一个三明治的热量 一个三明治的热量是多少千卡

三明治热量高还是米饭 三明治热量高还是米饭高

1、三明治的热量比米饭高。每100克三明治中所含有的热量大概有244大卡，一个夹杂了各种馅料的三明治为200克，含有的热量为488大卡，而100克的米饭里面含有的热量是116大卡，相比三明治来说热量要低得多。

2、三明治是我们现在吃得比较多的一种快餐食品，它的种类是非常丰富的，符合各类人群的口味，且制作起来也比较方便，基本上在家就可以动手，但是对于一些想要减肥的人来说，不知道到底是三明治还是米饭的热量会更高一些。

3、实际上三明治的热量会比米饭更高一些，我们可以来做一个对比，每100克的三明治中所含有的热量大概是244大卡，根据调查，一个夹了火腿、干奶酪的三明治为200克，而其所含有的热量大约为488大卡，其中还包含一些脂肪物质。

一个三明治的热量是多少？

ubway官方的热量分析。一个素的标准大小的三明治大概是900kj。肉的话应该有1000多kj。金枪鱼也就400kcal吧。

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金枪鱼本身是高蛋白低脂肪的。对减肥很好。

吃的时候你叫它不要放酱、奶酪，然后用全麦面包。这样会更好。

三明治的热量是？多少

每100克：298 千卡。

三明治是一种食物，通常由蔬菜、切片奶酪或肉组成，放置在面包片上或面包片之间，或者更一般地说，任何菜肴，其中面包用作另一种食物类型的容器或包装纸。三明治在西方世界最初是一种便携、方便的小点心，但随着时间的推移，它已在世界范围内流行起来。

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三明治的定义因国家英语变体而异。在美式英语中，该词具有广泛的用法，包括两片面包之间的任何馅料，而英式英语（以及其他一些英语变体，如澳大利亚）采用了较窄的三明治定义，要求从面包上切下面包，和其他词用于其他形式的带有馅料的面包（例如卷心面包卷）。

三明治是一种很受欢迎的午餐食品，上班、上学或野餐时作为外带午餐的一部分食用。面包可以是原味的，也可以涂上蛋黄酱或芥末等调味品，以增强其风味和质地。除了自制外，三明治还在各种零售店广泛销售，可以冷热食用。既有咸味三明治，如熟肉三明治，也有甜味三明治，如花生酱和果冻三明治。

种类

1、潜艇三明治：通常用从中切开做成的法国面包加上配料做成，通常约12寸长、3寸阔，一般配料有肉类、奶酪、生菜、番茄、调味料、一般酱汁或沙拉酱。

2、 牡蛎穷孩儿三明治：流行于美国南部各州，尤其是路易斯安那州的一种食品。其作法用两片面包夹用油炸的牡蛎、番茄和调料制成。

3、费城牛肉奶酪三明治：费城及其附近地区的食品。用一种细长的意大利面包，里面有切得很薄的肋眼牛肉片加炒过的洋葱及蘑菇，然后淋上融化的奶酪酱，也可加上红椒或者是很辣的小尖椒。

三明治的热量是什么?

三明治属于一种高热量的食物，每100克三明治中含有250大卡以上的热量。

三明治主要是用面粉、肉制品、蔬菜，还有一些沙拉酱或者是番茄酱制作而成的一种食品，营养价值还是比较均衡的。适量的吃一些三明治，可以补充身体所需要的多种微量元素。

如果大家确实比较喜欢吃三明治的话，最好是能够自己做，面包片选择杂粮土司片，中间用鸡蛋以及生菜夹着的话，热量会降低很多，大家可以试试。

三明治存放注意事项

如三明治里面放的是溏心鸡蛋、西红柿、生菜等新鲜食物较多的话，通常保质期较短，提前一天做的话，需放入冰箱密封冷藏，才能吃，而且第二天食用最好稍微加热一下，起到杀菌消毒的作用，避免食用出现腹痛、腹泻的现象。

如果是常温保存这种鲜食食材较多的三明治，则不建议提前一天做，否则三明治会滋生大量的细菌等微生物，出现变味变质的现象，误食可引发细菌性食物中毒。另外三明治里面的食材如果是熟的火腿、培根、肉松等食物，则存放时间较久，冰箱冷藏一般可以放2天。

以上内容参考百度百科-三明治

一个三明治的热量是多少

一个三明治的发热量大约在

三明治的作法：247卡路里/100克

1、香肠和三明治切成片

2、放无盐黄油在香菇正中间烤，直至香菇呈橙黄色，在把辣椒仔涂抹每一片香肠和菌类上，在烤三分钟（能吃辣椒的多涂些不可以吃辣椒就放少一点，关键提鲜）

3、一颗生鸡蛋打撒，再烤二颗生鸡蛋（荷包蛋还可以）

4、将烤好的生鸡蛋，香肠，香菇摆到吐司面包上面

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5、所有都叠到一起，稍微用点力夯实

6、把吐司面包片四周硬边除掉，一分为二，在把切片面包上裹满鸡蛋液后放进电烤箱，烤到表层金黄色就可以。

一块儿三明治约为150克它所含的热量是多少?

一块儿三明治约为150克它所含的热量是366大卡

三明治热量：

244大卡/100g

1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克)含有热量488大卡，需要爬楼梯62.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪10.60克;蛋白质14.20克;碳水化合物22.90克。