者还可以食用维生素片来补充缺失的营养。
然后不要抽烟喝酒，少吃辛辣油腻的食物，这些食物对肠胃的刺激较大，偶尔吃一次没有关系，但是经常吃可能会加重肠胃的负担 。最后不要食用过冷过热的食物，过了会让肠胃紧缩，不利于肠胃的正常消化和吸收，过热则可能导致肠胃黏膜受损，引发各式各样的疾病。
Ⅱ保持良好的精神和充足的睡眠 ，这一点很多人缺乏，毕竟大部分在大城市上班的人，他们每天都需要工作到很晚，而且回到家后还有自己的事情需要做，长期以往会让他们的精神方面出现很多问题，比如压力过大，抑郁焦躁等等，没有好的睡眠就恢复不了精力，再加上身体频繁的输出精力，肠胃难免会受到损伤。
Ⅲ要有 健康 的运动习惯 ，其实运动可以辅助我们的肠胃变得更加 健康 ，我们不需要做系列的运动，可以选择慢跑，散步，瑜伽，骑自行车等方式去锻炼自己的身体，身体免疫力提高了，细菌才不会侵入、损害损害我们的肠胃。
结语： 肠胃 健康 ，我们的生活质量才能更上一层楼，为了避免肠胃疾病的发生， 首先要关心的是肠胃粘膜 。肠胃黏膜 健康 ，我们的肠胃疾病也就减少发生了，以上这些都是很好的养肠胃的方式，我们不妨试一试，而且也很简单很容易坚持下来，试试总没有错。
参考文献：
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[4]唐承薇.非甾体类抗炎药胃肠黏膜损伤的机制及预防[J].中华消化杂志,2007,27(11):763-764.
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维生素b2可以修复肠粘膜吗
维生素B2的主要生理功用是作为辅酶促进代谢。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。但缺少维生素B2对女性生殖器官所造成的伤害更为严重。
维生素b2可以修复肠粘膜吗
肠粘膜受损常常会引起轻微肠胃炎，但是患者不经治疗，也可自行痊愈。除此之外，还有可能导致胃肠炎，而胃肠炎通常都有毒性，不过在大多数情况下，毒性都很轻微。但是腊肠毒菌病以及某些植物或化学物质中毒，如果不及早救治，则可能致命。
轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
由上可知，补充维生素B2确实可以在一定程度上修复肠粘膜。但是如果长期的饮食不规律不健康，就不只是肠粘膜受损那么简单了。所以只有保持健康和规律的饮食才能保护好我们的肠粘膜。
可以修复肠粘膜的食物
1、小米：暖胃，安神
2、螺旋藻：对胃炎有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜，只要坚持服用较长时间，大部分胃炎会得到痊愈。
3、酸奶：因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养，又栽免了抗菌素对人体产生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
4、南瓜： 保护胃粘膜，帮助消化。南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助饮食消化。
修复肠粘膜的食物是有多种多样的，在我们日常生活中需要注意多以清淡食物为主，结合适当的锻炼，养生良好的卫生生活习惯，对我们的健康养生都是有一定的益处的，若是长期身体有不适感需要及时到正规医院检查
宝宝肠黏膜受损多久才能好
宝宝肠黏膜受损多久才能好
宝宝肠黏膜受损多久才能好，刚出生的宝宝们还没有发育完全，所以我们要细心照顾，但是宝妈还是有疏忽的时刻，照顾不当时，宝宝就容易肚子疼和拉肚子，这样子就会导致宝宝肠黏膜受损，那么宝宝肠黏膜受损多久才能好，下面我来给大家解答一下。
宝宝肠黏膜受损多久才能好1
好多宝宝会因为各种原因出现腹泻，比如受寒，饮食消化不良或感冒，这些情况的出现都和肠胃黏膜出现问题有关，经过详细的检查和治疗后，要对胃粘膜产生的具体病因进行详细的了解，尽可能的避免以后再出现这种情况。
而且，一旦肠胃黏膜受损，不会一下子被修复时，只能产生很少的乳糖酶，甚至是停止产生乳糖酶，可乳糖酶对于分解食物起着很重要作用。所以，如果真的出现了肠胃黏膜受损的情况，就要及时进行修复。
宝宝肠粘膜受损怎么办
1、宝宝肠粘膜受损，对孩子健康会有很大的影响，患者可能会导致水样大便的产生，有的宝宝还可能会导致大便有泡沫的症状，所以应该及时到正规医院进行检查。
2 、很多小宝宝出现了肠粘膜受损，会引起腹部疼痛的产生，也可能会导致孩子出现了严重的腹泻的症状，肠粘膜受损的患者，会导致食欲不振的产生，对孩子健康会有很大的影响，一定要进行针对性的治疗。
3、宝宝肠粘膜受损会导致腹部疼痛和腹泻的症状，患者还可能会引起大便带血丝的产生，有的患者出现了肠粘膜受损，会引起大便的过程中有一些粘液或者是脓血的产生，最好应该到正规医院进行化验，针对性的`治疗疾病。
肠粘膜受损的治愈时间是很长，对于宝妈和宝宝来说都是很煎熬的。对宝宝的身心健康也有很大的伤害，所以科学喂养很重要。平时不给宝宝吃凉的食物，尽量吃好消化的食物，注意保暖，以免受凉，定期去医院检查，彻底治愈。
宝宝肠黏膜受损多久才能好2
新生儿肠黏膜受损怎么办
黏膜受损，新生儿便便增多。每次大便后都要用温水冲洗，再涂些护臀膏。婴儿要及时更换尿布。如果伴有腹泻，可能是毒素引发细胞分泌功能亢进，大量肠液积于肠腔所致，细菌不侵入组织、所以肠上皮细胞完整、肠黏膜病变轻微，要积极治疗。同时新生儿肠粘膜受损，选择奶粉要慎重。
新生儿急性肠炎皮肤如何护理
选择吸水较强柔软的布质的尿布或者是尿不湿，避免出现不透气的塑料布，或者是橡皮布，尿不湿应该及时更换，每次便后用温水清洗我们的臀部，并且擦干你保持皮肤的清洁干燥，局部皮肤发红处应该涂抹5%的酸软膏，或者是40%的氧化锌油剂病按摩片刻。腹泻期间，肛门周围皮肤容易红损，所以家长需注意保持孩子臀部皮肤清洁干爽，常更换尿片，大小便后用清水清洁和轻轻抹干臀部，有需要时按医嘱涂上保护性药膏。
肠黏膜受损的新生儿在护理和喂养上要尤为关注，如果受损严重的话要注意观察，很多宝宝在成长过程中的疾病与新生儿阶段有很大关联，有时候会影响孩子的一生，所以在这一阶段更要花很多心思来照顾宝宝，以免宝宝的病情恶化。
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